×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

10 мита за мултивитамините, на които ще съжалявате, че сте вярвали досега


10 мита за мултивитамините, на които ще съжалявате, че сте вярвали досега
Ключови думи: витамини, митове, флагман
07 Ноември 2023, Вторник, 19:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Ние сами си предписваме мултивитамини, без да претегляме плюсовете и минусите им

Хапчетата мултивитамини са сред най-популярните хранителни добавки в света. Предлагани на пазара като удобен начин за запълване на хранителните пропуски, мултивитамините са спечелили както похвали, така и критики. За съжаление, митове и погрешни схващания често обграждат тези добавки, което води до объркване относно техните ползи и потенциални недостатъци. Нека разберем често срещаните митове за хапчетата с мултивитамини, за да ви помогнем да направите информиран избор относно тази хранителна добавка.

1. Мит: Мултивитамините са заместител на балансираната диета

Мултивитамините изобщо не са заместител на добре балансираната диета. Те са предназначени да допълнят модела на здравословно хранене, като осигуряват основни витамини и минерали, които може да ни липсват. Хранителните вещества от хранителни източници предлагат по-широк набор от ползи за здравето, които надхвърлят това, което едно хапче може да ни осигури.

2. Мит: Повече е по-добре, когато консумирате мултивитамини на хапчета

Някои хора погрешно вярват, че приемането на по-високи от препоръчаните дози мултивитамини ще донесе по-големи ползи за здравето им. В действителност прекомерното количество определени витамини и минерали може да бъде вредно. Важно е да се придържате към препоръчителната дневна доза.

3. Мит: Мултивитамините повишават енергията

Много хора приемат, че пиенето на мултивитамини ще повиши енергийните им нива. Въпреки че дефицитът на специфични витамини може да доведе до умора, простото приемане на мултивитамини няма да ви осигури енергиен тласък, ако нивата на хранителни вещества вече са достатъчни. Енергията се извлича от балансирана диета и цялостен начин на живот.

4. Мит: Мултивитамините помагат за предотвратяване на хронични заболявания

Въпреки че някои витамини и минерали в мултивитамините могат да играят роля в превенцията на заболявания, като витамин D и здравето на костите, те не гарантират имунитет срещу хронични заболявания като рак или болести на сърдечносъдовата система. Превенцията се постига най-добре чрез холистичен подход, включващ питателна диета, редовни упражнения и други добри избори на начин на живот.

5. Мит: Всички мултивитамини са еднакви

Не всички мултивитамини са еднакви. Те могат да варират значително по отношение на хранителния състав и качество. Важно е да изберете реномирана марка и да се консултирате със здравен специалист, за да определите коя конкретна мултивитаминова формула е подходяща за вашите нужди.

6. Мит: Мултивитамините могат да задоволят хранителните ви нужди

Мултивитамините не трябва да се разглеждат като предпазна мярка, ако имате нездравословен начин на хранене. Те могат да помогнат за справяне с хранителните пропуски, но диета, богата на плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни, е незаменима за насърчаване на цялостното здраве.

7. Мит: Никога не можете да предозирате мултивитамини

Някои хора смятат, че е невъзможно да се предозират мултивитамини, тъй като те съдържат по-ниски дози от добавките с единични хранителни вещества. Въпреки това, прекомерният прием на определени витамини и минерали наистина може да доведе до токсичност. Например приемането на твърде много желязо може да бъде вредно, особено за мъже и жени след менопауза, които не се нуждаят от допълнително желязо.

8. Мит: Мултивитамините никога нямат странични ефекти

Въпреки че мултивитамините обикновено се считат за безопасни, когато се приемат според указанията, те все пак могат да взаимодействат с определени лекарства или медицински състояния. Например витамин К може да повлияе на лекарствата за разреждане на кръвта, а високите дози витамин С могат да причинят храносмилателни проблеми. 

9. Мит: Вашето тяло получава всички хранителни вещества, от които се нуждае от мултивитамини

Способността на тялото да абсорбира витамини и минерали от добавки варира. Някои хранителни вещества се усвояват по-добре в присъствието на храна, докато други се конкурират за усвояване. Мултивитамините може невинаги да доставят хранителни вещества в най-бионаличната форма, което прави хранителните източници по-добър вариант.

10. Мит: Мултивитамините гарантират добро здраве

Ежедневният прием на мултивитамини не гарантира по-добро здраве или защита от заболявания. Техните ефекти са скромни и индивидуалните резултати за здравето зависят от различни фактори, включително генетика, диета, упражнения и избор на начин на живот. Мултивитамините трябва да се разглеждат като допълнение към здравословния начин на живот, а не като пряк път към благосъстоянието.

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ "Аз не опипвам жени" "Аз не опипвам жени" 28/03/2025, Петък 22:00 1
Пенсионира се?
Пенсионира се? 28/03/2025, Петък 20:48 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Защо доц. Киселова заличи група, избрана от народа? Тя се оправда, че нямала такава сила Защо доц. Киселова заличи група, избрана от народа? Тя се оправда, че нямала такава сила Страхувате ли се, че може да излезе запис, от който да стане ясно, че някой ви е упражнил натиск, пита я водещият на „Панорама“ Зрители изригнаха срещу въпрос в "Стани богат" Зрители изригнаха срещу въпрос в "Стани богат" Питането сякаш беше прекалено трудно за 10 бона Ще има ли повишение на сметките за ток при либерализация на пазара Ще има ли повишение на сметките за ток при либерализация на пазара Енергийният министър Жечо Станков обясни, че евентуалната разлика ще бъде покривана от фонд, където ще влиза свръхпечалбата на дружествата Митничари с огромна находка Митничари с огромна находка Украинка скри пари и накити за над 200 бона Самоубиецът от Малко Търново е синът на бившия областен управител на Бургас Самоубиецът от Малко Търново е синът на бившия областен управител на Бургас 42-годишният Мартин Константинов сложи край на живота си след смъртоносен скок Втора жертва на насилника от Ямбол проговори, заплашил да й избие зъбите, ако не затвори телефона Втора жертва на насилника от Ямбол проговори, заплашил да й избие зъбите, ако не затвори телефона Неин роднина помолил Хюсеин да я изпрати до вкъщи от заведението, в което работела, но побойникът я нападнал на улицата Започва ремонт за сградата на ОДМВР Бургас за 5,87 млн.лева Започва ремонт за сградата на ОДМВР Бургас за 5,87 млн.лева Очаква се реалните строително-ремонтни дейности да стартират през май 2025 г., а финалът е планиран за 30 юни 2026 Злодеят, който уби майка си и скри тялото й в куфар, осъден Злодеят, който уби майка си и скри тялото й в куфар, осъден Наложено му е наказание от 8 години лишаване от свобода при строг режим Полицай с голям гаф Полицай с голям гаф Стреля по погрешка "Ще получа разрез на сърцето" "Ще получа разрез на сърцето" Венци Стефанов култов за футбола в България
Банков обир завърши с убийство на нападателя Банков обир завърши с убийство на нападателя Полицайка го гръмна в главата  "Аз не опипвам жени" "Аз не опипвам жени" Депардийо заяви, че не е насилник Полицай разстреля млад крадец Полицай разстреля млад крадец Екшънът стана на Балканите Пенсионира се? Пенсионира се? Форд излиза в заслужена почивка? Шокиращи кадри от Мианмар и Тайланд, над 140 са загиналите при земетресението Шокиращи кадри от Мианмар и Тайланд, над 140 са загиналите при земетресението  Рухнали са мостове и религиозни храмове Бедствено положение в... Бедствено положение в... Хърватия Чу ужасна новина Чу ужасна новина Семейна трагедия за Маркиньос Германското разузнаване тръби за нападение на Русия срещу НАТО, Европа била беззащитна Германското разузнаване тръби за нападение на Русия срещу НАТО, Европа била беззащитна Експертът по сигурността Йордан Божилов не отрече думите на ген. Залужни, че чл. 5 от договора на НАТО не работи и каза, че страните от ЕС не може да се защитят Трагедия до България Трагедия до България Ужасна новина в Турция В две несебърски училища ученици засадиха растения В две несебърски училища ученици засадиха растения „Искаме нашето училище да бъде не само място за знания, но и за грижа към природата“, споделиха шестокласниците от Свети Влас
Димо ГЯУРОВ Димо ГЯУРОВ В България извира от руски шпиони Виц на деня Виц на деня Първи учебен ден. Учителката:
-Ако някой иска да каже нещо, да вдигне ръка.
Петърчо вдига ръка:
-Кажи Петърчо.
-Проверявам как работи системата
Виц на деня Виц на деня -Парите или живота!
-Баце, аз съм женен. Какви пари, какъв живот.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Правилото за успешна връзка е да си имате доверие. Второто правило-трийте съобщенията.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори