×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Цял ден пред монитора? Опасно е


11 Февруари 2013, Понеделник, 10:51 ч.

Този начин на живот води до два пъти по-голяма вероятност от заболявания като диабет, сърдечни аномалии, артрит, затлъстяване

Само за няколко десетилетия работата с компютър зае ключово място в ежедневието на работещите. Не бихме могли да си представим офис без компютри, ресторант без компютър, дом без компютър.

Последиците от честата употреба на компютър не се отразяват нито за година, нито – две. Времето лети, ние прекарваме цял ден седнали (много често и накриво), изгърбени пред монитора и в един момент се оказваме схванати (в най-добрия случай).

След проведени 18 авторитетни изследвания, е доказано, че този начин на живот води до два пъти по-голяма вероятност от заболявания като диабет, сърдечни аномалии, артрит, затлъстяване.

Най-честите оплаквания са от болки в гърба и кръста, но това всъщност е най-малкото зло. Седенето на стол не е нормална поза за човешкото тяло. Колкото повече време прекарвате така, толкова по-малко ще искате да се движите.

Какво бихте могли да предприемете?

Използвайте всяка възможност за ставане и раздвижване. На 20-30 минути може да се изправяте от стола и да извършвате прости упражнения. Застанете с долепени до стената пети, гръб и глава. Насочете за известно време пръстите навътре, а после навън. След това с успоредни стъпала (пръстите напред) притиснете краката си по цялата дължина, като упражнявате натиск при вдишване и отпускате мускулите при издишване.

Непременно трябва да направите кръгови движения с раменете, при отпуснати надолу ръце. Извършвайте движенията много бавно и в двете посоки.

Следват упражнения за врата и главата:

Отпуснете максимално главата към гърдите, издишвайки; повдигнете я, вдишвайки. Повторете това 4 пъти.

След това накланяте главата към едното и другото рамо, без да завъртате около оста.

После завъртате брадичката към едното рамо и връщате в основно положение. Движението се повтаря към другото рамо. Съпровождайте първото движение с вдишване, а връщането към начално положение с издишване.

Препоръчва се тези упражнения да се извършват със затворени очи, за да могат и те да отпочинат.

Съвременният човек е загубил контакта със земята, той е заобиколен от изкуствено създадени електромагнитни полета. А всъщност има нужда единствено от контакта с естествените магнитни полета, затова ако в обедната си почивка имате достъп до парк или малка градинка, използвайте я да изядете обяда си седнали на тревата, стига времето да го позволява. Ако е студено, разходете се в квартала, като избирате улиците с по-чист въздух.

Запомнете, че човешкото тяло е създадено да се движи и затова редовното движение му оказва ползотворно въздействие. Съдействайте му ежедневно и то ще ви се отблагодари./az-jenata.bg


В категории: Здраве


Пие специфична спе*ма, защото...
Пие специфична спе*ма, защото... 31/03/2025, Понеделник 22:00 1
Кънчев с двойна грешка...
Кънчев с двойна грешка... 31/03/2025, Понеделник 21:48 2
Бой в метрото в София
Бой в метрото в София 31/03/2025, Понеделник 21:24 0
Отиде си известен режисьор
Отиде си известен режисьор 31/03/2025, Понеделник 20:58 0
Флагман.БГ Пребиха 20-годишен в София след катастрофа Пребиха 20-годишен в София след катастрофа 31/03/2025, Понеделник 20:55 0
Дете падна от тераса
Дете падна от тераса 31/03/2025, Понеделник 19:48 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Добра новина за Бургас! Обучението във филиала на НАТФИЗ може да започне още през тази година Добра новина за Бургас! Обучението във филиала на НАТФИЗ може да започне още през тази година Надявам се на положителната оценка на комисията, защото градът ни е най-естественото място за него, заяви кметът Ще оцелее ли кабинетът „Желязков“? Мнението на бургазлии Ще оцелее ли кабинетът „Желязков“? Мнението на бургазлии Оптимизъм или скептицизъм – как жителите на Бургас гледат на бъдещето на правителството? Кънчев с двойна грешка... Кънчев с двойна грешка... За Роналдо Пияницата, който отне два живота, съжалявал, но го оставиха в ареста Пияницата, който отне два живота, съжалявал, но го оставиха в ареста Обвиняемият Тодор Нейков е без книжка от катастрофата на "Тракия", но често се качвал зад волана Извънредно! Росалин от Бургас скочи от Моста (ОБНОВЕНА) Извънредно! Росалин от Бургас скочи от Моста (ОБНОВЕНА) Камерите за видеонаблюдение са го заснели да скача в морето Бой в метрото в София Бой в метрото в София Младежи са с наранявания Българският кикбокс има нов играч: Несебър удря още в началото! Българският кикбокс има нов играч: Несебър удря още в началото! Три европейски титли и четири златни медала на държавно първенство само за няколко месеца Пребиха 20-годишен в София след катастрофа Пребиха 20-годишен в София след катастрофа Агресивен шофьор слязъл от колата си и нападнал младият мъж, счупил и стъклото на колата му Протестиращи затвориха път в България, има задържан Протестиращи затвориха път в България, има задържан Граждани са недоволни от битови условия Сигнал до Флагман.БГ: Нагли шофьори режат колчета и паркират безобразно в центъра на Бургас Сигнал до Флагман.БГ: Нагли шофьори режат колчета и паркират безобразно в центъра на Бургас Безочието е стигнало връх, коментира гневен наш читател 
Отиде си известен режисьор Отиде си известен режисьор Този свят напусна Ив Боасе Човек бере душа след нападение от мечка Човек бере душа след нападение от мечка До България Майка уби сина си Майка уби сина си Ужас в САЩ Почина ръгбистът канибал, който яде човешка плът, за да оцелее след самолетна катастрофа Почина ръгбистът канибал, който яде човешка плът, за да оцелее след самолетна катастрофа Алваро Мангино, един от 16-те пътници, оцелели при станалата печално известна самолетна катастрофа през 1972 г., почина на 29 март след пневмония Донесение, че Хитлер е жив, изскочи от досиетата „Кенеди“ Донесение, че Хитлер е жив, изскочи от досиетата „Кенеди“ Агент на ЦРУ твърди, че бивш есесовец се е срещал с нацисткия вожд през 1955 г. в Колумбия, предоставил и снимка Марин Льо Пен осъдена: Либералната система елиминира най-силния си опонент преди изборите Марин Льо Пен осъдена: Либералната система елиминира най-силния си опонент преди изборите Френската опозиционна лидерка няма да може да се кандидатира за президентските избори, след като беше осъдена на 4 години, 2 от които под домашен арест с гривна По последни данни: 2056 души са загиналите в Мианмар По последни данни: 2056 души са загиналите в Мианмар Броят на ранените надхвърля 3 900 души, а около 270 души все още са в неизвестност Какво се случва, ако не спим достатъчно Какво се случва, ако не спим достатъчно Сънят играе ключова роля в процесите на паметта, ученето и концентрацията Осъдиха Марин Льо Пен, крала европари Осъдиха Марин Льо Пен, крала европари Съдът изчисли, че общата загуба възлиза на 2,9 млн. евро Днес е най-опасният ден след преместването на стрелките с час напред Днес е най-опасният ден след преместването на стрелките с час напред Може да бъде засегната тяхната продуктивност на работното място
Божидар БОЖАНОВ, депутат Божидар БОЖАНОВ, депутат Пеевски не може да звънне на Кьовеши, както на Сарафов и Гешев, за да бъде смачкано разследване. Виц на деня Виц на деня Мъж си забравил телефона у дома. Прибира се и гледа две съобщения.
Първото - от любовницата: "Скъпи, скучно ми е. Обади ми се!".
Второто - от жена му: "Не се притеснявай! Вече и се обадих."
Виц на деня Виц на деня - Ох, ма Марче, всичко ме боли.
- Ааа, не ти вярвам, Бонке. И вчера и днес от вас излиза мъж.
- Ееее, едно здраво нещо да имам и ти за него ми завидя ма...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук През първите 25 години зъбите работят за теб, а после ти работиш за тях.

Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори