×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • 12-метров кръст с Христос издигнаха в Елин Пелин
  • Хванаха шофьор на „Хемус” с положителни проби за алкохол и наркотици
  • Разпети петък е - Денят на Христовите страдания
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Витамини и минерали, топящи мазнините


21 Май 2024, Вторник, 20:00 ч.
Автор: Флагман

Ускоряват метаболизма и помагат за отслабване

Ако преди лятната почивка имате нужда да свалите някой и друг килограм, вероятно сте решили да започнете диета. Освен ограниченията в храненето обаче можете да се обърнете и към природата в стремежа да върнете стройната си фигура след обилното прекаляване с лакомствата по празниците. Именно храната може да е помощникът ви в тази борба.

Витамините и минералите, които се съдържат в храната, която консумираме, могат да ни помогнат да ускорим метаболизма си и да стопим излишните натрупани мазнини.

Кои са витамините и минералите, които топят мазнините и които могат да ни помогнат в отслабването?

Витамин D

Витамин D е мастноразтворим витамин, който има отношение в контрола на мазнините в тялото и тяхното разграждане. Той е важен за трансформирането на хормоните в активните им форми, което съдейства за нормалното протичане на редица метаболитни процеси в организма. Можете да си набавите витамин D от рибата, яйцата, млечните продукти, ядките.

Витамини от група В

Витамините от група В имат много важна роля в регулирането на метаболизма. Те имат способността да ускоряват топенето на мазнините, стимулирайки контрола на теглото и подпомагайки усилията ви в регулирането на килограмите. Витамините от група В участват в освобождаването на черния дроб от токсините и натрупаните мазнини, съдействат за качественото секретиране на храносмилателни ензими. Всичко това улеснява допълнително контрола на теглото и топенето на мазнините.

Хром 

Хромът има много полезно действие в топенето на мазнините, защото ускорява този процес. Едновременно с това има свойството да потиска апетита и да подобрява чувствителността на клетките към инсулина. Това свойство е много важно с оглед контрола на инсулиновата резистентност, теглото и намаляване риска от диабет.

Калций 

Калцият е важен за контрола на теглото минерал, който помага за топенето на излишните мазнини. Намира се предимно в млечните продукти и яйцата. Допринася за увеличаването на мускулната тъкан при редовни упражнения. Това е важно за топенето на мазнините, защото колкото повече развита мускулна тъкан има в тялото, толкова по-ефективно се топят мазнините.

Витамин С

Витамин С е важен за имунната система, а тъй като е и мощен антиоксидант, той оказва благотворен ефект и върху сърдечносъдовата система, деленето и регенерацията на клетките във всички тъкани, потиска възпаленията. Витамин С ускорява и топенето на мазнините, като подобрява състоянието на мускулните влакна, съдейства за синтеза на колаген.

Магнезий 

Магнезият е известен с положителното си и незаменимо действие спрямо нервната и сърдечносъдовата системи. Той съдейства за преноса на електролити в тялото, като контролира функцията на мускулите и сърцето. Важен е за производството и правилното изразходване на енергия. Също така е важен фактор за поддържането на  добър метаболизъм и изгаряне на мазнини.

източник: az-jenata.bg


В категории: Животът


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Въпреки протестите войната на пътя не спира! Бебе почина след кървавата драма край Девин Въпреки протестите войната на пътя не спира! Бебе почина след кървавата драма край Девин 9-месечното бебе, което пострада при тежката катастрофа на пътя Смолян - Девин, почина. Това съобщи за БТА началникът на Спешното отделение в МБАЛ „Д-р Братан Шукеров” д-р Васил Гривнев. Инцидентът е станал близо до разклона за село Брезе, информира Нова телевизия. Лекият автомобил, управляван от 38-годишния баща на детето, е излетял от пътя и се е преобърнал в крайпътното дере. Очакваше се бебето да бъде транспортирано с медицинския хеликоптер от смолянската болница до специализирана клиника в Пловдив, но е починало минути преди това. Тежка катастрофа на пътя Смолян - Девин, бебе на девет месеца е пострадало То е било прието в противошокова зала в болницата с тежка черепно-мозъчна травма. Повече от 40 минути екипът е реанимирал детето, но травмите са били несъвместими с живота.  В колата са пътували майката и другото дете на семейството - момиче на 3 години. Всички те са успели да излязат сами от автомобила.  Директорът на Областната дирекция на МВР - Смолян старши комисар Цветан Цанков посочи, че по случая е образувано досъдебно производство. На място се извършва оглед от криминалисти. Той допълни, че по първоначална информация катастрофата е заради несъобразена скорост. Въпреки протестите след катастрофата, при която загина 12-годишната Сияна, войната по пътищата продължава. Още едно българче се превърна в ангелче. Дали и то ще се превърне в символ на борбата срещу корупцията, за да се събуди обществото и въстанат хората срещу тези, заради които душите отлитат по магистралите на смъртта? Русалки изкушават влюбени на плаж, водолаз-сватовник крие златни пръстени Русалки изкушават влюбени на плаж, водолаз-сватовник крие златни пръстени Дават ми бижута, за да ги оставям под водата, но се е случвало да не идват да си ги вземат, разказва Владимир Най-хубавите яйца боядисаха в морето край Царево Най-хубавите яйца боядисаха в морето край Царево Зам.-кметът по културата Мария Димитрова разкри защо единственият фар-скулптура на тракийска богиня е с вдигнати ръце „Българският папа“: Историята на Йоан XXIII, започнала в София „Българският папа“: Историята на Йоан XXIII, започнала в София Преди да бъде избран за глава на Ватикана, Анджело Ронкали е живял в България Атанас Пъчков зарадва жители на община Средец за Великден Атанас Пъчков зарадва жители на община Средец за Великден С около 300 яйца и 200 козунака той напомни, че празниците са време за споделяне, доброта и обич Защо сексът „по приятелски“ носи усложнения - 10 правила Защо сексът „по приятелски“ носи усложнения - 10 правила Ако сте „само за единия секс“, трябва да сте убедени, че никоя от двете страни няма да се влюби Ад на кръстовище в София заради пиян моторист Ад на кръстовище в София заради пиян моторист Инцидентът е станал на кръстовищата на булевардите "Александър Стамболийски" и "Вардар" 18 знака, че женската ви енергия е блокирана 18 знака, че женската ви енергия е блокирана Сравнявате се с мъжете 3 зодии, които ще направят голям скок в кариерата си тази пролет 3 зодии, които ще направят голям скок в кариерата си тази пролет Дали сте сред тях Температури до 25 градуса, но не без изненади – виж какво време ни чака Температури до 25 градуса, но не без изненади – виж какво време ни чака Националният институт по метеорология и хидрология е готов с прогнозата за Великден и дните до 24 април - Светли четвъртък включително
Чудото се случи и Благодатният огън слезе от небето над Божи гроб Чудото се случи и Благодатният огън слезе от небето над Божи гроб  Церемонията бе ръководена от патриарха на Йерусалим Теофил III Украинците загубиха и Олешня в област Курск, а руснаците напредват към Суми и надеждата за мир се изпарява Украинците загубиха и Олешня в област Курск, а руснаците напредват към Суми и надеждата за мир се изпарява Дългът на САЩ пък си расте и докато не се обърне тенденцията, ни чакат невесели вести от Вашингтон, коментира проф. Николай Витанов Мариан Бачев уволни ключов шеф в културата Мариан Бачев уволни ключов шеф в културата Заповедта е издадена две седмици преди ресорният зам.-министър Тодор Чобанов да коментира пред ситуацията с НИНКН Няма да повярвате какво ще прави Няма да повярвате какво ще прави Ще пише роман Превъртяха футбола Превъртяха футбола През 2011 г. Бодьо/Глимт удря дъното – изпада във финансов колапс, играе във втора дивизия и функционира с условия, характерни за аматьорския футбол, а днес са на полуфинал в ЕКТ Мозъкът започва да работи с пълна сила между 60 и 80-годишна възраст Мозъкът започва да работи с пълна сила между 60 и 80-годишна възраст Върхът на интелектуалната активност на човек е около 70 години, когато мозъкът започне да работи с пълна сила Изтече предложението на САЩ за мир в Украйна Изтече предложението на САЩ за мир в Украйна По време на срещите представители на САЩ заявиха пред европейските си колеги, че целта им е да постигне пълно прекратяване на огъня в Украйна в рамките на няколко седмици Снежна буря удари Франция, Швейцария и Италия, има жертви Снежна буря удари Франция, Швейцария и Италия, има жертви В Италия 92-годишен мъж беше открит мъртъв от пожарникари в наводнения си дом в северната част на област Пиемонт Тези три зодии да внимават Тези три зодии да внимават Изразяваме себе си, по-директни и смели сме, но някои зодии трябва да са много внимателни, това може да доведе до повече конфликти Коя ще е новата му жертва Коя ще е новата му жертва Новината издаде нейната сестра Айлин, която пусна снимка в социалните мрежи. Те са били заедно на парти в елитен хотел в Пловдив
Доналд Тръмп за Зеленски: Доналд Тръмп за Зеленски: Байдън, Путин и Зеленски погубиха света Виц на деня Виц на деня - Обичаш ли да четеш?
- Много!
- Какво най-много обичаш?
- Най-вече менюта...
Виц на деня Виц на деня - Мамо, ще ми помогнеш ли с домашното?
- Разбира се!
- Добре... какво е интеграл?
- Айде виж баща ти, че сега ще готвя...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Какво е общото между мързелив музикант и мързелив любовник?
- И двамата не си мърдат пръста!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори