Софи загуби 43 килограма, спазвайки 3 прости правила
Забравете за излишните мазнинки, като и вие спазвате насоките й
Тридесетгодишна жена през целия си живот е имала наднормено тегло, но в един момент е решила да се прости завинаги с него. Тя успя да свали повече от четиридесет килограма, спазвайки три прости правила.
Софи Робъртс се реши на голямата крачка, когато теглото й достигна 108 килограма. Тя споделя, че в битката с излишните мазнини са й помогнали три много прости правила.
Първото – следене на калориите.
Тя е забравила за любимите си сладкиши. Това правило й помогнало да се отърве от психологическия натиск, причинен от прекомерните забрани.
Софи следи не само съдържанието на калории, но и състава на храната, която консумира. Това всъщност е и второто й правило.
Според нея така една жена става много по-дисциплинирана по отношение на храненето, а яденето на правилни продукти, които са здравословни, се превърна в нейна рутина.
Третото правило е планирането. Всеки ден тя трябва да ходи поне по двадесет минути и да си направи меню за седмицата.
Тя си прави и списък с продукти, които да купува от магазина.
Софи е уверена, че планирането помага да остане в „правия път” и да не прекъсне процеса на отслабване.
През първата година тя е свалила около 19 килограма, а след това цели 24./jenata.blitz.bg
![Извънредно! Петролен бос е застрелян в София](/news/2024/07/05/tn/172019277997797.jpg)
![Извънредно! Петролен бос е застрелян в София](/news/2024/07/06/tn/172026040485870.jpg)
![Извънредно! Петролен бос е застрелян в София](/news/2024/07/06/tn/172027422493775.jpeg)
![Извънредно! Петролен бос е застрелян в София](/news/2024/07/06/tn/172027108712364.jpg)
![Извънредно! Петролен бос е застрелян в София](/news/2024/07/06/tn/172027366796331.jpg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Флиртува с вас или е просто учтив - как да дешифрирате поведението на мъжа](/news/2024/07/06/tn/172026057647715.jpeg)
![Правило 5:1 ще разреши конфликта: Как един мъж трябва да се държи с една ядосана жена](/news/2024/07/06/tntn/172026040485870.jpg)
![Кои са най-страстните мъже в зодиака](/news/2024/07/06/tntn/172026018251438.jpg)
![Най-доброто лятно мезе: Хрупкав паниран карфиол с бира](/news/2024/07/06/tntn/172025996270265.jpg)
![Топ 10 на романтичните филми, които всеки трябва да гледа](/news/2024/07/06/tntn/172025629099896.jpg)
![Кой женски архетип управлява вашата зодия и какво значи това за вас](/news/2024/07/05/tntn/172019277997797.jpg)
![Преследват ли ви някои числа и числови комбинации, това е знак от Вселената](/news/2024/07/06/tntn/172027982241966.jpg)
![Чудеса със здравето ще се случат, ако добавите тези неща в чая и кафето](/news/2024/07/06/tntn/172027914198956.jpg)
![Много важна новина за всички, които пътуват до Сърбия](/news/2024/07/06/tntn/172027949693884.jpg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Памучен кекс без брашно! 4 яйца и кисело мляко и става десертът на сезона](/news/2024/07/06/tn/172027935629216.png)
![Нивите поскъпват повече и от жилищата, но арендата поевтинява](/news/2024/07/06/tntn/172027534885059.jpg)
![Утре ще е още по-топло, температурите ще са до 37°](/news/2024/07/06/tntn/172027473690126.jpg)