Как да заспим за 1 минута
30 Август 2015, Неделя, 17:15 ч.
Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.
Ето и методът на Алина:
Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.
standartnews.com
В категории:
Животът
Със свежа и модерна визия ще рекламираме 40-то издание на цветното изложение "Флора" Бургас 2025. Вижте я!
17/03/2025, Понеделник 13:41
0
Мина през ада, но излезе по-силен отвсякога
17/03/2025, Понеделник 13:21
0
Звезди превъртя играта в Капките
Днес става на 35 години
В този голям град има квартал "България"
17/03/2025, Понеделник 12:21
0
Защо тези дебелаци не отслабват
17/03/2025, Понеделник 12:00
1
NEW RACE MCC благодари на ОДМВР-Бургас за съдействието на мотошествието на 3-и март
Иван Хиновски „Редки метали има и в нашите въглища“
17/03/2025, Понеделник 11:54
0
Гришо купонясва със световноизвестна красавица
Майката на дългогодишния началник на свиленградската митница се самоуби
Най-популярният продукт на Volkswagen е... наденичка
17/03/2025, Понеделник 11:20
1
Габриела имала ценоразпис за измъчване на животни, пускала и промоции
