×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Тестват сирените и системата BG-ALERT
  • МВФ: Американските мита създават голяма несигурност и подкопават доверието
  • В Русия викат в казармите 160 хиляди души от 18 до 30 години
  • Вашингтон сравни присъдата на Марин Льо Пен със съдебната сага на Тръмп
  • Газ гризу уби петима миньори в испанската област Астурия
  • 1 април: Отбелязваме Деня на шегата
  • Важен ден за управляващото мнозинство: ДПС-ДПС решава дали да оттегли подкрепата си за кабинета
  • Полша инвестира в първата си атомна електроцентрала
  • САЩ адмирират новото правителство в Сирия, но санкциите остават, докато Вашингтон не види напредък
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Ето кои са четирите най-важни правила за отслабването


Ето кои са четирите най-важни правила за отслабването
Снимката е илюстративна
25 Август 2016, Четвъртък, 21:52 ч.

Не се водете по сигурни рецепти, а намерете кое е най-добро за вас
Наднорменото тегло е огромен проблем за мнозина. Отслабването пък е епична битка с неравностоен противник – нашето тяло и неговото разбиране за случване на нещата. От друга страна психиката и социалната обстановка никак не ни помагат в борбата с излишните килограми.

Така кръгът става все по-затворен и все по-тесен. Как да си помогнете? С диети с кратки срокове? С изтощителни тренировки до припадък? Надали това ще помогне. Дори да помогне, ефектът ще е временен, а килограмите ще ви връхлетят с нова сила веднага щом прекратите това изтезание на тялото.

Какво можете да промените в ежедневието си, за да отслабнете?


Променете фокуса на мирогледа си

Опитайте се да се настроите, че не е най-важно това да отслабнете, а да сте здрави. Когато си поставяме непостижими цели настройката на тялото ни е съвсем различна.
Какъвто и хранителен режим да си наложите, много по-трудно ще го спазвате, ако е само и единствено в името на отслабването. Ако решите да спортувате никога няма да сте достатъчно мотивирани, само ако е заради излишните килограми.

Но ако го правите за собственото си здраве, нещата ще стоят по съвсем различен начин.

Научете се да разчитате сигналите на тялото си, а не да правите онова, което се смята за правилно от другите

Само когато започнете да се вслушвате в тялото си ще имате голям успех. Тялото ви е индивидуално и затова има нужда от индивидуален подход. Имайте търпение и изпробвайте възможно най-много варианти за здравословно хранене. Само така ще можете да забележите на кой вариант тялото ви откликва най-добре.

Когато тялото ви се чувства така, сякаш го изтезавате, ефект няма да има. Но когато то реагира добре на подобаващите за него практики, резултатите вероятно ще дойдат бавно, но сигурно.


Намерете форма на физическа активност, която да ви пасва най-точно

Не се впускайте да изтощавате организма си с тренировки и упражнения, които не са ви по вкуса и в стила. Недейте да тичате като ненормални, само защото някой друг го прави. Недейте да прекарвате часове във фитнеса, само защото е модерно.

Вместо това изберете спорт, който ви допада. Това могат да бъдат дори танците. А защо не и разходките. Карането на колело, аеробиката, отборните спортове, бойните изкуства – всичко това би могло да се превърне в новата ви страст, която може да ви накара да отслабнете, а и да се чувствате добре.

Научете се да управлявате чувствата си

Много често ядем емоционално без да го осъзнаваме. Ето защо е важно да проведем някои разговори насаме със себе би. Трябва да сме наясно какво точно ни кара да злоупотребяваме с храната, за да го изкореним. Най-важният метод за безконтролното хранене и емоционалното хранене е самоосъзнаването./az-jenata.bg

В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Струва 170 бона Струва 170 бона 01/04/2025, Вторник 22:00 1
Разплака се, защото...
Разплака се, защото... 01/04/2025, Вторник 21:00 0
Направи скандално признание
Направи скандално признание 01/04/2025, Вторник 20:48 0
Флагман.БГ Твърди, че е била опипвана от... Твърди, че е била опипвана от... 01/04/2025, Вторник 20:00 2
Прави сензационен ход?
Прави сензационен ход? 01/04/2025, Вторник 19:38 0
Почина млад футболист
Почина млад футболист 01/04/2025, Вторник 19:03 0
Неприятна случка с Гришо
Неприятна случка с Гришо 01/04/2025, Вторник 18:36 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Хаос в аптеките заради новите правила, пациенти ще чакат и за одобрение от НЗОК Хаос в аптеките заради новите правила, пациенти ще чакат и за одобрение от НЗОК Те може да забавят сериозно обслужването, предупреждават фармацевти ДПС-ДПС остава в управлението, но под условие ДПС-ДПС остава в управлението, но под условие Решението е взето след извънредна среща на АПС PR експерт: Тандемът Борисов-Пеевски ще реши колко дълго да ни управлява кабинета „Желязков” PR експерт: Тандемът Борисов-Пеевски ще реши колко дълго да ни управлява кабинета „Желязков” Трябва да изминем пътя към еврозоната, за да затворим тази врата към големия съветски брат, който ни чака оттатък Черно море, каза Диана Дамянова Легендата Георги Марков си отиде, феновете на „Щурците“ осиротяха Легендата Георги Марков си отиде, феновете на „Щурците“ осиротяха  Известният музикант напусна този свят на 73-годишна възраст след кратко боледуване Акад. Денков: Лъжците, които повтаряха как ще ни залее вълна с мигранти в Шенген, сега плашат с еврото Акад. Денков: Лъжците, които повтаряха как ще ни залее вълна с мигранти в Шенген, сега плашат с еврото Ако в следващите 1-2 месеца не бъдат приети законите за ПВУ, това ще е мотив, който ще използваме за вот на недоверие, предупреди той Лек трус в България Лек трус в България Край Пловдив Започва продажбата на стикери за локално паркиране в новите зони на ж.к. „Възраждане“ Започва продажбата на стикери за локално паркиране в новите зони на ж.к. „Възраждане“ Ще бъдат създадени 2 нови подзони в участъците, където досега се паркираше безплатно Кабинет на Фондация "Искам Бебе" ще бъде разкрит в община Царево Кабинет на Фондация "Искам Бебе" ще бъде разкрит в община Царево Двойките с репродуктивни проблеми освен финанси, имат нужда нужда и от подкрепа в пътя към мечтаното бебе, заяви кметът Марин Киров 4.6 кг марихуана в легло на шофьор откриха митническите служители МП Лесово 4.6 кг марихуана в легло на шофьор откриха митническите служители МП Лесово Водачът - турски гражданин с инициали Х.Е., е превозвал стока от Нидерландия за Турция С каква тайна съставка ще направи гъбената супа по-богата и ароматна С каква тайна съставка ще направи гъбената супа по-богата и ароматна Ще се изненадате колко висококачествено и богато ще бъде ястието
Антон КУТЕВ, съветник на президента Антон КУТЕВ, съветник на президента До няколко месеца Борисов ще хвърли кърпата Виц на деня Виц на деня -Скъпа, реших никога повече да не се карам с теб.
-Така ли, решил бил, а мен попита ли ме?
Виц на деня Виц на деня Бащата пита Иванчо:
-Утре класната ти ме вика в училище.Защо?
-Не знам, не съм я виждам от месец.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Изпих литър водка и нищо ми няма-нито портфейла, нито телефона.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори