×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Яжте тези храни и няма да имате лош холестерол и сърдечни проблеми


Яжте тези храни и няма да имате лош холестерол и сърдечни проблеми
Ако имате колит обаче, забравете за боба
29 Март 2016, Вторник, 21:34 ч.

Вижте обаче кои организмът ви може да понесе

Високият холестерол е опасен за организма. Той се наслагва по стените на кръвоносните съдове и пречи на нормалната проходимост на кръвта. Нарушеното кръвообращение води до редица сърдечносъдови заболявания.

Високият холестерол пречи и на нормалната мастна обмяна.
За да намалите холестерола по естествен път, трябва да наблегнете на определени храни. Съществуват суперхрани, които допринасят за качественото намаляване на лошия холестерол и рисковете, произтичащи от него. Кои са те?

Алкохол
Въпреки че алкохолът не е точно суперхрана, в случая той спада в тази категория. Една чаша алкохол на ден намалява нивата на лошия холестерол като с това повишава нивата на добрия. Чаша червено вино след вечеря намалява риска от инфаркт с няколко процента. Злоупотребата с алкохола, разбира се, има обратния ефект.

Бадеми
В обвивката на бадемовата ядка се съдържат вещества, които предотвратяват окисляването на лошия холестерол. Този процес е изключително пагубен за стените на кръвоносните съдове. Той увеличава риска от сърдечносъдови заболявания.

Авокадо
В авокадото се съдържат невероятно много мононенаситени мастни киселини. Те доказано понижават нивата на лошия холестерол и повишават нивата на добрия. Заради това авокадото трябва да е постоянно присъстваща храна на трапезата ви.

Ечемик
Хората, в чиято диета присъства ечемикът, имат 2 пъти по-ниски нива на лош холестерол. Можете да заместите белия ориз с ечемик в ястията си. Той се комбинира чудесно и с плодове, ядки и салати.

Фасул
Фасулът и изобщо бобовите растения са препълнени с полезни фибри. Те намаляват нивата на холестерола и улесняват метаболитните процеси и най-вече обмяната на мазнините. Растителните протеини са веществата, на които трябва да наблегнете, ако страдате от висок холестерол.


Овесени ядки
Овесените ядки са другата суперхрана, изключително богата на фибри. Освен това в тях има големи количества витамини от група В. Минералите и протеините в овесените ядки ги правят една от най-полезните закуски с висока енергийна стойност, но с малко калории./az-jenata.bg

В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? 01/02/2025, Събота 21:31 4
Почина известен бизнесмен
Почина известен бизнесмен 01/02/2025, Събота 18:48 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Кирил Петков сподели много лична история Кирил Петков сподели много лична история Лидерът на ПП разказа за ужасните перипетии на своята баба Райна, отказала да доставя информация на ДС Напусна ни Румяна Карадимчева Напусна ни Румяна Карадимчева Тя беше обичан радиоводещ Разтърсващи подробности за зверското двойно убийство Разтърсващи подробности за зверското двойно убийство Жестоко деяние бе извършено в България, погубени са малко момиченце и 11-годишното й братче Борисов с много остра позиция! Какво се случва в България? Борисов с много остра позиция! Какво се случва в България? Ето какво написа Почина известен бизнесмен Почина известен бизнесмен Той помагаше на "Пирин" САЩ прехвърля "Пейтриът" системите си от Израел в Украйна, иде ли време за преговори САЩ прехвърля "Пейтриът" системите си от Израел в Украйна, иде ли време за преговори Още предстои Тръмп и Путин да седнат на една маса и да обсъдят края на конфликта, но това явно е ход с цел да се даде последен шанс Киев да има малко по-добри позиции в диалога Росен Желязков: Свободата и демокрацията не са даденост Росен Желязков: Свободата и демокрацията не са даденост "Забравата ражда нови тирании", категоричен е министър-председателят Сподели разтърсваща история Сподели разтърсваща история Мира Добрева има прекрасен домашен любимец Жестока трагедия в страната, полицията е на крак Жестока трагедия в страната, полицията е на крак Две малки деца са намерени мъртви Голям екшън при "сините"? Голям екшън при "сините"? Твърди се, че легендата на България и "Левски" и собственик на "синия" клуб Сираков...
Руски политик поиска преименуване на океан Руски политик поиска преименуване на океан Според Сергей Миронов "Руски Северен океан" звучи по-добре от настоящия Северен ледовит Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? Тагарев с коментар Зловещ инцидент в Русия Зловещ инцидент в Русия Момиче се самоуби Тръмп: С Путин можем да направим нещо значимо Тръмп: С Путин можем да направим нещо значимо От Вашингтон с решителни стъпки за мир между Русия и Украйна Джокович разкри какво мисли за недоволните сръбски студенти Джокович разкри какво мисли за недоволните сръбски студенти Вълната от протести при западните ни съседи не стихва Почина известен политик Почина известен политик От този свят си отиде Хорст Кьолер Огромно недоволство в Гърция Огромно недоволство в Гърция Съседите протестират мощно Любов за Девата, пари за Близнаците, а Стрелецът да не яде от яд! Любов за Девата, пари за Близнаците, а Стрелецът да не яде от яд! Хороскоп за деня – 1 февруари 2025, събота Втори кораб задържан заради скъсания кабел в Балтийско море, но "Вежен" още е блокиран в Карлскруна Втори кораб задържан заради скъсания кабел в Балтийско море, но "Вежен" още е блокиран в Карлскруна Това е станало по искане на латвийските власти Ще се изненада с кой вдига сватба бившата му Ще се изненада с кой вдига сватба бившата му Интересна ситуация с Кевин Костнър
Бойко Борисов Бойко Борисов Асен Василев е бил истински фокусник в манипулирането на бюджета Виц на деня Виц на деня - Шефе, увеличи ми заплатата. Други фирми се интересуват от мен.
- Кои?
- Топлофикация, ВиК, Електро.
Виц на деня Виц на деня - Скъпи, сънувах те в един еротичен сън!
- И кво павех аз?
- Ми, нищо. Дойде и развали всичко!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Мързел - това е способност да си почиваш, преди да се умориш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори