Защо да ядете червено цвекло, докато сте бременна
Бременността е период, в който тялото ви и развиващият се плод имат нужда от ценни хранителни вещества. Един от минерали, които най-често са в недостиг по време на бременност, е желязото. Този дефицит може да предизвика така нежеланата и опасна през бременността анемия.
Червеното цвекло е един прекрасен зеленчук, който може да ви помогне да се предпазите от анемия по време на бременността, защото съдържа много желязо. Освен този безценен минерал обаче червеното цвекло доставя още много полезни хранителни вещества на организма. Заради тях то заслужава специално място на трапезата ви по време на бременността.
Защо да ядете червено цвекло редовно, докато сте бременна?
За силна имунна система
Червеното цвекло е изключително богато на антиоксиданти, витамини и минерали. Те в съвкупност са много ценни за функциите на имунната система. Антиоксидантите имат мощен противовъзпалителен ефект, който подпомага работата на имунната система и допринася за справянето с редица вирусни и бактериални атаки.
Против анемия
Тъй като червеното цвекло е много богат източник на желязо, това помага за намаляване риска от възникване на анемия по време на бременността. Желязото участва в синтеза на червени кръвни клетки, хемоглобин и преноса на кислород към тъканите. Хапвайте редовно червено цвекло, за да доставите ценния минерал на организма по време на бременност.
За бърз метаболизъм
В червеното цвекло се съдържат много фибри. Те имат свойството да ускоряват обмяната на веществата и да стимулират работата на червата. Това не само ще ви помогне да контролирате теглото през бременността, но и ще подобри запека, редовното изхождане, детокса на тялото.
Превенция на остеопороза
Червеното цвекло съдържа доста добри количества калций. Този минерал е важен за образуването на костно вещество и подобряване на плътността на костите. По тази причина червеното цвекло е полезно против остеопороза.
За баланс на кръвната захар
Червеното цвекло е прекрасен помощник в контрола на кръвната захар, защото съдържа множество антиоксиданти и фибри. Те допринасят за баланса в кръвната захар, който е от особено значение по време на бременност. Контролираните нива на кръвна захар намаляват риска от гестационен диабет.
За детокс на кръвта
Премахването на токсините от кръвта е особено важно през бременността, защото това позволява по-добро и здравословно развитие на плода. Червеното цвекло стимулира извеждането на токсините от кръвта и черния дроб, като това предпазва от инфекции, задържане на шлаки, стимулира нормалното развитие на бебето.
източник: az-jenata.bg
!["Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран](/news/2024/09/07/tn/172570698025912.jpg)
!["Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран](/news/2024/09/07/tn/172571144446333.jpg)
!["Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран](/news/2024/09/07/tn/172571241319962.jpg)
!["Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран](/news/2024/09/07/tn/172570520160654.jpg)
!["Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран](/news/2024/09/07/tn/172571448435794.jpg)
![Порно звезда, преспала с 300 мъже за година, плаща 450 000 данъци](/news/2024/09/07/tntn/172571636611590.jpg)
![Булка хвана младоженеца в изневяра, но не отмени сватбата и отиде в Крит на меден месец с приятел](/news/2024/09/07/tntn/172571575223727.jpg)
![Кмет се забърка в сексскандал](/news/2024/09/07/tntn/172571493551189.jpg)
![Ще останат ли САЩ и съюзниците без Интернет заради руски саботаж?](/news/2024/09/07/tntn/172571448435794.jpg)
![Убиха млада родилка от Украйна и майка й, за да си присвоят бебето](/news/2024/09/07/tntn/172571719310212.jpg)
![Старци пропищяха, запорират им пенсията, без да знаеят](/news/2024/09/07/tntn/172571835835082.jpg)
![Рецепта за пай от тиквички - идеалното ястие за лятото](/news/2024/09/07/tntn/172571893384362.jpg)
![В чужбина харчим по-малко за храна, отколкото при пътуване в страната](/news/2024/09/07/tntn/172571428559658.jpg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Япония ви е на сърце? Елате на премиерата на новата книга на Юлияна Антонова-Мурата](/news/2024/09/07/tn/172572688292190.jpg)
![Каратанчева на финал във Виена](/news/2024/09/07/tntn/172571144446333.jpg)
![Има нов любовник](/news/2024/09/07/tntn/172571081546549.jpg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Радост за „акулите“, биха „Марица“](/news/2024/09/07/tn/172572418154344.jpg)