×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

3 лесни начина да се справите с глада за сладко


17 Август 2024, Събота, 21:01 ч.
Автор: Флагман.бг

Хитри начини да притъпите глада за сладко

Гладът за сладко е един от най-големите проблеми, с които трябва да се справяте, когато се опитвате да отслабнете или да запазите теглото си. Когато ви се прииска да хапнете нещо сладко е трудно да устоите на желанието, въпреки че добре знаете, че сладкото пречи на всякакви диети и хранителни режими. Сладкото е и причина не само за наднормено тегло, но и за възпалителни процеси в организма, които пречат на цялостното здраве.

Сладките храни и десерти са носители на излишни калории, а захарта не носи никаква реална хранителна стойност. Тя е причинител не само на наднормено тегло, но и е основа за повишен риск от диабет, инсулинова резистентност, хормонални проблеми, дегенеративни заболявания.

За щастие има някои хитри начини да се справите с глада за сладко. Кои са те?

Изпийте чаша вода

Водата запълва стомаха и е чудесно средство да притъпите глада за сладко в момент, когато ви се прииска да задоволите това свое желание. Ако се налага, изпийте втора чаша вода. Можете да изпиете и чаша топъл или студен чай. Той също помага, освен това добавя и стойност към приема ви без излишни калории, но с множество антиоксиданти.

Направете упражнения или ходете пеша

Може да звучи странно, но двигателната активност притъпява желанието за сладко. Направете упражнение или цяла тренировка. Ако не обичате да тренирате, просто излезте и се разходете. Всяка двигателна активност помага да се справите с глада за сладко, а и не само.

Хапнете нещо, което ще ви засити

Вместо да посягате към сладкото, когато ви се дояде нещо изкушаващо, хапнете истински пълноценна храна, богата на протеини, полезни мазнини и въглехидрати. Това ще ви засити и ще притъпи глада за сладко. Бързите въглехидрати и захарите не носят нищо на организма ви, а и скоро след това ще изпитате глад отново. Затова притъпете желанието за сладко, като хапнете нещо, което съдържа качествени макронутриенти.

Кои са храните, които имат бърз ефект в притъпяването на глада за сладко?

Сред най-ефективните храни, които потискат глада за сладко са ябълките, бананите, фъстъченото масло, канелата, хумусът, яйцата, ядките и семената, черешите, краставиците.

източник: az-jenata.bg


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Какво ще е времето? Какво ще е времето? 07/02/2025, Петък 07:30 0
Флагман.БГ Известна жена скандализира с избор на облекло Известна жена скандализира с избор на облекло 06/02/2025, Четвъртък 22:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Бургаската полиция щракна белезници на "бандити-близнаци" Бургаската полиция щракна белезници на "бандити-близнаци" Млади апаши решиха да свият пари от кафе-автомати Зверско деяние: 31-годишен мъж преби момиче без родители Зверско деяние: 31-годишен мъж преби момиче без родители Домът, в който живее детето е на свободен режим   Ръст на учителските заплати с 15 процента? Ръст на учителските заплати с 15 процента? Ето какво се предвижда Тодор Батков-младши: Общинар преби бизнесмен посред бял ден Тодор Батков-младши: Общинар преби бизнесмен посред бял ден Ето какво написа Батков-младши Какво ще е времето? Какво ще е времето? Минималните температури ще бъдат между минус 7 и минус 2 градуса Важна новина за пенсионерите Важна новина за пенсионерите От днес могат да...   Край на евтинджоса от Тему и Шейн, слагат големи такси на поръчките Край на евтинджоса от Тему и Шейн, слагат големи такси на поръчките Много от стоките не отговаряли на европейското законодателство Две момичета отвлечени с тролея в София Две момичета отвлечени с тролея в София Проверяват дали служителят е отказал да ги пусне да слязат Дете припада в училище след енергийна напитка и цигара Дете припада в училище след енергийна напитка и цигара Няколко часа по-късно в Спешното отделение е приет и 16-годишен, изпил голямо количество уиски Дилърът, продал вейпа с наркотици на загиналото момче от Плевен, е непълнолетен Дилърът, продал вейпа с наркотици на загиналото момче от Плевен, е непълнолетен Купило го е за 50 лева от София, а поръчката е направена след видяна обява в Интернет
Известен руснак "полетя" от 10-ия етаж Известен руснак "полетя" от 10-ия етаж Според полицията той сам е скочил Нетаняху с показателен подарък към Тръмп Нетаняху с показателен подарък към Тръмп Даде му "златен пейджър" 200 украинци жертвани в опит за контранастъпление край Суджа, поне 40 бойни машини изгоряха 200 украинци жертвани в опит за контранастъпление край Суджа, поне 40 бойни машини изгоряха На кадрите се вижда как дронове взривяват американски Bradley и M1126 Stryker Ще успее ли мирният план на Тръмп? Целта е да се сложи край на войната в Украйна до Великден Ще успее ли мирният план на Тръмп? Целта е да се сложи край на войната в Украйна до Великден усия обаче ще запази анексираните територии Известна жена скандализира с избор на облекло Известна жена скандализира с избор на облекло Ето как се показа модел роден в Централна Европа Държат се като бандити, защото... Държат се като бандити, защото... Хора с лошо влияние към макаци Обявиха извънредно положение на Санторини заради трусовете Обявиха извънредно положение на Санторини заради трусовете  Германски учени уточни, че те са тектонски, а не вулканични Сполетя я огромно щастие Сполетя я огромно щастие Жизел Бюндхен с трето дете   Опасно е да правите това в банята Опасно е да правите това в банята Ето какво сподели терапевт "Мислиш си, че си видял всичко на този свят и точно тогава..." "Мислиш си, че си видял всичко на този свят и точно тогава..." Тюлен реши да дремне в хотелска стая
Калин Сърменов, директор на Сатиричния театър Калин Сърменов, директор на Сатиричния театър Системата на театрите колабира! Виц на деня Виц на деня При лекаря:
- Докторе, не мога да дишам!
- Пушите ли?
- Пуша, но не помага
Виц на деня Виц на деня В Сицилия :
- Не ме арестувайте - аз съм мафиот на служба в полицията!
- Точно за това Ви арестувам - аз съм полицай на служба
при мафията.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Мъжът е господар на съдбата си, докато не срещне господарката!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори