×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • 12-метров кръст с Христос издигнаха в Елин Пелин
  • Хванаха шофьор на „Хемус” с положителни проби за алкохол и наркотици
  • Разпети петък е - Денят на Христовите страдания
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да изчислите с калкулатор своя ИТМ - индекс на телесна маса


23 Февруари 2023, Четвъртък, 11:16 ч.

Искате ли да изчислите своето идеално тегло? Калкулаторът за Индекс на телесната маса (ИТМ) може да Ви помогне! 

ИТМ e медико-биологичен показател, който служи за определяне на здравословно тегло при хора с различен ръст и за диагностициране на затлъстяване или недохранване.

ИТМ – изчислете вашия индекс на телесна маса

С ИТМ калкулатора можете бързо и лесно да разберете дали вашето тегло е нормално или страдате от наднормено тегло или затлъстяване. В калкулатора на ИТМ е необходимо само да въведете възрастта, пола, височината и теглото си.

Индексът определя дали вашето тегло е в здравословни граници спрямо ръста ви и е показател за телесните мазнини в тялото. Приложим е при повечето възрастни, мъже и жени над 20-годишна възраст.

Стойността, получена от изчисляването с ИТМ калкулатор се използва за определяне  дали дадено лице е с поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или е във фаза на затлъстяване в зависимост от диапазона между стойностите. Диапазоните на индекса варират в зависимост от фактори като регион и възраст, и понякога се разделят допълнително на подкатегории като силно поднормено тегло или много силно затлъстяване. Тегло под или над нормата може да има неприятни последици за здравето, така че макар индексът да е несъвършена мярка за здравословно телесно тегло, той е полезен индикатор за това дали е нужно да извършите допълнителни изследвания или да предприемете конкретни действия.

При възрастни хора ИТМ не може да бъде 100% точен, защото по същество той е мярка за наднорменото телесно тегло, а не за излишни телесни мазнини. Индексът се влияе от фактори като възраст, пол, етническа принадлежност, мускулна маса, телесни мазнини и ниво на активност, наред с редица други.

Възрастен човек, който има здравословно тегло, но е напълно неактивен в ежедневието си, може да има излишно количество телесни мазнини, въпреки че не е тежък. Това би се считало за нездравословно, докато по-млад човек с по-висок мускулен състав със същия ИТМ би се считал за по-здрав. При спортистите, особено при културистите, които могат да се считат за хора с наднормено тегло поради това, че мускулите са по-тежки от мазнините, е напълно възможно те действително да имат здравословно тегло за техния телесен състав.

Като цяло, възрастните са склонни да имат повече телесни мазнини от по-младите със същия ИТМ. Жените обикновено са предразположени към по-високо количество  телесни мазнини от мъжете при еквивалентен индекс. Мускулести хора и добре обучени спортисти може да имат по-висок индекс поради голямата мускулна маса.

Калкулаторът на ИТМ е прост инструмент, с който лесно да изчислите своя индекс на телесна маса, за да разберете дали имате здравословно тегло за вашата височина.

Здравословното тегло и неговата важност

Да имате здравословно тегло означава да не сте под или с наднормено тегло.  ИТМ от 20-25 се счита за здравословен за повечето възрастни. ИТМ обаче може да бъде неточна мярка за здравословно тегло за бременни жени, деца, възрастни хора, спортисти или много мускулести хора.

Поднорменото тегло може да бъде свързано с липсата на някои витамини и минерали, които могат да повлияят на важни функции на тялото, като имунния ви отговор на инфекции и плодовитостта, или може да доведе до множество здравословни проблеми от сърдечни заболявания до проблеми с костите.

Наднорменото тегло или затлъстяването може да доведе до множество здравословни проблеми от сърдечни заболявания, проблеми с костите и ставите, както и да увеличи риска от някои видове рак, сънна апнея и диабет тип 2.

Напълняването и опитите за отслабване могат да бъдат трудни. Не се обезсърчавайте или демотивирайте, ако напредъкът е бавен. Важно е да вземете решение за малки, практични промени, с които се чувствате комфортно и към които ще можете да се придържате. Полезно е да получите подкрепа от семейството или приятелите си, когато се опитвате да промените теглото си


В категории: Лайфстайл


1
Коментара
Тези зодии са обсебени от...
Тези зодии са обсебени от... 20/04/2025, Неделя 09:00 0
1
Коментара по темата
1.
Няма културист в добро здравословно състояние
23.02.2023 11:31:18
0
6
При спортистите, особено при културистите, които могат да се считат за хора с наднормено тегло поради това, че мускулите са по-тежки от мазнините, е напълно възможно те действително да имат здравословно тегло за техния телесен състав. Дано са направили парички както бат Арни, за да могат да си подменят ортгани и да се лекуват, че без пари трябва да си копаят гроба и да лягат в него
--------------
Някакви простотии чета напоследък тук. Кой културист минава за здрав? На кой му трябва трансплантация на черен дроб, на кой на сърце... масово са с диабет и други тежки заболявания. за ставите да не говорим...
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Патриарх Даниил: Христовото Възкресение е надежда на света Патриарх Даниил: Христовото Възкресение е надежда на света Без Него няма християнство и то дава смисъл на цялата човешка история, посочи той Христос Воскресе! Стотици се събраха пред храм „Св.св. Кирил и Методий“, за да посрещнат Великден Христос Воскресе! Стотици се събраха пред храм „Св.св. Кирил и Методий“, за да посрещнат Великден Негово Високо Преосвещенство Сливенският митрополит Арсений  поведе службата за Великден Ще засияе ли небето над Бургас от заря на Великден? Вадят пожарогасителите от  катедралния храм Ще засияе ли небето над Бургас от заря на Великден? Вадят пожарогасителите от катедралния храм Отец Петър Василев ги скрил от крадците Благовеста Бонбонова предизвика нов скандал Благовеста Бонбонова предизвика нов скандал Ергенката моментално предизвика вълна от коментари в социалните мрежи Кола излетя от пътя и се обърна до храма в ж.к. „Меден рудник“ Кола излетя от пътя и се обърна до храма в ж.к. „Меден рудник“ По чудо няма жертви Флора Бургас изпъстря града ни с красота и ухание в Светла събота Флора Бургас изпъстря града ни с красота и ухание в Светла събота 40-тото й юбилейно издание е под знака на вълнуваща инициатива - кандидатурата на морския град за Европейска столица на културата След касапницата в Кошарица Киряк поиска да го пазят в ареста, страхува се от линч След касапницата в Кошарица Киряк поиска да го пазят в ареста, страхува се от линч Заради опасността роднините на жертвата да го нападнат, 24-годишният мъж поиска да бъде взета мярка за неотклонение „задържане под стража“ Въпреки протестите войната на пътя не спира! Бебе почина след кървавата драма край Девин Въпреки протестите войната на пътя не спира! Бебе почина след кървавата драма край Девин 9-месечното бебе, което пострада при тежката катастрофа на пътя Смолян - Девин, почина. Това съобщи за БТА началникът на Спешното отделение в МБАЛ „Д-р Братан Шукеров” д-р Васил Гривнев. Инцидентът е станал близо до разклона за село Брезе, информира Нова телевизия. Лекият автомобил, управляван от 38-годишния баща на детето, е излетял от пътя и се е преобърнал в крайпътното дере. Очакваше се бебето да бъде транспортирано с медицинския хеликоптер от смолянската болница до специализирана клиника в Пловдив, но е починало минути преди това. Тежка катастрофа на пътя Смолян - Девин, бебе на девет месеца е пострадало То е било прието в противошокова зала в болницата с тежка черепно-мозъчна травма. Повече от 40 минути екипът е реанимирал детето, но травмите са били несъвместими с живота.  В колата са пътували майката и другото дете на семейството - момиче на 3 години. Всички те са успели да излязат сами от автомобила.  Директорът на Областната дирекция на МВР - Смолян старши комисар Цветан Цанков посочи, че по случая е образувано досъдебно производство. На място се извършва оглед от криминалисти. Той допълни, че по първоначална информация катастрофата е заради несъобразена скорост. Въпреки протестите след катастрофата, при която загина 12-годишната Сияна, войната по пътищата продължава. Още едно българче се превърна в ангелче. Дали и то ще се превърне в символ на борбата срещу корупцията, за да се събуди обществото и въстанат хората срещу тези, заради които душите отлитат по магистралите на смъртта? Русалки изкушават влюбени на плаж, водолаз-сватовник крие златни пръстени Русалки изкушават влюбени на плаж, водолаз-сватовник крие златни пръстени Дават ми бижута, за да ги оставям под водата, но се е случвало да не идват да си ги вземат, разказва Владимир Най-хубавите яйца боядисаха в морето край Царево Най-хубавите яйца боядисаха в морето край Царево Зам.-кметът по културата Мария Димитрова разкри защо единственият фар-скулптура на тракийска богиня е с вдигнати ръце
Мрачна прогноза за Европа заради митата на Тръмп Мрачна прогноза за Европа заради митата на Тръмп Те ще доведат до нарастване на несигурността в световен мащаб, заяви управляващият директор на МВФ Кристалина Георгиева Радост от Баку! Златните момичета от ансамбъла спечелиха многобоя на Световната купа Радост от Баку! Златните момичета от ансамбъла спечелиха многобоя на Световната купа Грациите ни изпревариха Китай и Украйна Германската държавна компания купува руски газ в нарушение на собствените си санкции Германската държавна компания купува руски газ в нарушение на собствените си санкции Ако газът не бил закупен, парите на данъкоплатците щели да бъдат загубени, а количествата в договора - платени във всеки случай Карлос Насар счупи два световни рекорда Карлос Насар счупи два световни рекорда Олимпийският шампион изхвърли 188 кг на Европейското първенство по щанги Ще избегнат ли войната? Иран и САЩ постигнаха нещо значимо Ще избегнат ли войната? Иран и САЩ постигнаха нещо значимо Двете страни успяха се споразумяха за по-голямо взаимно разбирателство в преговорите Гърция развъртя секирата! Глобява до 2000 евро нарушителите Гърция развъртя секирата! Глобява до 2000 евро нарушителите Най-сериозни са санкциите за шофьорите, седнали зад волана след употреба на алкохол Скандална ергенка показа гаджето си, правят бебе на Малдивите Скандална ергенка показа гаджето си, правят бебе на Малдивите Тъмнокосата перничанка не осветлява самоличността на своя партньор от суеверие Белият дом разкри истината за COVID-19 Белият дом разкри истината за COVID-19 Уеб страницата критикува както администрацията на Байдън, така и бившия губернатор на Ню Йорк Андрю Куомо за опитите им със справянето с пандемията Силно земетресение в Азия Силно земетресение в Азия Епицентърът е в района на границата между Афганистан и Таджикистан  Самолетна катастрофа в САЩ, трима загинали Самолетна катастрофа в САЩ, трима загинали Снимки от мястото показват екипи на спешните служби, които търсят оцелели
Доналд Тръмп за Зеленски: Доналд Тръмп за Зеленски: Байдън, Путин и Зеленски погубиха света Виц на деня Виц на деня - Обичаш ли да четеш?
- Много!
- Какво най-много обичаш?
- Най-вече менюта...
Виц на деня Виц на деня - Мамо, ще ми помогнеш ли с домашното?
- Разбира се!
- Добре... какво е интеграл?
- Айде виж баща ти, че сега ще готвя...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Какво е общото между мързелив музикант и мързелив любовник?
- И двамата не си мърдат пръста!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори