×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Екипът на Флагман.бг Ви желае здраве, благоденствие и да запазите надеждата и вярата в доброто. Нека светлината в душите Ви никога да не угасва!
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Цял ден пред монитора? Опасно е


11 Февруари 2013, Понеделник, 10:51 ч.

Този начин на живот води до два пъти по-голяма вероятност от заболявания като диабет, сърдечни аномалии, артрит, затлъстяване

Само за няколко десетилетия работата с компютър зае ключово място в ежедневието на работещите. Не бихме могли да си представим офис без компютри, ресторант без компютър, дом без компютър.

Последиците от честата употреба на компютър не се отразяват нито за година, нито – две. Времето лети, ние прекарваме цял ден седнали (много често и накриво), изгърбени пред монитора и в един момент се оказваме схванати (в най-добрия случай).

След проведени 18 авторитетни изследвания, е доказано, че този начин на живот води до два пъти по-голяма вероятност от заболявания като диабет, сърдечни аномалии, артрит, затлъстяване.

Най-честите оплаквания са от болки в гърба и кръста, но това всъщност е най-малкото зло. Седенето на стол не е нормална поза за човешкото тяло. Колкото повече време прекарвате така, толкова по-малко ще искате да се движите.

Какво бихте могли да предприемете?

Използвайте всяка възможност за ставане и раздвижване. На 20-30 минути може да се изправяте от стола и да извършвате прости упражнения. Застанете с долепени до стената пети, гръб и глава. Насочете за известно време пръстите навътре, а после навън. След това с успоредни стъпала (пръстите напред) притиснете краката си по цялата дължина, като упражнявате натиск при вдишване и отпускате мускулите при издишване.

Непременно трябва да направите кръгови движения с раменете, при отпуснати надолу ръце. Извършвайте движенията много бавно и в двете посоки.

Следват упражнения за врата и главата:

Отпуснете максимално главата към гърдите, издишвайки; повдигнете я, вдишвайки. Повторете това 4 пъти.

След това накланяте главата към едното и другото рамо, без да завъртате около оста.

После завъртате брадичката към едното рамо и връщате в основно положение. Движението се повтаря към другото рамо. Съпровождайте първото движение с вдишване, а връщането към начално положение с издишване.

Препоръчва се тези упражнения да се извършват със затворени очи, за да могат и те да отпочинат.

Съвременният човек е загубил контакта със земята, той е заобиколен от изкуствено създадени електромагнитни полета. А всъщност има нужда единствено от контакта с естествените магнитни полета, затова ако в обедната си почивка имате достъп до парк или малка градинка, използвайте я да изядете обяда си седнали на тревата, стига времето да го позволява. Ако е студено, разходете се в квартала, като избирате улиците с по-чист въздух.

Запомнете, че човешкото тяло е създадено да се движи и затова редовното движение му оказва ползотворно въздействие. Съдействайте му ежедневно и то ще ви се отблагодари./az-jenata.bg


В категории: Здраве


Нафтата се подсили с...
Нафтата се подсили с... 20/04/2025, Неделя 21:24 0
Флагман.БГ Каза гръмка фраза Каза гръмка фраза 20/04/2025, Неделя 21:00 1
Трагедия в САЩ
Трагедия в САЩ 20/04/2025, Неделя 20:24 0
Флагман.БГ Голям скандал с плаж в... Голям скандал с плаж в... 20/04/2025, Неделя 19:40 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Хиляди вярващи се отправят към Бачковския манастир за литийно шествие с чудотворната икона Хиляди вярващи се отправят към Бачковския манастир за литийно шествие с чудотворната икона То се провежда на втория ден на Великден, защото преди 400 години иконата е била намерена в скалите на родопската местност Ще се радваме на слънчево време, а температурите ще достигнат 27 градуса Ще се радваме на слънчево време, а температурите ще достигнат 27 градуса Прогноза за времето - понеделник, 21 април 2025 г.  Започва Светлата седмица Започва Светлата седмица През следващите дни до Томина неделя се прославят светите апостоли и Света Богородица Българин спасява по минимум 8 живота на ден: Кой е д-р Иво Петров? Българин спасява по минимум 8 живота на ден: Кой е д-р Иво Петров? Сънародникът ни е един от най-канените лектори в света Смразяващо: Лъв влезе в двор на къща и уби момиче Смразяващо: Лъв влезе в двор на къща и уби момиче Трагедия в покрайнините на Найроби Силно представяне за България в Баку Силно представяне за България в Баку Общо 4 медала Нафтата се подсили с... Нафтата се подсили с... Централен блокировач Какво се случва с времето? Страшна жега във вторник, а после... Какво се случва с времето? Страшна жега във вторник, а после... В края на следващата седмица се очаква сняг в планините Каза гръмка фраза Каза гръмка фраза "Това е българска разлика", коментира Насар за смазващата преднина пред втория щангист в категорията му на Евро 2025 Промяна в движението по "Хемус" Промяна в движението по "Хемус" Заради очаквания засилен трафик
Трагедия в САЩ Трагедия в САЩ Четирима загинаха при катастрофа на едномоторен самолет И от Кремъл изригнаха за "Великденското примирие" И от Кремъл изригнаха за "Великденското примирие" Войната между руснаци и украинци е ожесточена Голям скандал с плаж в... Голям скандал с плаж в... Англия Навръх Великден: Руско-американски космически екипаж се завърна на Земята Навръх Великден: Руско-американски космически екипаж се завърна на Земята Алексей Овчинин, Иван Вагнер и Доналд Петит с успешна мисия Двойно убийство разтърси Германия Двойно убийство разтърси Германия Тъст и зет бяха застреляни Свали 60 килограма Свали 60 килограма Пълна физическа промяна за... Голямо бедствие: Поредица от удавяния в... Голямо бедствие: Поредица от удавяния в... Грамадни вълни тормозят хората по бреговете на Австралия Сензационна информация за ЕС Сензационна информация за ЕС Съюзът замразява правото на глас на Унгария? Гаф или провокация: Голяма телевизия прати Киев в Русия Гаф или провокация: Голяма телевизия прати Киев в Русия Говорител на външното министерство на Украйна призова за извинение Путин с поздрав към... Путин с поздрав към... Руският държавен глава с обръщение за Великден
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Руската армия се опитва да създаде впечатление за Великденско примирие Виц на деня Виц на деня - Какво е "балансиран живот"?
- Когато работиш толкова, колкото да не те уволнят, и почиваш толкова, че да не те изгонят от вкъщи.
Виц на деня Виц на деня - Скъпа, ти си като Google!
- Уау! Защо?
- Защото ми довършваш изреченията и ми четеш мислите... а понякога и историята в браузъра...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Април е като жената - никога не знаеш какво да очакваш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори