Как да заспим за 1 минута
30 Август 2015, Неделя, 17:15 ч.
Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.
Ето и методът на Алина:
Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.
standartnews.com
В категории:
Животът
Учени напредват в разработването на противозачатъчни хапчета за мъже
15/03/2025, Събота 14:40
0
Курската операция била една от най-скъпите грешки на Киев
Тръмп затваря Америка
15/03/2025, Събота 14:00
0
Маниакът Денис Куейд измъчва дъщеря си
15/03/2025, Събота 13:40
0
Повишаването на прага за влизане в НС е добра идея
15/03/2025, Събота 13:20
1
Радев : Амнезията и цинизмът владеят върховете на българската политика
15/03/2025, Събота 13:00
2
Вашингтон изгони посланика на Южна Африка
15/03/2025, Събота 12:40
1
Потребители заляха КЗП с 28 000 жалби
15/03/2025, Събота 12:20
0
Мъск: "Старшип" ще потегли към Марс в края на следващата година
15/03/2025, Събота 12:00
0
Републиканци забраняват на китайци да учат в САЩ
15/03/2025, Събота 11:40
0
Трима загинали след катастрофа в Благоевградско
15/03/2025, Събота 11:20
0
Серия от трусове в Адриатическо море след сеизмичната вълна край Неапол
15/03/2025, Събота 11:00
0
