×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Правила, които трябва да спазват отслабващите


26 Февруари 2024, Понеделник, 15:19 ч.
Автор: Флагман.БГ

Те ще ви помогнат да вървите към целта си

По-здравословно за вашето здраве е, ако процесът на раздяла с излишните килограми протича постепенно, без напрежение и болка. Излишният стрес определено няма да подобри здравето ви.

Лекарите съветват да следвате тези правила, които ще ви помогнат да вървите към целта си спокойно, без излишен стрес.

Непременно закусете

Ако спите достатъчно и добре, тялото изразходва „резервните“ въглехидрати, които „слагате“ в черния дроб през деня. Ако ги попълните не сутрин, а вечер, „резервите“ ще отидат в мазнини.

 

Контролирайте размера на вашата порция

Обикновено тялото усвоява напълно 200-300 грама храна наведнъж и оползотворява излишъка като мазнини. В същото време трябва да помним, че с възрастта размерите на порциите трябва да бъдат намалени и храненията трябва да се организират по-често.

 

Пийте топла вода преди хранене

Вместо вода можете да използвате чай от лайка. Често пъти зад чувството на глад всъщност често се крие обикновена жажда. Пийте достатъчно и чувството на глад ще изчезне. Ако след 20 минути все още е при вас, тогава наистина е време да хапнете.

 

Ако объркате нещо, не се обвинявайте

Случва се и това е нормално. Затова не се отказвайте от започнатата диета и просто се върнете към „истинския път“.

 

Ако наистина искате нещо сладко, позволете си малко

Само трябва да ядете сладкиши през първата половина на деня и по-добре сутрин - по този начин има повече възможности за използване на енергия.  

 

Яжте по-малко

Ако работите физически, спортувате, но не отслабвате, опитайте се да изчислите калоричното съдържание на това, което сте яли. Най-вероятно ще откриете нещо ненужно там.

 

Избягвайте храни с ниско съдържание на мазнини

Можете и трябва да ядете мазнини, тъй като те са източник на изграждане на полови хормони и хормони на стреса.  

 

Не следвайте съвета: чаша кефир или извара през нощта

Храните, съдържащи лактоза вечер, могат да предизвикат ферментация и да увеличат отделянето на инсулин, което увеличава отлагането на мазнини, особено в коремната област ( т.нар. висцерална мазнина ).

 

Автор Лора Костова, happy-woman.bg

 

 




Коментари
Флагман.БГ Не му върви срещу Джокович, защото... Не му върви срещу Джокович, защото... 30/03/2025, Неделя 22:03 0
Ужасна вест от Мианмар
Ужасна вест от Мианмар 30/03/2025, Неделя 21:23 0
Шокиращ финал
Шокиращ финал 30/03/2025, Неделя 21:20 0
Най-злобните зодии
Най-злобните зодии 30/03/2025, Неделя 21:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
„Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ „Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ Песента на Диди и Мони от бургаския дует „Парадокс“ дебютира в класацията и едва не я оглави Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки "Таралежко" е жури на "Като две капки вода" тази вечер Кола се запали в движение в голям роден град Кола се запали в движение в голям роден град За щастие няма пострадали Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Ето какво се случи на разговор за туризма Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Педофил си отвори детски парти център в София, ще спрат ли подобни безумия? Треньорът на Нафтата с много важно изказване Треньорът на Нафтата с много важно изказване Кадеду: Феновете и клубът направиха всичко за нас, но... Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Мирослав Боршош с визита в Бургас днес Сменя Русия с... Сменя Русия с... Австралия Губят му се 10 минути Губят му се 10 минути Димитров с шокиращо признание Протест в Пловдив Протест в Пловдив Граждани настояват за справедливост за убийството на Митко
Макрон с призив към Нетаняху Макрон с призив към Нетаняху Френският президент иска спиране на огъня в Газа Ужасна вест от Мианмар Ужасна вест от Мианмар Бременна жена издъхна след земетресението Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Пленен войник в Курска област твърди, че командирът раздавал медицински полици за лечение във Франция, а се оказва, че с тях давали съгласие за донорство Малък самолет падна върху къща Малък самолет падна върху къща Пожарна и полиция евакуираха района   Отиде си голямо име в киното Отиде си голямо име в киното Почина Денис Арнт Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Германия Смъртоносна атака срещу Харков Смъртоносна атака срещу Харков Загинали са двама човека Ужасна трагедия в Англия Ужасна трагедия в Англия Трима души загинаха при пожар, включително малко дете! Подозира се умишлен палеж 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани Момчето спаси човешки животи, рискувайки своето здраве Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Вашингтон натиска за прекратяване на кръвопролитието в Украйна
Божидар БОЖАНОВ, депутат Божидар БОЖАНОВ, депутат Пеевски не може да звънне на Кьовеши, както на Сарафов и Гешев, за да бъде смачкано разследване. Виц на деня Виц на деня - Защо си в толкова лошо настроение?
- Ами точно влизах в морето на Малдивите и...
- И какво?
- И ми звънна алармата за събуждане.
Виц на деня Виц на деня - Вашият син ме нарече крава!!!
- Ох, госпожо... милион пъти съм му казвал да не съди за хората по външния им вид.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако булката е богата - расата няма значение... ако е много богата и полът няма значение.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори