×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Цял ден пред монитора? Опасно е


11 Февруари 2013, Понеделник, 10:51 ч.

Този начин на живот води до два пъти по-голяма вероятност от заболявания като диабет, сърдечни аномалии, артрит, затлъстяване

Само за няколко десетилетия работата с компютър зае ключово място в ежедневието на работещите. Не бихме могли да си представим офис без компютри, ресторант без компютър, дом без компютър.

Последиците от честата употреба на компютър не се отразяват нито за година, нито – две. Времето лети, ние прекарваме цял ден седнали (много често и накриво), изгърбени пред монитора и в един момент се оказваме схванати (в най-добрия случай).

След проведени 18 авторитетни изследвания, е доказано, че този начин на живот води до два пъти по-голяма вероятност от заболявания като диабет, сърдечни аномалии, артрит, затлъстяване.

Най-честите оплаквания са от болки в гърба и кръста, но това всъщност е най-малкото зло. Седенето на стол не е нормална поза за човешкото тяло. Колкото повече време прекарвате така, толкова по-малко ще искате да се движите.

Какво бихте могли да предприемете?

Използвайте всяка възможност за ставане и раздвижване. На 20-30 минути може да се изправяте от стола и да извършвате прости упражнения. Застанете с долепени до стената пети, гръб и глава. Насочете за известно време пръстите навътре, а после навън. След това с успоредни стъпала (пръстите напред) притиснете краката си по цялата дължина, като упражнявате натиск при вдишване и отпускате мускулите при издишване.

Непременно трябва да направите кръгови движения с раменете, при отпуснати надолу ръце. Извършвайте движенията много бавно и в двете посоки.

Следват упражнения за врата и главата:

Отпуснете максимално главата към гърдите, издишвайки; повдигнете я, вдишвайки. Повторете това 4 пъти.

След това накланяте главата към едното и другото рамо, без да завъртате около оста.

После завъртате брадичката към едното рамо и връщате в основно положение. Движението се повтаря към другото рамо. Съпровождайте първото движение с вдишване, а връщането към начално положение с издишване.

Препоръчва се тези упражнения да се извършват със затворени очи, за да могат и те да отпочинат.

Съвременният човек е загубил контакта със земята, той е заобиколен от изкуствено създадени електромагнитни полета. А всъщност има нужда единствено от контакта с естествените магнитни полета, затова ако в обедната си почивка имате достъп до парк или малка градинка, използвайте я да изядете обяда си седнали на тревата, стига времето да го позволява. Ако е студено, разходете се в квартала, като избирате улиците с по-чист въздух.

Запомнете, че човешкото тяло е създадено да се движи и затова редовното движение му оказва ползотворно въздействие. Съдействайте му ежедневно и то ще ви се отблагодари./az-jenata.bg


В категории: Здраве


Флагман.БГ Чудна зимна супа Чудна зимна супа 23/01/2025, Четвъртък 20:00 0
Флагман.БГ Почина известен бивш спортист Почина известен бивш спортист 23/01/2025, Четвъртък 19:33 0
Флагман.БГ Зарязана и ограбена Зарязана и ограбена 23/01/2025, Четвъртък 19:30 1
Огромна трагедия в София
Огромна трагедия в София 23/01/2025, Четвъртък 19:20 1
Пише история
Пише история 23/01/2025, Четвъртък 19:00 0
Флагман.БГ Каза много тежки думи Каза много тежки думи 23/01/2025, Четвъртък 18:36 0
Флагман.БГ Полицейско куче обра точките в България Полицейско куче обра точките в България 23/01/2025, Четвъртък 18:10 0
Флагман.БГ Стана баща за четвърти път Стана баща за четвърти път 23/01/2025, Четвъртък 18:00 0
Бърз кредит – начин на мислене
Бърз кредит – начин на мислене 23/01/2025, Четвъртък 17:43 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Горанов: Ще пишат Асен Василев в учебниците, защото показа как хората да са богати със заеми Горанов: Ще пишат Асен Василев в учебниците, защото показа как хората да са богати със заеми  В мирно време той направи революция, коментира бившият финансов министър от ГЕРБ Почина известен бивш спортист Почина известен бивш спортист От този свят си отиде двукратен участник на олимпиада Бургаски депутат разкри как властта ще бори корупцията Бургаски депутат разкри как властта ще бори корупцията Създаваме комисия за установяване на всички факти и обстоятелства за фалита на КТБ, за „Булгартабак“ и скандала с „Осемте джуджета“, заяви Севим Али Огромна трагедия в София Огромна трагедия в София Тролей блъсна и уби пешеходка Велик ден за Сунгурларе! Кметът инж. Димитър Гавазов стартира строежа на ключово кръстовище Велик ден за Сунгурларе! Кметът инж. Димитър Гавазов стартира строежа на ключово кръстовище Благодарение на бързите му действия и на екипа на общината ще бъде изградено кръгово кръстовище с осветление, което ще повиши безопасността на пътуващите Каза много тежки думи Каза много тежки думи Какво става с музиката в България? Полицейско куче обра точките в България Полицейско куче обра точките в България Тайник в прахосмукачка убягна на полицаите, но... Какво се случва с бургаския Макдоналдс? Ще го събарят ли? Какво се случва с бургаския Макдоналдс? Ще го събарят ли? Живущите в ж.к. „Зорница“ изразяват опасения, че на мястото ще бъде изградена нова жилищна сграда, която буквално ще скрие стария панелен блок, а и жилищната сграда, намиращи се отзад Стана баща за четвърти път Стана баща за четвърти път Щастливият баща сподели хубавата новина в социалните мрежи  Данаил Веселинов към съпругата и дъщеря си: Не сте до мен, но обичта ви ме крепеше докато бях в плен Данаил Веселинов към съпругата и дъщеря си: Не сте до мен, но обичта ви ме крепеше докато бях в плен  Устоях благодарение на родителите ми, на съпругата и децата ми, каза пък кап. Любомир Чанев
Пише история Пише история Станимир Стоилов е като фурия начело на турски отбор Защо няма дебели китайки: 6 трика, които спазват стриктно Защо няма дебели китайки: 6 трика, които спазват стриктно Веднага след ставане от сън - масаж на уши, стомах и стъпала Известен инфлуенсър почина, докато му правят татус на гърба Известен инфлуенсър почина, докато му правят татус на гърба Той е бил поставен под анестезия, когато получил удар Продават телефони с инсталиран ТикТок в САЩ, цената стигна до 40 000 долара Продават телефони с инсталиран ТикТок в САЩ, цената стигна до 40 000 долара Някои потребители обаче, така и не изтриха TикToк по време на кратката му забрана и сега използват това като добър начин за бърза печалба Мечка разкъса баща и син Мечка разкъса баща и син Хищникът сигурно е с бяс Силно земетресение удари... Силно земетресение удари... Централната част на Филипините Фатална стрелба в училище в САЩ Фатална стрелба в училище в САЩ Драмата се случи в държавна гимназия с над 2100 ученици Първи кадри с освободените от плен моряци, мечтата на Данаил Веселинов се сбъдна Първи кадри с освободените от плен моряци, мечтата на Данаил Веселинов се сбъдна  Капитанът на "Галакси лийдър" Любомир Чанев пък каза, че хутите са се държали с тях добре Ще дърпа ушите на охраната си? Ще дърпа ушите на охраната си? Куриозна случка с Дуа Липа ЛГБТ ще си веят знамената само в ЕС? Тръмп с нов ритник в задника на Европа ЛГБТ ще си веят знамената само в ЕС? Тръмп с нов ритник в задника на Европа Най-известната треньорка в Русия във възторг от 47-мия президент на САЩ заради решението му да бие шута на трансджендърите от спорта
Милен КЕРЕМЕДЧИЕВ, анализатор Милен КЕРЕМЕДЧИЕВ, анализатор Визите за САЩ едва ли ще паднат при мандата на Тръмп Виц на деня Виц на деня След като почистих телефона си със спирт, той се включи сами поиска и мезе Виц на деня Виц на деня Нови коли карат само тези, които нямат пари да поддържат стари Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не си истински българин, ако покрай спагетите болонезе не хапнеш и две филии хляб.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори