×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Тестват сирените и системата BG-ALERT
  • МВФ: Американските мита създават голяма несигурност и подкопават доверието
  • В Русия викат в казармите 160 хиляди души от 18 до 30 години
  • Вашингтон сравни присъдата на Марин Льо Пен със съдебната сага на Тръмп
  • Газ гризу уби петима миньори в испанската област Астурия
  • 1 април: Отбелязваме Деня на шегата
  • Важен ден за управляващото мнозинство: ДПС-ДПС решава дали да оттегли подкрепата си за кабинета
  • Полша инвестира в първата си атомна електроцентрала
  • САЩ адмирират новото правителство в Сирия, но санкциите остават, докато Вашингтон не види напредък
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Психиатър: Мрачното време засилва тревожността, намалете темпото!


Психиатър: Мрачното време засилва тревожността, намалете темпото!
60% от населението в света изпада през есента в депресивни състояния. Най-уязвими са жените, защото са по-емоционални, каза д-р Веселин Герев
19 Септември 2016, Вторник, 02:14 ч.

Само слънцето остана безплатно, наслаждавайте му се поне по 20 минути, за да не изпаднете в есенна депресия, съветва д-р Веселин Герев

60% от населението в света изпада през есента в депресивни състояния. Най-уязвими са жените, защото са по-емоционални. Това каза в „Денят започва“ по БНТ психиатърът д-р Веселин Герев. Той предупреждава, че мрачното време засилва тревожността и затова е добре през септември, който според него е месецът на натоварването заради празничните и дните в които се отработват, да намалим темпото.
„Никъде по света не хората не почиват правилно, защото отпуските са кратки. Нужни са поне три седмици за това. Тъй като те са кратки, 80% от хората се връщат на работа депресирани. 3-4 дни след отпуска трябват за адаптация. Ако работодателите ви карат да работите на „пълна газ“, две седмици ще са ви нужни да се оттърсите после. Хубаво е да се натоварвате не повече от 3-4 часа на ден. Добре е да релаксирате, да си създавате положителни емоции“, съветва психиатърът.
„Септември е един от най-натоварващите месеци. Нито по време на почивката почиваме ползотворно, нито в дните, когато ги отработваме, може да сме ефективни. Ако гледате телевизор по време на почивните дни, това не е почивка. Важен дразнител е и телефонът.
За да може човек да е по-устойчив, трябва да раздели денонощието на три осмици. Едната е за работа, другата отделете за себе си, а третата за сън“, предупреждава д-р Герев.
„Мрачното време засилва тревожността. Колкото по-малко е слънцето, толкова по-малко серотонин получавате. Ако не сте го натрупали по време на почивката, трудно ще компенсирате. Ако се събуждате рано в 4 часа, това е симптом за есенна депресия. Може да излезете от това състояние, ако почивате активно. Есенното слънце е много приятно. Поне по 20 минути му се наслаждавайте. Обичам да се шегувам, че само то още е безплатно“, каза още психиатърът.

В категории: Здраве


Кои зодии ще имат късмет днес
Кои зодии ще имат късмет днес 01/04/2025, Вторник 11:21 0
Флагман.БГ Стана на 50 и изглежда невероятно Стана на 50 и изглежда невероятно 01/04/2025, Вторник 09:10 3
Флагман.БГ Дрогиран мъж от Бургас седна зад волана Дрогиран мъж от Бургас седна зад волана 01/04/2025, Вторник 08:45 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Кои зодии ще имат късмет днес Кои зодии ще имат късмет днес Вижте повече в този хороскоп Полицаи отцепиха летище "Бургас" в кв. Сарафово. Какво се случва? Полицаи отцепиха летище "Бургас" в кв. Сарафово. Какво се случва? Притеснени граждани сигнализират Флагман.бг, смятат, че има атентат Култова изцепка в ефира на Нова ТВ Култова изцепка в ефира на Нова ТВ Докато обявява поредната доза новини, Василковски минава зад нея в студиото, намята й дебело яке и отваря чадър Министерството на туризма: Витоша с нов проект на плана за управление до края на април Министерството на туризма: Витоша с нов проект на плана за управление до края на април Институциите в междуведомствената работна група за планинския туризъм обсъдиха бъдещето на Природен парк „Витоша“ ДПС-ДПС на кръстопът: Ще оттегли ли Доган подкрепата си за правителството ДПС-ДПС на кръстопът: Ще оттегли ли Доган подкрепата си за правителството Групата е пред разпад, твърдят анализатори  Работник почина при трудова злополука в България Работник почина при трудова злополука в България Тялото е откарано за аутопсия Тръгва делото за убийството на Пейо Пеев Тръгва делото за убийството на Пейо Пеев Убийството бе извършено в началото на 2024 година. Като причина от МВР тогава посочиха спор за родителски права Проговори за огромния скандал Проговори за огромния скандал Мангъров: Знам кой разпространява фалшивите реклами с името ми, печалбите им са за милиони Само във Флагман.бг: Предсмъртното писмо на Роската, който снощи сложи край на живота си Само във Флагман.бг: Предсмъртното писмо на Роската, който снощи сложи край на живота си Животът му бе прекършен от параноя  Дрогиран мъж от Бургас седна зад волана Дрогиран мъж от Бургас седна зад волана Престъпното деяние стана по тъмните часове
Какви са минималните цени на жилища в София Какви са минималните цени на жилища в София Средните цени на двустаен апартамент в столицата са между 1900 евро и 2300 евро за кв.м Това е най-скъпата търговска улица в Европа Това е най-скъпата търговска улица в Европа Наемът на магазин на „Виа Монтенаполеоне“ достига 20 хил. евро на кв. метър на година Какви избори? Няма да правим такива, обявиха от партията на Зеленски Какви избори? Няма да правим такива, обявиха от партията на Зеленски На 30 март британското списание The Economist, позовавайки се на източник в украинското правителство, съобщи, че президентските избори в Украйна може да се проведат през юли, но тази възможност бе отхвърлена Стана на 50 и изглежда невероятно Стана на 50 и изглежда невероятно Фърги е стилна дама Подпалиха 17 автомобила в магазин на Tesla, Мъск с остър коментар Подпалиха 17 автомобила в магазин на Tesla, Мъск с остър коментар Огънят пламна в Италия Беше национал на България и легенда на "Локо" (Пд), а сега ще търка затворническите нарове Беше национал на България и легенда на "Локо" (Пд), а сега ще търка затворническите нарове Дани Кики ще бъде съден за отвличане и принуда  Почина световна кино звезда Почина световна кино звезда Актьорската му кариера започва с участия в Орегонския шекспиров фестивал Тежки наводнения в Гърция, много българи трябва да внимават Тежки наводнения в Гърция, много българи трябва да внимават Училища и обществени институции са затворени Отиде си известен режисьор Отиде си известен режисьор Този свят напусна Ив Боасе Човек бере душа след нападение от мечка Човек бере душа след нападение от мечка До България
Антон КУТЕВ, съветник на президента Антон КУТЕВ, съветник на президента До няколко месеца Борисов ще хвърли кърпата Виц на деня Виц на деня -Скъпа, реших никога повече да не се карам с теб.
-Така ли, решил бил, а мен попита ли ме?
Виц на деня Виц на деня Бащата пита Иванчо:
-Утре класната ти ме вика в училище.Защо?
-Не знам, не съм я виждам от месец.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Изпих литър водка и нищо ми няма-нито портфейла, нито телефона.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори