×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Минималната заплата в България е 4 пъти по-ниска от тази в Ирландия
  • Минималната заплата в България е 4 пъти по-ниска от тази в Ирландия, сочи изследване
  • Северна Корея стана третият най-голям притежател на биткойни в света
  • Руската армия нанесе масирани удари по Купянск
  • Европейският съвет обсъжда отбраната, Украйна, Близкия изток, миграцията и бюджета на ЕС
  • Опозиционната Народнорепубликанска партия излезе на протест в центъра на Анкара
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 храни, които ни тласкат към лакомия


14 Ноември 2023, Вторник, 20:38 ч.
Автор: Флагман.бг

Трябва да се храните балансирано и в разумни количества - не гладувайте, но и не преяждайте

За да се чувствате сити, е важно не само да приемате достатъчно храна, но и да сте наясно с храните, които възбуждат апетита ви и ви карат да преяждате.

На теория всички диети и съвети за отслабване могат да бъдат сведени до следното: трябва да се храните балансирано и в разумни количества - не гладувайте, но и не преяждайте. В същото време трябва да се движите достатъчно, за да изгорите повече калории, отколкото ядете.

В действителност обаче всичко е много по-сложно. Може да има моменти, когато току-що сте яли, но все още искате да хапнете нещо друго. Защо се случва това? Една от възможните причини е изборът на храни, които възбуждат апетита.

 Кисело и пикантно
Много киселинни храни са богати на витамин С  - например, ябълки, цитрусови плодове, кисело зеле. Аскорбиновата киселина е много полезна, но трябва да запомните: всичко кисело дразни лигавицата на стомаха. Поради това стомашният сок се произвежда по-активно и в резултат на това искате да ядете повече. Ето защо кисели закуски като мариновани краставици и домати е по-добре е да ядете преди основното хранене, а плодовете - час след това.

Сосове и подправки
Самите подправки са много полезни. Първо, те помагат за намаляване на количеството добавена сол. Второ, много от тях имат противовъзпалителни свойства. Но, уви, те също допринасят за повишен апетит. Същото важи и за сосовете.
Един от най-популярните подобрители на вкуса - мононатриевият глутамат, също възбужда апетита.Т ази хранителна добавка повишава апетита на човек с до 40%.

 Шоколадови пръчици и бонбони
Свикнали ли сте да задоволявате апетита си с шоколад? Разбира се, такава закуска ще ви засити за известно време, но няма да продължи дълго: първо нивото на глюкозата ще скочи рязко, след което ще спадне също толкова бързо. И човек отново ще почувства глад и ще е привлечен от сладкиши.

Плодови сокове
Плодовият сок се счита за здравословна напитка. Всеки сок обаче съдържа глюкоза или добавена захар, които също провокират скок в нивата на кръвната захар. В резултат на това след такава напитка искате да ядете много повече от преди.

Затова е по-добре изобщо да не пиете купешки сокове, а да разреждате прясно изцедените у дома сокове с вода.

Брашно 
Вкусен пай, приготвен от пшенично брашно, ще ви помогне бързо да задоволите глада си, но той съдържа само прости въглехидрати и много скоро ще искате да ядете отново. Между другото, това важи и за макароните, направени от първокласно брашно.

Това не означава, че трябва да се откажете от пастата завинаги. Най-добре е просто да изберете продукти от твърда пшеница и да ги ядете заедно с богати на фибри зеленчуци и протеинови храни, като пилешко месо, например.  
 

Автор: Лора Костова, happy-woman.bg


В категории: Здраве


Коментари
Направи си спешна операция
Направи си спешна операция 20/03/2025, Четвъртък 11:21 0
Флагман.БГ Магазин предложи 12 бона заплата Магазин предложи 12 бона заплата 20/03/2025, Четвъртък 11:00 0
Пребиха го като куче
Пребиха го като куче 20/03/2025, Четвъртък 10:00 1
Флагман.БГ Уловиха я в лъжа Уловиха я в лъжа 20/03/2025, Четвъртък 08:30 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Направи си спешна операция Направи си спешна операция Хитовата изпълнителка потвърди информацията. "Да, така е. Наложи се да го направя, и то по спешност, не е някаква прищявка Кой ще плати сметката на Асен Василев? Кой ще плати сметката на Асен Василев? Сега ще теглим 19 милиарда лева, за да можем да покрием предходните дупки, които надроби бюджетният гений Асен Министерството рекламира БГ туризма  в каналите National Geographic и 24 Kitchen Министерството рекламира БГ туризма в каналите National Geographic и 24 Kitchen Ведомството започва широкомащабна международна рекламна кампания Магазин предложи 12 бона заплата Магазин предложи 12 бона заплата Освен 12-те хил. лева, имало и бонуси Тази измама с зеленчуците е гадна Тази измама с зеленчуците е гадна Tурски домати се продават като български, а към рапичното олио добавят аромати, за да е като гръцки зехтин Сливенският митрополит Арсений гостува на Бургаския държавен университет Сливенският митрополит Арсений гостува на Бургаския държавен университет Българското училище е рожба на Българската православна църква и следвайки именно тези съществено важни, значими факти, образованието е свързано с религията, каза митрополит Арсений Ние сме важни за икономиката, не ни вдигайте ДДС, каза Алибегов Ние сме важни за икономиката, не ни вдигайте ДДС, каза Алибегов Това е 100% български бизнес, няма чужди инвестиции, няма фирми в чужбина. Тези пари не отиват никъде, всичко се завърта тук, в българската икономика. Това е секторът с най-много заети млади хора, подчерта Ричард Алибегов Проф. Георги Рачев: Нивото на Световния океан се вдига, да му мислят бургазлии Проф. Георги Рачев: Нивото на Световния океан се вдига, да му мислят бургазлии Час преди настъпването на астрономическата пролет климатологът си спомни за девойките от студентските му години, на които през зимата виждал само очите Контролът на цените ще ни върне ли в социализма? Депутат плаши с бягство на търговците и изчезване на стоките Контролът на цените ще ни върне ли в социализма? Депутат плаши с бягство на търговците и изчезване на стоките Ако искаме банани само по Нова година, това е точния път, каза Даниел Лорер от ПП-ДБ Отчаян от жените обяви дали ще става гей Отчаян от жените обяви дали ще става гей В публичното пространство дори се носеха слухове, че по-младият ерген - моделът Виктор, си пада и по мъже
Пребиха го като куче Пребиха го като куче Стилистът е претърпял операция и има поставени пирони в краката Издаде колко пият кифлите от Ергенът Издаде колко пият кифлите от Ергенът Това стана повод за това ютюбърът Слави Туджаров да направи специално интервю с него за сайта на bTV 9 ранени при удари по складове в Сана, а хутите свалиха американски MQ-9 Reaper за $30 милиона 9 ранени при удари по складове в Сана, а хутите свалиха американски MQ-9 Reaper за $30 милиона Сред пострадалите има жени и деца 70 000 украински войници загинали напразно в област Курск, а над област Суми е свален F-16 70 000 украински войници загинали напразно в област Курск, а над област Суми е свален F-16 Въпреки това Зеленски продължава да нарича операцията „успешна“, въпреки че няколко хиляди войници от „ВСУ“ са изоставени там в обкръжение Русия иззе активи от компании на стойност $28,57 млрд Русия иззе активи от компании на стойност $28,57 млрд Част от засегнатите са чуждестранни дружества В Казахстан водят чиновници на екскурзии в затворите, като мярка за борба с корупцията В Казахстан водят чиновници на екскурзии в затворите, като мярка за борба с корупцията 104 казахстанци са получили повече от 35 милиона тенге (5,8 милиона рубли) за сигнали срещу корумпирани чиновници Пари за Скорпиона, Везните да се пазят, а Ракът да не допуска емоциите да му замъглят разума! Пари за Скорпиона, Везните да се пазят, а Ракът да не допуска емоциите да му замъглят разума! Хороскоп за деня – 20 март 2025, четвъртък Българин, работещ в ООН, загина в Газа Българин, работещ в ООН, загина в Газа Израелската армия отрича да е нанесла удара Българска следа в досиетата "Кенеди"! Бисера Асенова се опитала да спаси US президента Българска следа в досиетата "Кенеди"! Бисера Асенова се опитала да спаси US президента Предупредила е консула в съветското посолство, че Лий Харви Осуалд е наемен убиец Излезе ли Украйна от менюто и какво е поискал от Тръмп Путин, за да не претендира Русия за Одеса Излезе ли Украйна от менюто и какво е поискал от Тръмп Путин, за да не претендира Русия за Одеса Кремъл си държи на Крим и четирите области, за които бе проведен референдум, готови са да се откажат от други територии
Илия НАЛБАНТОВ, анализатор Илия НАЛБАНТОВ, анализатор Ще видим трайното завръщане на Путин на международното поле за преговори Виц на деня Виц на деня - Муцка, кога ти е рожденият ден?
- Аз нямам рожден ден.
- Е как така?
- Ами, родена съм през нощта...
Виц на деня Виц на деня - Съседе, ще ми дадеш ли бормашината си за събота и неделя?
- Ами какво да те правя - давам ти я. ще ремонтираш ли?
- Не, ще спя.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Малко му трябва на човек да е щастлив-няколко кафета сутрин, а вечер-шепа успокоителни.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори