×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Защо не сме знаели досега? Шоколадът ни помага да отслабнем


10 Февруари 2023, Петък, 21:20 ч.
Автор: Флагман.бг

Това сочи проучване

Напоследък добрите новини са все по-голяма рядкост. Затварят заведения, за коледните партита най-добре да забравим и понеже не можем да посетим фитнес залата, след работа най-често мързелуваме на дивана пред телевизора.

Но ето и две положителни новини: първата, че супермаркетите откриха сезона на меденките. А втората -  учените  установиха, че млечният шоколад съвсем не е толкова вреден, колкото предполагахме досега.

Отслабване: ето защо шоколадът не е толкова противопоказен, колкото си мислехме

Това бе установено чрез програмата за персонализирано хранене MillionFriends, която се състои в следното: в продължение на две седмици участниците всеки ден измервали нивото на кръвната си захар със сензор, водели си дневник за храненето и давали за анализ микробиома си. Анонимизираните данни на участниците били събрани и оценени в сътрудничество с Института за клинично хранене към университета на Любек.  Получените резултати могат само да ни радват.

Малко преди Коледа екипът учени изследва подробно около 800 типични коледни храни и стигна до следния феноменален извод: шоколадът не само че не повишава нивото на глюкозата, но в комбинация с меденки дори го понижава.

В ранглистата на сладките лакомства шоколадовият Дядо Коледа изпреварва дори мандарината и банана. А пък ако се сравнят меденките със и без шоколадова глазура, то най-изненадващо кръвно-захарната реакция на тези с шоколад е с 14 mg/dl по-ниска отколкото при меденките без шоколад.

Това показва, че шоколадът има положителен ефект върху кръвно-захарната реакция, като средната стойност е била измерена два часа след съответното хранене.

Ето как изглежда нивото на глюкозата при различните лакомства (в милиграма глюкоза на децилитър кръв):

Дядо Коледа от млечен шоколад (109 mg/dl)

Ябълка (109 mg/dl)


Мандарина (113 mg/dl)

Банан (115 mg/dl)

Щолен с марципанов пълнеж (122 mg/dl)

Меденки (лебкухен) с шоколадова глазура (124 mg/dl)

Доминощайн (128 mg/dl) 


Ванилови рогчета (130 mg/dl)

Меденки (лебкухен) без шоколадова глазура (138 mg/ dl)

Но и тук, както за всичко, важи правилото: консумацията на сладки в умерени граници не ви прави дебели. И не натрупвате излишните килограми в периода между Коледа и Нова година, а в периода между Нова година и Коледа!

Но остава въпросът: помага ли ни наистина шоколадът да отслабнем? При всички положения. И по-точно, какаото в шоколада. Който в момента е на диета, нека сложи в количката си за пазаруване едно блокче с възможно най-високо съдържание на сурово какао (поне 70 %) и сравнително малко захар. Защото растителната мазнина стабилизира кръвната захар и предотвратява вълчия глад.

Източник: Обекти.бг


В категории: Здраве


Коментари
Има ново гадже, но го крие
Има ново гадже, но го крие 16/02/2025, Неделя 20:00 0
Флагман.БГ Риалити звезди станаха родители Риалити звезди станаха родители 16/02/2025, Неделя 18:55 0
Спешни мерки след този бой
Спешни мерки след този бой 16/02/2025, Неделя 18:21 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
С колко поскъпнаха хранителните продукти за 8 месеца, вижте социалния експеримент на Флагман.бг С колко поскъпнаха хранителните продукти за 8 месеца, вижте социалния експеримент на Флагман.бг През юни миналата година Флагман направи анализ на цените на 14 основни хранителни продукта, необходими за нормален начин на живот Атанас Зафиров е новият председател на БСП Атанас Зафиров е новият председател на БСП Очаква се всеки момент да бъдат обявени официално резултатите Набиха делегат на БФС пред погледа на Гонзо Набиха делегат на БФС пред погледа на Гонзо Кирил Манолов получи удар в лицето от фен Правото на пенсия не се погасява по давност Правото на пенсия не се погасява по давност За да придобият право на пенсия за осигурителен стаж и възраст от 1 януари 2025 г., осигурените лица трябва да имат навършена минимална пенсионна възраст и определен стаж Брутален побой в бургаския Строителен техникум, ученик е осъден Брутален побой в бургаския Строителен техникум, ученик е осъден Пребих го, защото ме дразнеше, признава побойникът пред съда Всеки, който сменя личния си лекар, трябва да знае това Всеки, който сменя личния си лекар, трябва да знае това Как да установите дали сте включени в листата на джипито Какво става в "Ергенът"! Нова участничка влиза в шоуто, а Виктор не се връща в къщата Какво става в "Ергенът"! Нова участничка влиза в шоуто, а Виктор не се връща в къщата Ще има първата целувка Зимата връща последния си удар: Обилен сняг и температури до -17°C, но след това идва затопляне! Зимата връща последния си удар: Обилен сняг и температури до -17°C, но след това идва затопляне! Очаква се най-сериозният снеговалеж за годината  Стяга багажа Стяга багажа Заминава за САЩ Хотел в Черноморец се продава на безценица заради дългове Хотел в Черноморец се продава на безценица заради дългове НАП обяви за продан и ресторант в Несебър
Вегани погнаха нова водеща на бТВ заради тази снимка Вегани погнаха нова водеща на бТВ заради тази снимка Заради заклано прасе, мнозина я намразиха  Има ново гадже, но го крие Има ново гадже, но го крие Това подсказва най-новата песен на певицата – „Сините ти очи“ Украйна щеше още да си е цяла, ако бе спазила споразуменията от Минск Украйна щеше още да си е цяла, ако бе спазила споразуменията от Минск Нямаше да има гавра с руснаците в Донбас, нямаше да има гражданска война, нямаше да има желание на руския народ в Донбас да се отдели от Украйна Дават милион долара за една вечер с тази българка Дават милион долара за една вечер с тази българка За да ощастливи някой от най-големите си фенове за свети Валентин Габровска разигра в социалните си мрежи игра, в която като награда подарява свое бельо с нейните инициали Джип „кацна“ върху мантинелата на бул. „Стефан Стамболов“ в Бургас (ВИДЕО) Джип „кацна“ върху мантинелата на бул. „Стефан Стамболов“ в Бургас (ВИДЕО) Несъобразена скорост и мокри настилки доведоха до зрелищен инцидент след 18:30 часа Тази турска звезда заведе семейството си на скъпа почивка Тази турска звезда заведе семейството си на скъпа почивка Плащат по 500 долара на вечер на Малдивите, ще останат там поне до март Паника във Вашингтон: Най-търсените думи в Google станаха "изтриване" и "адвокат" Паника във Вашингтон: Най-търсените думи в Google станаха "изтриване" и "адвокат" Членовете на демократичните паразитарни структури търсят начини да потулят всевъзможна уличаваща ги информация, складирана по хард дискове и други дигитални носители Риалити звезди станаха родители Риалити звезди станаха родители Неделчо записва подкаст, докато Ния ражда Тази кифла от Ергенът е новата на милионера Гущеров Тази кифла от Ергенът е новата на милионера Гущеров Високата блондинка и милионерският син повече от два часа се забавляваха в заведение на малка уличка, успоредна до булевард Витоша Спешни мерки след този бой Спешни мерки след този бой ММС осъди хулиганските прояви
Левон ХАМПАРЦУМЯН Левон ХАМПАРЦУМЯН Костадин Костадинов, когато започне да говори за финанси, той е тежко неподготвен и говори неща, които са плод на неговите фантазии Виц на деня Виц на деня - Муцка, кога ти е рожденият ден?
- Аз нямам рожден ден.
- Е как така?
- Ми, родена съм през нощта...
Виц на деня Виц на деня - Госпожице, Вие да не сте балерина!?!
- Ооо, не, не, просто искам да отида до тоалетната?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук На една майка и трябват 20 години да направи мъж от момчето си, за да може друга жена да го направи на глупак за 20 минути.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори