Внимание! Тези четири навика съсипват здравето ви
29 Май 2016, Неделя, 20:41 ч.
Понякога хората от престараване и вманиачаване си вредят сами
Понякога хората от престараване и вманиачаване сами си вредят на здравето. Едно от тези навици е прекаляването със спорта. Искате да сте във форма и тичате сутрин, играете гимнастика и ходите на фитнес. Когато всичко е с мярка, е здравословно, но когато прекалявате с това натоварване, то може да бъде доста опасно, пише gotvach.bg.Пренатоварване
Пренатоварването вместо да ви зареди с енергия, ви я отнема и изтощава. 15 минути гимнастика на ден са достатъчни за тонус, 45 минути ходене пеша е страхотно за организма. Във фитнес залите 2-3 пъти седмично са достатъчни.
Прекаляване със солта
Второто, което ви вреди, без да подозирате, е прекаляването със солта. Много от хората обилно си посоляват ястията. Солта води до високо кръвно налягане и остеопороза. Не трябва да превишавате нормалната доза от 6 г сол на ден.
Един от лошите навици е да осолите ястието, преди да сте го опитали, откажете се от това, колкото и да ви е трудно.
Прекаляване със къпането
Третият лош навик, колкото и странно да звучи, е прекаляването със къпането. Някой хора се къпят сутрин и вечер със сапун или душ гел. Когато често правите това, рискувате да разрушите хидролипидния слой на кожата, който покрива и я предпазва от климатичните агресии и микробите.
Рискувате да пресушите епидермиса и да потъмнее. Използвайте сапун само при първия душ, вторият да е само с обливане с вода или частично.
Диети
Четвъртият вреден навик са диетите. Установено е, че почти всяка втора жена се подлага на диета по 3-4 пъти в годината. С диетите рискувате да изгубите от полезните за организма протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали.
С такива драконови диети не можете да поддържате дълго фигурата си. Рискувате да стопите мускулите си, но не и мастните запаси, натрупани в организма. Съветът ни е да се откажете от диетите, при които скоропостижно се отслабва. Най доброто решение е да ядете всичко в малки количества. Човек се нуждае от 40 г мазнини на ден.
Това са четирите вредни навика, които трябва да контролирате, за да не се разболеете!
В категории:
Здраве
Предложение за брак на концерт в Бургас
Принцеса Кейт става кралица скоро
Украйна заменя пехотата с ултрамодерна техника
Украйна губи елитни бригади край Курахово, пада и Торецк
Светът е изправен пред глобална катастрофа, питейната вода намалява
Майка на 9 деца ще ражда, докато се сдобие с рожби от всички зодии
23/12/2024, Понеделник 12:40
0
Замина за Испания като бедния Ивайло, върна се като богатата дама Ивонне
23/12/2024, Понеделник 12:39
1
Предложение за брак на концерт в Бургас
23/12/2024, Понеделник 12:20
0
Запалиха спяща жена в метрото на Ню Йорк
23/12/2024, Понеделник 12:00
0
Над 6500 лева събраха на благотворителен базар в Несебър
23/12/2024, Понеделник 11:53
0
Задържаха мъж, заплашвал да извърши нападение на коледен базар в Бремерхафен
23/12/2024, Понеделник 11:41
2
“Джингъл белс” с гайда по родопски
23/12/2024, Понеделник 11:00
0
Доц. Киселова бие Бойко Борисов по доверие, а МЕЧ губи мястото си в парламента при предсрочни избори
23/12/2024, Понеделник 10:45
8
Вучич обижда опозиционните лидери, били магарета и педофили
23/12/2024, Понеделник 10:40
0
Лоша новина за Украйна! Изход за войниците няма
23/12/2024, Понеделник 10:20
5
Вижте кой има имен ден! Почитаме велик българин
23/12/2024, Понеделник 10:00
0
Светът е изправен пред глобална катастрофа, питейната вода намалява
23/12/2024, Понеделник 09:40
1