Проф. Байкова: Пийте ракията със салата и вода, не яжте днес пържоли, за да не счупите кантара!
След празниците в никакъв случай не мислете за рязко сваляне на килограмите, защото това е стрес за организма, каза проф. Донка Байкова
25 Декември 2014, Четвъртък, 15:43 ч.
За да не ви докара безмилостният коледен маратон колит или гастрит, оставяйте поне по половин час между предястието, основното ястие и десерта, съветва диетологът
Нормално е в тези празнични дни българинът да вдига по-често чашката, но е нужно всичко да е с мярка. Ако сервирате аперитив, нека да е със зеленчукова салата! Добре е и с малко сирене, съветва диетологът проф. Донка Байкова.
„Алкохолът започва от по-високите етажи на храносмилателната система да се разгражда и затова не бива да бъде приеман на гладно. Той е водоразтворима субстанция. За да забавим всмукването в кръвообращението и нежеланите ефекти на опиянението от него, трябва да се подготвим с повече течности. Пийте го с вода“, каза Байкова в интервю за ТВ7.
„Съветвам хората да не забравят, че през следващите няколко празнични дни ще имаме поводи да си изядем кулинарните изделия, които сме приготвили. Не е необходимо след снощния маратон от 7,9 или 11 ястия да продължим да трупаме килограми, наблягайки на блюда от друга хранителна гама. От салатата до основното ястие и до десерта нека да има интервал от поне половин час“, заяви специалистът по здравословно хранене.
Според нея, когато човек се храни здравословно, храната се етажира на нива в стомашно-чревния тракт, а не се разбърква. „Трябва да започнем с нещо, което да раздвижи червата. Това са минералите от зеленчуците. Приемайки ги, подготвяме организма си за следващото натоварване. След това може да пристъпите към белтъчно ястие и накрая към месото. Днес не трябва да ядем пържоли, а ракията нека да е в минимални количества. След това може да изпиете по чаша вино, но в никакъв случай напиването да не завършваме с шампанско. Нашето кисело мляко е много добър фактор, който намалява риска от свръх мазното хранене.
Считам, че днес най-подходяща салата не са туршиите, а млечната“, каза още проф. Байкова. Според нея, най-добрата закуска е киселото мляко, смесено със сок от мандарина, портокал или грейпфрут.
След празниците в никакъв случай не мислете за рязко сваляне на килограмите, защото това е стрес за организма, добавя Донка Байкова. Тя съветва да се движим повече, за да не счупим кантара.
В категории:
Здраве
Критични нива на язовирите в Централна България
Забравете за Balenciaga и Chanel, Европа ни превръща в клошари, ако ...
Приеха я по спешност в болница
$11 за ол инклузив на ден: Защо французи държаха най-приказния ни курорт по времето на соца
Илхан Андай е бил отровен
7 признака на ревността съсипват връзката ви
02/11/2024, Събота 22:00
0
6 знака, че мъжът позволява на гордостта си да попречи на любовта
02/11/2024, Събота 21:40
0
5 двойки зодии, които са благословени от небето
02/11/2024, Събота 21:20
0
Приеха я по спешност в болница
02/11/2024, Събота 21:03
0
Забравете за Balenciaga и Chanel, Европа ни превръща в клошари, ако ...
02/11/2024, Събота 21:00
0
Яли ли сте кюфтета от черен боб, вижте тайната рецепта
02/11/2024, Събота 21:00
0
Трудно ли заспивате - тази статия е за вас
02/11/2024, Събота 20:40
0
Илхан Андай е бил отровен
02/11/2024, Събота 20:27
4
$11 за ол инклузив на ден: Защо французи държаха най-приказния ни курорт по времето на соца
02/11/2024, Събота 20:20
0
Започна гласуването за президент на Щатите, ето кой е водач, засега
02/11/2024, Събота 20:00
3
Как да се справим с напуканите устни през есента
02/11/2024, Събота 20:00
1
Защо са скарани
02/11/2024, Събота 19:59
0