×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Васил Големански е новият председател на Комисията за финансов надзор
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Ако ядем ябълки всеки ден...


19 Май 2023, Петък, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Познаваме ябълките като едни от най-полезните и разпространени плодове у нас. Какво обаче не знаем за тях

Всички знаем колко полезни са ябълките, защото го чуваме още от детство. Нашите баби и дядовци са ни инструктирали да хапваме пресни плодове, за да получим от тях необходимите витамини и минерали, за да растем здрави и силни. Въпреки това едва ли много от нас са се замисляли как точно ябълките ни влияят, как ги приема организма ни, може ли да ни навредят, ако ги консумираме неправилно, пише jenata.blitz.bg.

В следващите редове ще ви разкажем за предимствата и отрицателните свойства на червените, жълтите и зелени плодове и какво точно трябва да знаете за тях.

С какво са полезни ябълките?

Те съдържат много витамини и минерали

Ябълките съдържат витамини А.С.В1, В2, РР и Е, както и магнезий, фосфор, йод, желязо, селен, калий, калций, цинк. Те ни дават жизненост, помагат ни да се справим със стресови ситуации и подобряват мозъчната функция, както и сърдечно-съдовата система.

Независимо от това, невъзможно е да се допълни дневната норма на витамини и минерали само с консумацията на един единствен вид плод. Витамин Ц в този плод например е десет пъти по-малко отколкото в портокалите.

Една ябълка е с тегло 150 гр. и осигурява едва 8% от необходимия витамин С и 2% витамин А. По отношение на йод обаче ябълките са на второ място след морските дарове.

Предпазват от рак, сърдечни заболявания, стареене и проблеми с кръвоносните съдове

Това се дължи на антиоксидантите, които съдържат тези плодове. Освен това предпазват белите дробове от никотина.

Учени от САЩ са открили, че ябълките помагат за блокирането на раковите клетки. Конкуренция им е само червената боровинка. Не самите плодове борят болестите, а телата ни, с тяхна помощ се справят по-добре със заболяванията. Корите от ябълка притежават редица лечебни свойства.

Понижават кръвното налягане

Желязото, съдържащо се в ябълките, повишава нивата на хемоглобин. Това е много полезно при анемия. Плодовете се препоръчват и на пациенти с хипертония. Те могат да понижат кръвното налягане и да премахнат излишната сол и вода от тялото.

Подобряват храносмилането

Освен това стимулират производството на жлъчка и стомашен сок. В допълнение премахват и отровите от тялото.

Понижават холестерола

Разтворимите ябълкови влакна свързват мазнините в червата, което води до намаляване на холестерола в кръвта и предпазва от прекомерното му натрупване. . Диетолози са стигнали до извода, че след три седмици диета с ябълки, холестеролът може да спадне с до 30%.

Помагат за отслабване

Ябълките имат много ниско калорийно съдържание, ако се консумират в прясна и печена форма. В тях няма мазнини, но има въглехидрати, които могат да ви дадат усещане за ситост за известно време.

Червени, жълти или зелени? Кои са по-добри?

За да вземете максимума от полезни свойства, трябва да разберете кой вид ябълки е най-полезен за вас.

Цветът им се влияе от наличието на пигменти, хлорофил, антоцианини и каротеноиди в корите. Всеки има любими ябълки. Най-вероятно тялото интуитивно посяга към цвета, който отразява наличието точно на онези витамини, които са най-подходящи за него в момента.

Зелените ябълки съдържат най-малко захар и съответно имат най-малка калорийна стойност. Те премахват токсичните вещества от тялото. Киселите ябълки не причиняват алергии и влияят положително на здравето на зъбите и устната кухина. Добри са при затлъстяване и диабет.

Червените ябълки са сладки и се препоръчват на хора със сърдечни заболявания, бъбречни и чернодробни проблеми. Те са перфектни при проблемна кожа, но захарта им вреди на зъбния емайл. Не е препоръчително диабетици да ги консумират.

Жълтите ябълки имат по-малко желязо, но повече пектин, който помага на организма в борбата с токсичните вещества. Полезни са за черния дроб и жлъчката.

Отрицателни свойства на ябълките

Дори и най-полезният продукт може да е вреден, ако се консумира прекомерно. Това важи с пълна сила и за този плод.

Високо съдържание на киселини

Ако не знаете мярката, то този фактор може да ви изиграе лоша шефа. Хората с пептична язва, особено на дванадесетопръстника, трябва да бъдат по-бдителни, защото за тях са противопоказни плодовете, съдържащи киселини.

Все пак се смята, че една ябълка не вреди никому. Тези, които пък страдат от гастрит, е добре да хапват само от сладките сортове.

Отглеждане с пестициди

Става въпрос за онези лъскави ябълки, които неминуемо хващат окото ни на рафта в магазина. Трябва да сте наясно, че те не са отгледани по естествен начин. Пестицидите, химикалите и токсините се използват за по-бързо узряване на плодовете.

Американски учени установиха, че така отгледани ябълките влизат в класация на топ 5 плодове, които са склонни да натрупват и задържат вредните вещества.


В категории: Здраве


Коментари
Заплашват го с убийство
Заплашват го с убийство 27/03/2025, Четвъртък 22:03 0
Много е чувствителна
Много е чувствителна 27/03/2025, Четвъртък 21:48 0
Става бизнесмен
Става бизнесмен 27/03/2025, Четвъртък 21:18 0
Премериха му кръвното
Премериха му кръвното 27/03/2025, Четвъртък 21:10 0
Рибари хванаха "чудовище"
Рибари хванаха "чудовище" 27/03/2025, Четвъртък 20:40 2
Ядоса любимия си
Ядоса любимия си 27/03/2025, Четвъртък 20:18 0
Иска бой срещу Кобрата в...
Иска бой срещу Кобрата в... 27/03/2025, Четвъртък 20:03 0
Флагман.БГ Става много напечено в "Ергенът" Става много напечено в "Ергенът" 27/03/2025, Четвъртък 19:48 0
Показа огромно сърце
Показа огромно сърце 27/03/2025, Четвъртък 19:23 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Заплашват го с убийство Заплашват го с убийство Колев с разтърсващи думи Ставаме ли параноици след предупреждението да се запасяваме с консерви заради войната Ставаме ли параноици след предупреждението да се запасяваме с консерви заради войната Според психиатъра д-р Владимир Сотиров обявеното от Еврокомисията е съвсем официална покана да превърнем параноята в норма Много е чувствителна Много е чувствителна Веселка от "Биг Брадър" с фраза за любовта Отстраниха българския европейски прокурор заради записа с Пепи Еврото Отстраниха българския европейски прокурор заради записа с Пепи Еврото Според Георгиева проверката на Европрокуратурата е заради това, че си е направила отвод по дело за разширението на „Чирен“, защото се чувства застрашена от Делян Пеевски Премериха му кръвното Премериха му кръвното Гришо победи трудно Серундоло за място на 1/2-финалите на Мастърс, българинът изцеди много сили Цветлин Йовчев: Европа се превърна в политическо джудже, Еврокомисията ни занимава с глупости Цветлин Йовчев: Европа се превърна в политическо джудже, Еврокомисията ни занимава с глупости  Говорят ни как да се запасяваме с консерви и нещата са за психиатър, каза бившият председател на ДАНС  Полицаи атакуваха къщата на Ванката, намериха 200 грама марихуана Полицаи атакуваха къщата на Ванката, намериха 200 грама марихуана В имота на ул. "Цар Симеон" I 21-годишният бургазлия кътал солидно количество суха тревна маса Фрапиращ инцидент във Варна Фрапиращ инцидент във Варна 80-годишен шофьор се вряза с колата си в магазин Колите на Google отново тръгват по българските пътища Колите на Google отново тръгват по българските пътища Те ще да обновят изображенията в навигационната система на компанията Безценна подправка изчезва заради климатичните промени? Безценна подправка изчезва заради климатичните промени? Традиционните ястия ще се променят, а вкусът им ще остава само в спомените
Става бизнесмен Става бизнесмен Модрич купи... Европа пред убийствена авантюра? Ще изпратят ли Франция и Великобритания войски в Украйна Европа пред убийствена авантюра? Ще изпратят ли Франция и Великобритания войски в Украйна Нашата цел е ясна: тя е да спечелим мир и трябва да поставим Украйна в най-добрата позиция за преговори, обяви Еманюел Макрон Рибари хванаха "чудовище" Рибари хванаха "чудовище" Интересна ситуация в САЩ Ядоса любимия си Ядоса любимия си На Синди не й остава време за годеника Иска бой срещу Кобрата в... Иска бой срещу Кобрата в... Фабио желае да се срещнат в Ипсуич Показа огромно сърце Показа огромно сърце Джордан има 6 титли от НБА, любимец е на милиони и прояви характер и извън спорта Жестоко природно бедствие удари... Жестоко природно бедствие удари... Боливия Нападение с нож в центъра на Амстердам Нападение с нож в центъра на Амстердам Полицията води разследване Фамилията на терорист №1 строи най-високата сграда в света Фамилията на терорист №1 строи най-високата сграда в света Тя ще се извисява на цели 1007 метра и ще струва 1,9 милиарда долара Трагедия край Хургада: Шестима загинаха при потъване на туристическа подводница в Червено море Трагедия край Хургада: Шестима загинаха при потъване на туристическа подводница в Червено море Сред жертвите има четирима руски граждани, 19 пътници са ранени
Бойко Борисов Бойко Борисов Изкълчих си пръста, но гласувах Радостин Василев да стане зам.-преседател на НС
Виц на деня Виц на деня - Ало, обаждам се само да ти кажа, че те обичам!
- Господине, объркали сте номера! Ние сме фабриката за ракия...
- Знам...!
Виц на деня Виц на деня - Асане, наеш ли английски?
- Да!
- Какво означава 7 days?
- Курасан...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Когато една жена спре да яде след 18.00, в 19.00 почва да гризе съпруга си!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори