Как да заспим за 1 минута
30 Август 2015, Неделя, 17:15 ч.
Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.
Ето и методът на Алина:
Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.
standartnews.com
В категории:
Животът






Защо тези дебелаци не отслабват
17/03/2025, Понеделник 12:00
0





Иван Хиновски „Редки метали има и в нашите въглища“
17/03/2025, Понеделник 11:54
0





Най-популярният продукт на Volkswagen е... наденичка
17/03/2025, Понеделник 11:20
0





Арестуваха известния лихвар от Аджисана - Мендуто
17/03/2025, Понеделник 10:40
1

Имен ден: Красиви имена черпят в чест на светеца, обявен за Божи човек
17/03/2025, Понеделник 10:20
0

БНБ търси купувач на над 7700 тона български монети за скрап
17/03/2025, Понеделник 10:00
1