×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Правила, които трябва да спазват отслабващите


26 Февруари 2024, Понеделник, 15:19 ч.
Автор: Флагман.БГ

Те ще ви помогнат да вървите към целта си

По-здравословно за вашето здраве е, ако процесът на раздяла с излишните килограми протича постепенно, без напрежение и болка. Излишният стрес определено няма да подобри здравето ви.

Лекарите съветват да следвате тези правила, които ще ви помогнат да вървите към целта си спокойно, без излишен стрес.

Непременно закусете

Ако спите достатъчно и добре, тялото изразходва „резервните“ въглехидрати, които „слагате“ в черния дроб през деня. Ако ги попълните не сутрин, а вечер, „резервите“ ще отидат в мазнини.

 

Контролирайте размера на вашата порция

Обикновено тялото усвоява напълно 200-300 грама храна наведнъж и оползотворява излишъка като мазнини. В същото време трябва да помним, че с възрастта размерите на порциите трябва да бъдат намалени и храненията трябва да се организират по-често.

 

Пийте топла вода преди хранене

Вместо вода можете да използвате чай от лайка. Често пъти зад чувството на глад всъщност често се крие обикновена жажда. Пийте достатъчно и чувството на глад ще изчезне. Ако след 20 минути все още е при вас, тогава наистина е време да хапнете.

 

Ако объркате нещо, не се обвинявайте

Случва се и това е нормално. Затова не се отказвайте от започнатата диета и просто се върнете към „истинския път“.

 

Ако наистина искате нещо сладко, позволете си малко

Само трябва да ядете сладкиши през първата половина на деня и по-добре сутрин - по този начин има повече възможности за използване на енергия.  

 

Яжте по-малко

Ако работите физически, спортувате, но не отслабвате, опитайте се да изчислите калоричното съдържание на това, което сте яли. Най-вероятно ще откриете нещо ненужно там.

 

Избягвайте храни с ниско съдържание на мазнини

Можете и трябва да ядете мазнини, тъй като те са източник на изграждане на полови хормони и хормони на стреса.  

 

Не следвайте съвета: чаша кефир или извара през нощта

Храните, съдържащи лактоза вечер, могат да предизвикат ферментация и да увеличат отделянето на инсулин, което увеличава отлагането на мазнини, особено в коремната област ( т.нар. висцерална мазнина ).

 

Автор Лора Костова, happy-woman.bg

 

 




Коментари
Флагман.БГ Той е новият председател на НС Той е новият председател на НС 02/11/2024, Събота 12:48 0
Флагман.БГ Тя го заряза, а не обратното Тя го заряза, а не обратното 02/11/2024, Събота 12:30 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Започват кампания по отстраняването на Гонзо от БФСПияницата и безхаберник Неделчо Михайлов продължава да деребейства, а Георги Иванов търпи този алкохолик, разгневи се адвокатът по спортни право Георги Градев Започват кампания по отстраняването на Гонзо от БФСПияницата и безхаберник Неделчо Михайлов продължава да деребейства, а Георги Иванов търпи този алкохолик, разгневи се адвокатът по спортни право Георги Градев Пияницата и безхаберник Неделчо Михайлов продължава да деребейства, а Георги Иванов търпи този алкохолик, разгневи се адвокатът по спортни право Георги Градев Не стойте вкъщи, излезте и се насладете на последните часове хубаво време Не стойте вкъщи, излезте и се насладете на последните часове хубаво време От утре ни очакват по-ниски температури  Той е новият председател на НС Той е новият председател на НС Ще работя на ротационен принцип – до обяд ще управлявам БНТ,  а следобяд ще идвам в парламента да ударя едно заседание Мъж разби стъкло на автобус и открадна навигацията Мъж разби стъкло на автобус и открадна навигацията Той е стар познайнин на МВР Тя го заряза, а не обратното Тя го заряза, а не обратното Темата за тяхната раздяла винаги е предизвиквала интерес Призна, че изпитва нечовешки болки Призна, че изпитва нечовешки болки Най-големият учител е болката, призна Слави Война между коткомразците и покровителите на кадифените лапички във Флагман.бг Война между коткомразците и покровителите на кадифените лапички във Флагман.бг Кратка дописка с видеоматериал разбуни духовете в града, пълен с разрастваща се популация И на известните се случва - откри червеи в био бисквити И на известните се случва - откри червеи в био бисквити Актрисата Искра Донова показа във видео как гадинките пълзят в сладостите Кои зодии ще се почувстват като в усмирителна риза днес Кои зодии ще се почувстват като в усмирителна риза днес Овните може да почувстват неочаквано напрежение в днешния ден 200 000 деца и 2 000 000 възрастни - със свръхтегло у нас 200 000 деца и 2 000 000 възрастни - със свръхтегло у нас При жените е добре обиколката на талията да бъде до 80 см, при мъжете - до 94 см.
14-годишно момче отне живота си заради въображаема връзка с чатбот 14-годишно момче отне живота си заради въображаема връзка с чатбот Майката на момчето е решена да съди институциите   Мъск: Броят на роботите ще превиши броя на хората Мъск: Броят на роботите ще превиши броя на хората Изкуственият интелект няма да стане опасен за човека Тридневен траур в Нови Сад за жертвите на срутването Тридневен траур в Нови Сад за жертвите на срутването Той започва от днес Все още няма контакт с българин, изчезнал при наводненията в Испания Все още няма контакт с българин, изчезнал при наводненията в Испания Други четирима наши сънародници, с които също нямаше връзка, са открити Исландия мина на четиридневна работна седмица, добре им е Исландия мина на четиридневна работна седмица, добре им е Мащабно изследване показа, че така икономическите показатели на страната се подобряват Двама убити и шестима ранени при стрелба на хелоуинско парти в Орландо Двама убити и шестима ранени при стрелба на хелоуинско парти в Орландо Ранените са откарани в болница и са в стабилно състояние ВСУ отвориха "портал към Ада" за руснаците при Курахово ВСУ отвориха "портал към Ада" за руснаците при Курахово Обстановката в района на донецкия град Курахово остава много тежка Футболист загина във водната стихия във Валенсия Футболист загина във водната стихия във Валенсия 28-годишен футболист е една от жертвите на наводненията в Испания Ужасът за Испания продължава: Загинали са над 200 души, във Валенсия е създадена временна морга Ужасът за Испания продължава: Загинали са над 200 души, във Валенсия е създадена временна морга  Спешните екипи издирваха изчезналите през целия ден, проверяваха автомобили и сгради Китай с позиция относно сближаването между Пхенян и Москва Китай с позиция относно сближаването между Пхенян и Москва Китай заяви, че сближаването между Пхенян и Москва не го засяга
Татяна Дончева Татяна Дончева МВР шефът е капариран 200 на сто Виц на деня Виц на деня Първи учебен час в курса за водопроводчици.
Лекторът:
- И забравете всичко, каквото сте гледали в по*но филмите...
Виц на деня Виц на деня - Муцка, отчаяна съм. След сватбата Пешо спря да ми обръща внимание.
- Ми разведи се!
- Ти, пък! Мъжът ми каква вина има?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Проблемът ни не е, че не можем да нахраним бедните.
Проблемът ни е, че не можем да нахраним богатите.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори