×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да изчислите с калкулатор своя ИТМ - индекс на телесна маса


23 Февруари 2023, Четвъртък, 11:16 ч.

Искате ли да изчислите своето идеално тегло? Калкулаторът за Индекс на телесната маса (ИТМ) може да Ви помогне! 

ИТМ e медико-биологичен показател, който служи за определяне на здравословно тегло при хора с различен ръст и за диагностициране на затлъстяване или недохранване.

ИТМ – изчислете вашия индекс на телесна маса

С ИТМ калкулатора можете бързо и лесно да разберете дали вашето тегло е нормално или страдате от наднормено тегло или затлъстяване. В калкулатора на ИТМ е необходимо само да въведете възрастта, пола, височината и теглото си.

Индексът определя дали вашето тегло е в здравословни граници спрямо ръста ви и е показател за телесните мазнини в тялото. Приложим е при повечето възрастни, мъже и жени над 20-годишна възраст.

Стойността, получена от изчисляването с ИТМ калкулатор се използва за определяне  дали дадено лице е с поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или е във фаза на затлъстяване в зависимост от диапазона между стойностите. Диапазоните на индекса варират в зависимост от фактори като регион и възраст, и понякога се разделят допълнително на подкатегории като силно поднормено тегло или много силно затлъстяване. Тегло под или над нормата може да има неприятни последици за здравето, така че макар индексът да е несъвършена мярка за здравословно телесно тегло, той е полезен индикатор за това дали е нужно да извършите допълнителни изследвания или да предприемете конкретни действия.

При възрастни хора ИТМ не може да бъде 100% точен, защото по същество той е мярка за наднорменото телесно тегло, а не за излишни телесни мазнини. Индексът се влияе от фактори като възраст, пол, етническа принадлежност, мускулна маса, телесни мазнини и ниво на активност, наред с редица други.

Възрастен човек, който има здравословно тегло, но е напълно неактивен в ежедневието си, може да има излишно количество телесни мазнини, въпреки че не е тежък. Това би се считало за нездравословно, докато по-млад човек с по-висок мускулен състав със същия ИТМ би се считал за по-здрав. При спортистите, особено при културистите, които могат да се считат за хора с наднормено тегло поради това, че мускулите са по-тежки от мазнините, е напълно възможно те действително да имат здравословно тегло за техния телесен състав.

Като цяло, възрастните са склонни да имат повече телесни мазнини от по-младите със същия ИТМ. Жените обикновено са предразположени към по-високо количество  телесни мазнини от мъжете при еквивалентен индекс. Мускулести хора и добре обучени спортисти може да имат по-висок индекс поради голямата мускулна маса.

Калкулаторът на ИТМ е прост инструмент, с който лесно да изчислите своя индекс на телесна маса, за да разберете дали имате здравословно тегло за вашата височина.

Здравословното тегло и неговата важност

Да имате здравословно тегло означава да не сте под или с наднормено тегло.  ИТМ от 20-25 се счита за здравословен за повечето възрастни. ИТМ обаче може да бъде неточна мярка за здравословно тегло за бременни жени, деца, възрастни хора, спортисти или много мускулести хора.

Поднорменото тегло може да бъде свързано с липсата на някои витамини и минерали, които могат да повлияят на важни функции на тялото, като имунния ви отговор на инфекции и плодовитостта, или може да доведе до множество здравословни проблеми от сърдечни заболявания до проблеми с костите.

Наднорменото тегло или затлъстяването може да доведе до множество здравословни проблеми от сърдечни заболявания, проблеми с костите и ставите, както и да увеличи риска от някои видове рак, сънна апнея и диабет тип 2.

Напълняването и опитите за отслабване могат да бъдат трудни. Не се обезсърчавайте или демотивирайте, ако напредъкът е бавен. Важно е да вземете решение за малки, практични промени, с които се чувствате комфортно и към които ще можете да се придържате. Полезно е да получите подкрепа от семейството или приятелите си, когато се опитвате да промените теглото си


В категории: Лайфстайл


1
Коментара
Флагман.БГ Не му върви срещу Джокович, защото... Не му върви срещу Джокович, защото... 30/03/2025, Неделя 22:03 0
Ужасна вест от Мианмар
Ужасна вест от Мианмар 30/03/2025, Неделя 21:23 0
Шокиращ финал
Шокиращ финал 30/03/2025, Неделя 21:20 0
Най-злобните зодии
Най-злобните зодии 30/03/2025, Неделя 21:00 0
1
Коментара по темата
1.
Няма културист в добро здравословно състояние
23.02.2023 11:31:18
0
6
При спортистите, особено при културистите, които могат да се считат за хора с наднормено тегло поради това, че мускулите са по-тежки от мазнините, е напълно възможно те действително да имат здравословно тегло за техния телесен състав. Дано са направили парички както бат Арни, за да могат да си подменят ортгани и да се лекуват, че без пари трябва да си копаят гроба и да лягат в него
--------------
Някакви простотии чета напоследък тук. Кой културист минава за здрав? На кой му трябва трансплантация на черен дроб, на кой на сърце... масово са с диабет и други тежки заболявания. за ставите да не говорим...
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
„Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ „Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ Песента на Диди и Мони от бургаския дует „Парадокс“ дебютира в класацията и едва не я оглави Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки "Таралежко" е жури на "Като две капки вода" тази вечер Кола се запали в движение в голям роден град Кола се запали в движение в голям роден град За щастие няма пострадали Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Ето какво се случи на разговор за туризма Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Педофил си отвори детски парти център в София, ще спрат ли подобни безумия? Треньорът на Нафтата с много важно изказване Треньорът на Нафтата с много важно изказване Кадеду: Феновете и клубът направиха всичко за нас, но... Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Мирослав Боршош с визита в Бургас днес Сменя Русия с... Сменя Русия с... Австралия Губят му се 10 минути Губят му се 10 минути Димитров с шокиращо признание Протест в Пловдив Протест в Пловдив Граждани настояват за справедливост за убийството на Митко
Макрон с призив към Нетаняху Макрон с призив към Нетаняху Френският президент иска спиране на огъня в Газа Ужасна вест от Мианмар Ужасна вест от Мианмар Бременна жена издъхна след земетресението Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Пленен войник в Курска област твърди, че командирът раздавал медицински полици за лечение във Франция, а се оказва, че с тях давали съгласие за донорство Малък самолет падна върху къща Малък самолет падна върху къща Пожарна и полиция евакуираха района   Отиде си голямо име в киното Отиде си голямо име в киното Почина Денис Арнт Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Германия Смъртоносна атака срещу Харков Смъртоносна атака срещу Харков Загинали са двама човека Ужасна трагедия в Англия Ужасна трагедия в Англия Трима души загинаха при пожар, включително малко дете! Подозира се умишлен палеж 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани Момчето спаси човешки животи, рискувайки своето здраве Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Вашингтон натиска за прекратяване на кръвопролитието в Украйна
Божидар БОЖАНОВ, депутат Божидар БОЖАНОВ, депутат Пеевски не може да звънне на Кьовеши, както на Сарафов и Гешев, за да бъде смачкано разследване. Виц на деня Виц на деня - Защо си в толкова лошо настроение?
- Ами точно влизах в морето на Малдивите и...
- И какво?
- И ми звънна алармата за събуждане.
Виц на деня Виц на деня - Вашият син ме нарече крава!!!
- Ох, госпожо... милион пъти съм му казвал да не съди за хората по външния им вид.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако булката е богата - расата няма значение... ако е много богата и полът няма значение.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори