×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Прaвocлaвният cвят днec oтбeлязвa eдин oт нaй-вaжнитe дни в Cтрacтнaтa ceдмицa - Вeлики чeтвъртък
  • ЕС се отказа от идеята да забрани вноса на руски втечнен газ
  • Жан-Клод Ван Дам желае да посети Русия и да стане посланик на мира
  • Поне 50 загинали и над 100 изчезнали в трагедия с лодка в Конго
  • Арестуваха пиян актьора Хайли Осмънт в американски ски курорт
  • Близо 1000 патрула ще са на терен в пиковите часове на празниците
  • Депутатите гласуват втория вот на недоверие към кабинета "Желязков"
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

7 зеленчука, с които ще преодолеем пролетната умора


06 Март 2024, Сряда, 18:00 ч.
Автор: Флагман.БГ

Консумацията на пролетни зеленчуци е важна за поддържането на добро здраве и форма

С настъпването на пролетния сезон, съвсем естествено в менюто си добавяме по-свежи и леки храни. Консумацията на пролетни зеленчуци е важна за поддържането на добро здраве и форма. Те ни помагат да подсилим имунитета си, да намалим риска от пролетна умора. Вижте кои освен морковите, лука, чесъна и ревена са едни от най-полезните за здравето.

Артишок

Пикът на сезона на артишока е през пролетта и есента. Този зеленчук има уникален орехов и леко сладък вкус и може да се готви на пара, да се вари или пече. Освен вкусен е и много полезен. Богат е на антиоксиданти, подобрява здравето на сърцето и е добър източник на фибри, фолиева киселина и витамини С и К. Артишок може да закупите и в буркани, готов за консумация.

Червено цвекло

Цвеклото е кореноплоден зеленчук, който има сладък и земен вкус и се съчетава добре с други пролетни зеленчуци. Изключително богат е на антиоксиданти, витамини А и С. Особено полезен е за активно спортуващите, за детокса на черния дроб, за когнитивната функция. Червеното цвекло е подходящо за смутита, фрешове, салати, ястия и други. Въпреки че е полезно, не бива да се прекалява с консумацията му.

Аспержи

Аспержите са популярен пролетен зеленчук, лек за консумация, с много малко калории. Консумацията им ни осигурява фибри, витамини К, А. Освен това аспержите имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и са естествен диуретик, който насърчава детоксикацията на организма.

Грах

Знаете ли, че грахът е чудесен източник на растителни протеини? Една чаша съдържа почти 9 грама протеин. Грахът също е с високо съдържание на фибри и витамини А, С и К. Подходящ е за диетични режими на хранене, за активно спортуващи, които искат да си набавят протеини не само от животински източници.

Репички

Репичките са обичани пролетни зеленчуци заради хрупкавата си текстура и пикантен вкус, което ги прави чудесен пролетен зеленчук за салати и сандвичи. Освен това, те са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на антиоксиданти, пише az-jenata.bg. Консумацията им ни осигурява и фибри, и се смята, че благоприятства перисталтиката на червата. Също така, консумацията на репички помага и за извеждането на излишните течности от организма.

Кресон

Кресона ще откриете при свежите билки в плод и зеленчук магазините или супермаркетите. Той е с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на витамини А, С и К. Освен това съдържа омега-3 мастни киселини, помага за намаляване на възпалението и поддържа здрава кожата. Той се смята за суперзеленчук. Чудесен е за добавяне към смутита, сандвичи, салати и има съвсем лек пикантен вкус.

Спанак

Обичаме да го хапваме през цялата година, но през пролетния сезон е задължителна част от пролетното ни меню. Спанакът има малко калории и е подходящ за диета. Той е сред зеленчуците, които укрепват имунитета, а възможностите за консумирането му са разнообразни. Богат е на желязо, селен, витамини К, А, С, фолат. Спанакът съдържа и мощни антиоксиданти, помага за укрепване на здравето на сърцето.

 


В категории: Животът


Коментари
Спаси 2-годишно дете
Спаси 2-годишно дете 17/04/2025, Четвъртък 09:30 0
Внезапно почина богат бизнесмен
Внезапно почина богат бизнесмен 17/04/2025, Четвъртък 08:25 0
Флагман.БГ Англичанин погази закона в Бургас Англичанин погази закона в Бургас 17/04/2025, Четвъртък 08:20 0
Биха му шута
Биха му шута 17/04/2025, Четвъртък 07:39 2
Тъжна вест във футбола
Тъжна вест във футбола 16/04/2025, Сряда 22:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Жестоко убийство разтърси несебърско село Жестоко убийство разтърси несебърско село По първоначални данни, фаталният инцидент е станал след пиянски скандал Англичанин погази закона в Бургас Англичанин погази закона в Бургас Кара мъртво пиян Братя с нагла кражба в Карнобат Братя с нагла кражба в Карнобат Криминално проявени мъже нахлуха в къща през прозорец Боядисваме яйцата за Великден, ето важна традиция свързана с обичая Боядисваме яйцата за Великден, ето важна традиция свързана с обичая Първите две яйца са червени "Искаш ли нож в гърлото": Родители твърдят, че 14-годишен бие и заплашва други деца "Искаш ли нож в гърлото": Родители твърдят, че 14-годишен бие и заплашва други деца Неприятен случай в Пловдив Изключително много полицаи излизат на терен Изключително много полицаи излизат на терен Заради голямото празнично пътуване Ще падне ли правителството? Ще падне ли правителството? Депутатите гласуват днес Слънчева прогноза: Температурите ще достигнат до... Слънчева прогноза: Температурите ще достигнат до... 26 градуса в части от страната Пламна защитена местност до София Пламна защитена местност до София От властите съобщиха, че няма опасност за съседни обекти 20-годишната Теодора от Бургас изчезна безследно, близките й молят за помощ 20-годишната Теодора от Бургас изчезна безследно, близките й молят за помощ Била е с момче на нейната възраст и ръст, с което мислим че са, защото я е уговарял да избягат, разказва сестрата на издирваното момиче
Доналд Тръмп за Зеленски: Доналд Тръмп за Зеленски: Байдън, Путин и Зеленски погубиха света Виц на деня Виц на деня Първа сутрин след сватбата.
Младоженецът казва:
- Скъпа, пие ли ти се кафе?
Тя усмихната:
- Да, може!
Той:
- Чудесно! Ще направиш ли и за мен, като станеш!
Виц на деня Виц на деня Апетитът идва с яденето! А зверският апетит - когато си на диета. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Обява:
"Продавам сватбени рокли, размер 42, 44, 46, 48,50, 52, 54, 56, 58. Не мога да го чакам повече принца.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори