×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • От днес настъпват промени в маршрута на автобусна линия №6
  • Ден на траур в Турция, жертвите на пожара в хотела станаха 76
  • Тръмп налага мита на ЕС, облага стоките от Китай с 10% от 1 февруари
  • Словашкият премиер Фицо се размина с вот на доверие
  • Вече 22 щата обжалват указа на Тръмп, ограничаващ правото на американско гражданство по рождение
  • Япония търси бърза среща на премиера Ишиба с президента на САЩ Доналд Тръмп
  • Франция издаде заповед за арест на Башар Асад
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Д-р Георева, диетолог и гастроентеролог, съветва как да не наддаваме килограми през лятната ваканция


Д-р Георева, диетолог и гастроентеролог, съветва как да не наддаваме килограми през лятната ваканция
Пийте повече вода, като ограничите газираните напитки, които дехидратират допълнително организма ви, както и фрешовете, които водят до бързо покачване на гликемичния индекс, съветва д-р Тихомира Георева
21 Юни 2024, Петък, 13:07 ч.
Автор: Флагман.бг

Специалистката ще преглежда в ДКЦ „Бургасмед” на 29 юни, събота, от 10:00 часа

Д-р Тихомира Георева, гастроентеролог и диетолог от универитетска болница „Пълмед“ - Пловдив, е автор на специален режим за справяне със затлъстяването, който най-общо включва здравословна диета, физическа активност и поведенческа терапия. На 29 юни, събота, от 10 часа, тя ще проведе платени гастроентерологични и диетологични прегледи в ДКЦ „Бургасмед”, с предварително записване на регистратурата на лечебното заведение или на телефони 0892 22 28 00 и 0892 22 25 25,  както и чрез системата Супердок на https://superdoc.bg/lekar/tihomira-georeva.

Специалистката лекува успешно различните гастроентерологични заболявания, съчетавайки подходяща диета с правилна терапия. Тя прилага успешно хранителни схеми при пациенти с подагра, диабет, синдром на дразнимото черво, улцерозен колит, Болест на Крон, микроскопски колит, гастрит, язва, глутенова ентеропатия, чернодробна стеатоза и цироза. Хранителните режими са с положителен резултат и при болни с холецистит и панкреатити, дивертикулити и метаболитни синдроми.
 
Не повече от един коктейл на плажа
Не си мислете, че щом сте на почивка можете да пиете по една бутилка алкохол на плажа, да ядете цаца с пържени картофи и да стоите цял ден на слънце, за да хванете хубав тен и задължително да изядете цялата храна в ресторанта и това да остане без последици за вас.
Кардиолози съветват хората, които консумират алкохол, да пият умерено и да не прекаляват с приема на алкохолни напитки.
Препоръчително е поне 2 дни в седмицата да не консумираме никакви алкохолни напитки, както и да избягваме да приемаме цялото допустимо количество в 1 или 2 дни.
Злоупотребата с алкохолни напитки и коктейли допълнително ще ви дехидратира в летните горещини и ще увеличи риска от инсулт и инфаркт. Затова препоръчвам не повече от един коктейл на плажа.
Алкохолът допълнително би обострил някои здравословни проблеми с кръвното налягане и при хора с кардиологични заболявания и диабет може да бъде фатално.
 
Бъдете хидратирани
Пийте повече вода, като ограничите газираните напитки, които дехидратират допълнително организма ви, както и фрешовете, които водят до бързо покачване на гликемичния индекс.
Вместо това заложете на плодовете.
 
Контрол на порциите и хранене през 3 часа
Храненето през тези интервали ще ви държи сити и ще ви предпази от преяждане. Изключете преработените храни и полуфабрикати. Ограничете сладкото, пърженото и джънк храните. Това ще ви предпази от киселини, стомашно-чревни неразположения и качване на килограми.
Продължителното излагане на слънчеви лъчи може да провокира тежки изгаряния, хиперпигментации, алергии, до автоимунни заболявания на кожата, да обостри високото кръвно с риск от инсулт, колапс и много други състояния.
Винаги използвайте емулсия с висок слънцезащитен фактор. Пийте вода, за да останете хидратирани и избягвайте слънчевите лъчи между 12:00 и 16:00 часа.
Разхождайте се пеша, вместо с такси и следвайте правилото за минимум 10 000 стъпки дневно. Това ще ви помогне също да изразходите излишните калории от „малките прегрешения“ през деня.
 
Достатъчно сън
Доказано е, че 8-часовият сън спомага тялото да се възстанови от стреса. Липсата на сън води до нарушаване на хормоните, които контролират глада и апетита.
От изследвани 1000 човека, тези, които спят по-малко от 8 часа, имат повече мазнини в тялото.
 
Позитивни емоции
 
Проучванията показват, че близо 60% от хората с наднормено или свръхнормено тегло се хранят емоционално, като в период на преяждане посягат към храни, богати на мазнини, захар или с високи калории като отговор на негативните емоции, което естествено ги поставя във висок риск от развитие на диабет и сърдечносъдови проблеми.
 


В категории: Здраве


Флагман.БГ Втрещи с визия Втрещи с визия 22/01/2025, Сряда 11:50 0
Флагман.БГ Шапката изпраща силно послание Шапката изпраща силно послание 22/01/2025, Сряда 11:00 0
Флагман.БГ Автобус и тир се удариха на "Хемус" Автобус и тир се удариха на "Хемус" 22/01/2025, Сряда 10:46 0
Почина тв легенда
Почина тв легенда 22/01/2025, Сряда 10:40 0
Почина култов музикант
Почина култов музикант 22/01/2025, Сряда 10:03 0
България Всички новини
Автобус и тир се удариха на "Хемус" Автобус и тир се удариха на "Хемус" Движението в района се регулира от екипи на "Пътна полиция" Почина тв легенда Почина тв легенда Опелото ще се извърши на 22 януари в 14:00 часа в църквата на Централните софийски гробища "Червените" с ново ръководство в парламента "Червените" с ново ръководство в парламента Ето кой ще оглави групата Лена Бориславова хвърли депутатския имунитет Лена Бориславова хвърли депутатския имунитет Народният представител обясни защо реши да изчака преди официалното си решение Млад бургазлия изгуби портфейла си в "Меден Рудник" и получи неприятна изненада Млад бургазлия изгуби портфейла си в "Меден Рудник" и получи неприятна изненада 37-годишен криминално проявен реши да точи банковата карта на младежа Масови сигнали за бомби в училища в страната... Масови сигнали за бомби в училища в страната... Какво се случва в България? Грип мъчи България Грип мъчи България Много области обявиха грипна епидемия Очаква се Народното събрание най-после да... Очаква се Народното събрание най-после да... Състави комисиите си Днес имен ден празнуват... Днес имен ден празнуват... Могат да почерпят всички казващи се Анастас бТВ го оставиха без пари бТВ го оставиха без пари Това не е първият случай, в който Кадиев отправя критики към шоуто, като само преди дни намекна, че предаването трябва да бъде свалено от ефир
Тя е новата шефка на НДК и е специалист по...отваряне на чакри Тя е новата шефка на НДК и е специалист по...отваряне на чакри Този високотехнологичен метод позволява ранно откриване на здравословни проблеми и анализ на генетични и поведенчески предразположения Шапката изпраща силно послание Шапката изпраща силно послание "Когато създавах шапката в ръцете си, беше обикновена шапка. Беше скромена, беше класическа, каза дизайнерът Путин унищожава Русия, като не сключва сделка, Зеленски е готов за мирно споразумение, обяви Тръмп Путин унищожава Русия, като не сключва сделка, Зеленски е готов за мирно споразумение, обяви Тръмп Мисля, че Русия има големи проблеми. Погледнете само инфлацията в Русия... Надявам се, че той иска да сключи сделка, добави американският президент Почина култов музикант Почина култов музикант Той бе част от легендарна рок група Тази тайна съставка ви спасява косата Тази тайна съставка ви спасява косата Розмаринова вода е естествено решение за здрава и гъста коса Опасен ли е новият китайски вирус Опасен ли е новият китайски вирус Властите потвърдиха увеличение на случаите на човешки метапневмовирус (HMPV) – вирус, наподобяващ грип, особено разпространен сред деца Володимир Зеленски с тежко изказване Володимир Зеленски с тежко изказване Намеси 200 000 европейски войници Защо в Хърватия обявиха бойкот на магазините Защо в Хърватия обявиха бойкот на магазините Нека да покажем на търговските вериги, но и на производителите, дистрибуторите и на политиците, че мислим сериозно и знаем как да се организираме и покажем, че и от нас зависи намаляването на техните печалби, реализирани на гърба и джоба на потребителите, пише в призива  Турция е в траур! Много деца починаха при фаталния пожар в Карталкая Турция е в траур! Много деца починаха при фаталния пожар в Карталкая Цяло семейство с 14 деца е загинало в огнения ужас Хванаха лодки за мигранти на ГКПП "Лесово", декларирани като дюшеци Хванаха лодки за мигранти на ГКПП "Лесово", декларирани като дюшеци Те са били скити в румънски камион, влизащ у нас от Турция
Милен КЕРЕМЕДЧИЕВ, анализатор Милен КЕРЕМЕДЧИЕВ, анализатор Визите за САЩ едва ли ще паднат при мандата на Тръмп Виц на деня Виц на деня След като почистих телефона си със спирт, той се включи сами поиска и мезе Виц на деня Виц на деня Нови коли карат само тези, които нямат пари да поддържат стари Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не си истински българин, ако покрай спагетите болонезе не хапнеш и две филии хляб.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори