×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • 12-метров кръст с Христос издигнаха в Елин Пелин
  • Хванаха шофьор на „Хемус” с положителни проби за алкохол и наркотици
  • Разпети петък е - Денят на Христовите страдания
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

10 мита за мултивитамините, на които ще съжалявате, че сте вярвали досега


10 мита за мултивитамините, на които ще съжалявате, че сте вярвали досега
Ключови думи: витамини, митове, флагман
07 Ноември 2023, Вторник, 19:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Ние сами си предписваме мултивитамини, без да претегляме плюсовете и минусите им

Хапчетата мултивитамини са сред най-популярните хранителни добавки в света. Предлагани на пазара като удобен начин за запълване на хранителните пропуски, мултивитамините са спечелили както похвали, така и критики. За съжаление, митове и погрешни схващания често обграждат тези добавки, което води до объркване относно техните ползи и потенциални недостатъци. Нека разберем често срещаните митове за хапчетата с мултивитамини, за да ви помогнем да направите информиран избор относно тази хранителна добавка.

1. Мит: Мултивитамините са заместител на балансираната диета

Мултивитамините изобщо не са заместител на добре балансираната диета. Те са предназначени да допълнят модела на здравословно хранене, като осигуряват основни витамини и минерали, които може да ни липсват. Хранителните вещества от хранителни източници предлагат по-широк набор от ползи за здравето, които надхвърлят това, което едно хапче може да ни осигури.

2. Мит: Повече е по-добре, когато консумирате мултивитамини на хапчета

Някои хора погрешно вярват, че приемането на по-високи от препоръчаните дози мултивитамини ще донесе по-големи ползи за здравето им. В действителност прекомерното количество определени витамини и минерали може да бъде вредно. Важно е да се придържате към препоръчителната дневна доза.

3. Мит: Мултивитамините повишават енергията

Много хора приемат, че пиенето на мултивитамини ще повиши енергийните им нива. Въпреки че дефицитът на специфични витамини може да доведе до умора, простото приемане на мултивитамини няма да ви осигури енергиен тласък, ако нивата на хранителни вещества вече са достатъчни. Енергията се извлича от балансирана диета и цялостен начин на живот.

4. Мит: Мултивитамините помагат за предотвратяване на хронични заболявания

Въпреки че някои витамини и минерали в мултивитамините могат да играят роля в превенцията на заболявания, като витамин D и здравето на костите, те не гарантират имунитет срещу хронични заболявания като рак или болести на сърдечносъдовата система. Превенцията се постига най-добре чрез холистичен подход, включващ питателна диета, редовни упражнения и други добри избори на начин на живот.

5. Мит: Всички мултивитамини са еднакви

Не всички мултивитамини са еднакви. Те могат да варират значително по отношение на хранителния състав и качество. Важно е да изберете реномирана марка и да се консултирате със здравен специалист, за да определите коя конкретна мултивитаминова формула е подходяща за вашите нужди.

6. Мит: Мултивитамините могат да задоволят хранителните ви нужди

Мултивитамините не трябва да се разглеждат като предпазна мярка, ако имате нездравословен начин на хранене. Те могат да помогнат за справяне с хранителните пропуски, но диета, богата на плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни, е незаменима за насърчаване на цялостното здраве.

7. Мит: Никога не можете да предозирате мултивитамини

Някои хора смятат, че е невъзможно да се предозират мултивитамини, тъй като те съдържат по-ниски дози от добавките с единични хранителни вещества. Въпреки това, прекомерният прием на определени витамини и минерали наистина може да доведе до токсичност. Например приемането на твърде много желязо може да бъде вредно, особено за мъже и жени след менопауза, които не се нуждаят от допълнително желязо.

8. Мит: Мултивитамините никога нямат странични ефекти

Въпреки че мултивитамините обикновено се считат за безопасни, когато се приемат според указанията, те все пак могат да взаимодействат с определени лекарства или медицински състояния. Например витамин К може да повлияе на лекарствата за разреждане на кръвта, а високите дози витамин С могат да причинят храносмилателни проблеми. 

9. Мит: Вашето тяло получава всички хранителни вещества, от които се нуждае от мултивитамини

Способността на тялото да абсорбира витамини и минерали от добавки варира. Някои хранителни вещества се усвояват по-добре в присъствието на храна, докато други се конкурират за усвояване. Мултивитамините може невинаги да доставят хранителни вещества в най-бионаличната форма, което прави хранителните източници по-добър вариант.

10. Мит: Мултивитамините гарантират добро здраве

Ежедневният прием на мултивитамини не гарантира по-добро здраве или защита от заболявания. Техните ефекти са скромни и индивидуалните резултати за здравето зависят от различни фактори, включително генетика, диета, упражнения и избор на начин на живот. Мултивитамините трябва да се разглеждат като допълнение към здравословния начин на живот, а не като пряк път към благосъстоянието.

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


Коментари
Падат лихвените проценти
Падат лихвените проценти 18/04/2025, Петък 09:20 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Зодиите, с които е най-трудно да се поддържа връзка Зодиите, с които е най-трудно да се поддържа връзка Ето кои са те Патриарх Даниил: Кръстът не е краят, кръстът е сила Патриарх Даниил: Кръстът не е краят, кръстът е сила Да си спомним какво Бог е претърпял и да си дадем сметка къде сме, призова духовникът Засилват контрола по пътищата за почивните дни: Цивилни полицейски коли ще следят за нарушители Засилват контрола по пътищата за почивните дни: Цивилни полицейски коли ще следят за нарушители Очаква се днес да е много по-спокойно с оглед на това, че в четвъртък беше натоварено движението по пътищата С този вит козунак с течен шоколад ще оберете точките на Великден С този вит козунак с течен шоколад ще оберете точките на Великден Ето я рецептата Основни храни, плодовете и зеленчуците поскъпват в седмицата преди Великден Основни храни, плодовете и зеленчуците поскъпват в седмицата преди Великден На борсите цената на яйцата не се променя Хотелите по Северното Черноморие били пълни с румънци по Великден Хотелите по Северното Черноморие били пълни с румънци по Великден Немалко са и българските туристи за празника Жълт код за интензивни валежи е обявен за шест области Жълт код за интензивни валежи е обявен за шест области Прогноза за времето - петък, 18 април 2025 г. Падат лихвените проценти Падат лихвените проценти Икономическият растеж на Еврозоната ще пострада сериозно от американските мита, предупреждава ЕЦБ Набират ученици и студенти за работа по морето Набират ученици и студенти за работа по морето Предлагат заплата до 2500 лева, не се изисква опит, само владеене на езици Голяма палачинка за закуска! Готви се сама, има тайна съставка Голяма палачинка за закуска! Готви се сама, има тайна съставка Може да е и сладка, и солена
От днес: Един ден във Венеция - 10 евро такса От днес: Един ден във Венеция - 10 евро такса Сумата е двойно по-висока от миналогодишната "Анонимните" хакнаха руско досие за Тръмп и тайните на Кремъл "Анонимните" хакнаха руско досие за Тръмп и тайните на Кремъл Общият консенсус засега е, че изтеклата информация не е толкова вълнуваща и не е толкова тайна, успокояват специалисти Разводът на годината. Легендарна двойка продава имотите си Разводът на годината. Легендарна двойка продава имотите си Майкъл изглежда все по-крехък и неподвижен, сподели близък на холивудските звезди Трагедия с рибари в... Трагедия с рибари в... САЩ Мощни удари по Херсон и Никопол, има загинали и ранени Мощни удари по Херсон и Никопол, има загинали и ранени  Руски военни анализатори обаче обявиха, че авиационни бомби са били насочени по център на службата за мобилизация Съди Биг Брадър за грандиозна сума Съди Биг Брадър за грандиозна сума Скандал с Мики Рурк Плати огромна сметка Плати огромна сметка Джак Грийлиш е страхотен футболист, но обича и нощния живот Може ли да повярвате, че е на 56? (СНИМКА) Може ли да повярвате, че е на 56? (СНИМКА) Американката Лопес сякаш не остарява Унгария забрани гей парадите Унгария забрани гей парадите С нова поправка в Конституцията официално се забраняват публични събития, организирани от ЛГБТ+ общности Тръмп заплашва да забрани приема на чуждестранни студенти в "Харвард" Тръмп заплашва да забрани приема на чуждестранни студенти в "Харвард" Все повече университети в САЩ се обявяват срещу действията на администрацията
Доналд Тръмп за Зеленски: Доналд Тръмп за Зеленски: Байдън, Путин и Зеленски погубиха света Виц на деня Виц на деня Първа сутрин след сватбата.
Младоженецът казва:
- Скъпа, пие ли ти се кафе?
Тя усмихната:
- Да, може!
Той:
- Чудесно! Ще направиш ли и за мен, като станеш!
Виц на деня Виц на деня Апетитът идва с яденето! А зверският апетит - когато си на диета. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Обява:
"Продавам сватбени рокли, размер 42, 44, 46, 48,50, 52, 54, 56, 58. Не мога да го чакам повече принца.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори