×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 храни, които ни тласкат към лакомия


14 Ноември 2023, Вторник, 20:38 ч.
Автор: Флагман.бг

Трябва да се храните балансирано и в разумни количества - не гладувайте, но и не преяждайте

За да се чувствате сити, е важно не само да приемате достатъчно храна, но и да сте наясно с храните, които възбуждат апетита ви и ви карат да преяждате.

На теория всички диети и съвети за отслабване могат да бъдат сведени до следното: трябва да се храните балансирано и в разумни количества - не гладувайте, но и не преяждайте. В същото време трябва да се движите достатъчно, за да изгорите повече калории, отколкото ядете.

В действителност обаче всичко е много по-сложно. Може да има моменти, когато току-що сте яли, но все още искате да хапнете нещо друго. Защо се случва това? Една от възможните причини е изборът на храни, които възбуждат апетита.

 Кисело и пикантно
Много киселинни храни са богати на витамин С  - например, ябълки, цитрусови плодове, кисело зеле. Аскорбиновата киселина е много полезна, но трябва да запомните: всичко кисело дразни лигавицата на стомаха. Поради това стомашният сок се произвежда по-активно и в резултат на това искате да ядете повече. Ето защо кисели закуски като мариновани краставици и домати е по-добре е да ядете преди основното хранене, а плодовете - час след това.

Сосове и подправки
Самите подправки са много полезни. Първо, те помагат за намаляване на количеството добавена сол. Второ, много от тях имат противовъзпалителни свойства. Но, уви, те също допринасят за повишен апетит. Същото важи и за сосовете.
Един от най-популярните подобрители на вкуса - мононатриевият глутамат, също възбужда апетита.Т ази хранителна добавка повишава апетита на човек с до 40%.

 Шоколадови пръчици и бонбони
Свикнали ли сте да задоволявате апетита си с шоколад? Разбира се, такава закуска ще ви засити за известно време, но няма да продължи дълго: първо нивото на глюкозата ще скочи рязко, след което ще спадне също толкова бързо. И човек отново ще почувства глад и ще е привлечен от сладкиши.

Плодови сокове
Плодовият сок се счита за здравословна напитка. Всеки сок обаче съдържа глюкоза или добавена захар, които също провокират скок в нивата на кръвната захар. В резултат на това след такава напитка искате да ядете много повече от преди.

Затова е по-добре изобщо да не пиете купешки сокове, а да разреждате прясно изцедените у дома сокове с вода.

Брашно 
Вкусен пай, приготвен от пшенично брашно, ще ви помогне бързо да задоволите глада си, но той съдържа само прости въглехидрати и много скоро ще искате да ядете отново. Между другото, това важи и за макароните, направени от първокласно брашно.

Това не означава, че трябва да се откажете от пастата завинаги. Най-добре е просто да изберете продукти от твърда пшеница и да ги ядете заедно с богати на фибри зеленчуци и протеинови храни, като пилешко месо, например.  
 

Автор: Лора Костова, happy-woman.bg


В категории: Здраве


Коментари
Претърпя тежка злополука
Претърпя тежка злополука 13/03/2025, Четвъртък 22:00 0
Флагман.БГ Почина в агония заради родители-изроди Почина в агония заради родители-изроди 13/03/2025, Четвъртък 21:49 1
Флагман.БГ Съобщиха прекрасна новина за нея Съобщиха прекрасна новина за нея 13/03/2025, Четвъртък 21:30 0
Флагман.БГ Направи любопитно признание Направи любопитно признание 13/03/2025, Четвъртък 21:00 1
Флагман.БГ Не съм болен от рак Не съм болен от рак 13/03/2025, Четвъртък 20:41 1
Флагман.БГ Мартин се оказа страшно ла*но Мартин се оказа страшно ла*но 13/03/2025, Четвъртък 20:38 3
Флагман.БГ Умря след употреба на райски газ Умря след употреба на райски газ 13/03/2025, Четвъртък 20:36 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Стана ясно кой е арестуваният с друсан чай в Бургас, стар познайник на полицията е Стана ясно кой е арестуваният с друсан чай в Бургас, стар познайник на полицията е Марио Мавродиев стана известен от компанията с "Пандизелфитата" през 2014 г. и от тогава често се озовава в полицейската сводка ВАС реши: Стипендиите само за ромски ученици са дискриминация ВАС реши: Стипендиите само за ромски ученици са дискриминация След 9 години съдебна битка, „Азбукари“ спечели делото срещу МОН Зрителите да очакват пълен шок в Ергенът Зрителите да очакват пълен шок в Ергенът Влиза трети мъж Чефо от "Сървайвър" взимал по 10 бона на месец от държавата, за да прави пропаганда Чефо от "Сървайвър" взимал по 10 бона на месец от държавата, за да прави пропаганда От справките става ясно, че Стефан Попопв - Чефо е получавал 6000 лв. месечно като частно лице, а фирмата му "СВП 93" е взимала отделно 4000 лв. на месец без ДДС Съобщиха прекрасна новина за нея Съобщиха прекрасна новина за нея "Златното момиче" Християна Тодорова стана майка Направи любопитно признание Направи любопитно признание Защо Скарлет Йохансон не се снима с фенове? Бивак в сърцето на Бургас: Кой позволи тази колиба в Морската градина? Бивак в сърцето на Бургас: Кой позволи тази колиба в Морската градина? Живущите в района настояват за спешни мерки Не съм болен от рак Не съм болен от рак Той обясни, че естетиката е била напълно на заден план и се е подложил на процедурата не само защото не е бил доволен от начина, по който е изглеждал Мартин се оказа страшно ла*но Мартин се оказа страшно ла*но Елвира бе подложена на унизителен линч от двамата "ергени" Градев сподели тежки думи за Бербатов и Величков Градев сподели тежки думи за Бербатов и Величков Адвокатът с реакция
Претърпя тежка злополука Претърпя тежка злополука Кристоф Ламбер бе приет по спешност в болница Почина в агония заради родители-изроди Почина в агония заради родители-изроди Почти пет години след смъртта на малката Джейлен, осиновителите ѝ получават присъди Умря след употреба на райски газ Умря след употреба на райски газ Тя беше еротичен модел в Онлифенс Тръмп с първи коментар след важното изказване на Путин Тръмп с първи коментар след важното изказване на Путин Ето какво сподели държавният глава на САЩ "Толкова съм щастлив" "Толкова съм щастлив" Модерен "върколак" получи награда Може би сте психопат, ако... Може би сте психопат, ако... В Нидерландия твърдят, че... Европейският съд осъди Украйна заради ужаса с живите факли в Одеса Европейският съд осъди Украйна заради ужаса с живите факли в Одеса Истината изплува с 10 години закъснение, коментира бившият евродепутат Иво Христов Путин се съгласи за прекратяване на бойните действия, има обаче голямо "но" Путин се съгласи за прекратяване на бойните действия, има обаче голямо "но" Ще бъде ли постигнат дългосрочен мир? Не е гей, има си мъжко гадже Не е гей, има си мъжко гадже Чаровната Виктория е с мъж ГДБОП нахлу в склад с дрехи и гордо докладва за успеха ГДБОП нахлу в склад с дрехи и гордо докладва за успеха В помещението, което изглежда като малък магазин в Пловдив, са открити  1700 артикула, включително дрехи, чанти, обувки и аксесоари с логата на известни марки
Първан СИМЕОНОВ, социолог Първан СИМЕОНОВ, социолог Да затворим страницата за касиране на изборите, може да последва румънски сценарий Виц на деня Виц на деня - Госпожо, защо чак сега съобщавате за обира в дома ви?
- Отначало мислех, че мъжът ми си е търсил чорапите...
Виц на деня Виц на деня Г-н старшина, имам дупка в ботуша и влиза вода.
-Колко пъти да те уча теб, пробий още една и водата ще излиза.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Адвокатът ще направи всичко възможно, за да спечели делото, ако трябва и истината ще каже
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори