×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Възрастна жена от Ловеч даде 5000 лв. на мним полицай
  • Хванаха шофьор с 4 промила алкохол в Пловдив
  • Откриха 34 кг кокаин в камион в района на "Дунав мост" при Видин
  • Край Каварна откриха артилерийски снаряд от началото на 20 век
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

С кои спортове ще изгорите най-много калории?


С кои спортове ще изгорите най-много калории?
Ключови думи: спорт, калории, флагман
14 Януари 2023, Събота, 21:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Тренирайте интензивно, за да влезете във форма по-лесно

Когато искаме да сме във форма, често пъти се питаме кое е по-важно – спортът или храненето? Според някои специалисти, диетата е от съществено значение и дори твърдят, че добрата ни визия зависи на 80% от нея. Според други, няма как да разделяме храненето от физическата активност и те вървят ръка за ръка.

При проведени проучвания обаче се установява, че хората, които спортуват имат нужда от повече енергия и съответно калории, поради което са склонни да хапват повече. Ето защо от съществена важност е колко калории се изразходват по време на тренировка.

В следващите редове ви предлагаме списък с някои от спортовете, с които ще изгорите най-много излишни калории:

Бягане

Бягането е може би един от най-естествените спортове. Ходенето е едно от първите неща, свързано с двигателната ни активност, които научаваме. Бягането е негов ускорен вариант. Когато обаче говорим за горене на калории, трябва да се има предвид теглото на спортуващия и интензитетът на движение. Ако сте по-тежки и изпълнявате спринтове, за час можете да изгорите около 965 калории. Скоростта, с която трябва да бягате, за да направите това пък е 8 км/ч. Ако пък тичате с леко или умерено темпо, калориите, които ще изразходвате ще са наполовина по-малко.

Футбол

Този спорт безспорно е може би най-популярният в света. Натоварването при упражняването му е голямо, тъй като се редуват бързи спринтове с тичане с по-бавно темпо. За един мач всеки футболист средно изминава около 10-12 километра. Освен физическата активност, по време на игра вие ще загубите и солидно количество вода и излишни течности. Ако след това имате възможност и да посетите сауна и масаж, след това – повярвайте, тялото ви би било благодарно. С един час игра на футбол бихте изгорили около 937 калории.


Таекуондо

Това древно бойно изкуство води началото си от Корея, а името му буквално означава „пътят на ударите с ръце и крака“. То е създадено от генерал, който използва познанията си по те кион и карате и ги съчетава с принципите на биомеханиката, които позволяват крайниците да бъдат най-ефективно използвани за защита. Може би не сте се замисляли, но този спорт може да бъде много ефективен и само за час той може да ви помогне да изхабите внушителните 937 калории. Ако харесвате източните философии и начин на мислене, можете да се запишете на тренировки или пък просто да накарате детето ви да ви покаже някое и друго движение.


Плуване

Този красив спорт може не само да ви освежи, но и да допринесе за цялостната ви добра форма. Той е изключително щадящ за ставите и костите и се препоръчва за успешно възстановяване след операции. Плуването може да извае тялото ви и дори да ви помогне да намалите видимостта на целулита. То помага за дренирането и за по-добрият баланс на течностите в организма. Имайте предвид, че температурите на басейните са около 22-23 градуса, което е с около 13 градуса по-ниско от нормалната телесна температура. Това ще накара тялото ви да изгори допълнително количество калории, за да се затопли. За около час можете да изхабите около 900 калории.


Тенис

Тенисът е известен със своята висока интензивност и натовареност (в случая говорим за игра поединично). Много често мачовете продължават с часове, ето защо играчите трябва да са подготвени. Той е комплексен спорт и за да го практикувате, трябва да използвате ръцете, краката и цялото си тяло. Характерните усуквания на тялото ще ви помогнат да поддържате във форма и средната му част – талията. Можете да го играете както на открито, така и в зала. Пригответе се за един час да изхабите около 730 калории.

Източник: Az-jenata.bg


В категории: Здраве


Коментари
Потъна в скръб
Потъна в скръб 02/04/2025, Сряда 22:17 0
Получи голямо признание
Получи голямо признание 02/04/2025, Сряда 22:00 0
Много е щастлива
Много е щастлива 02/04/2025, Сряда 21:23 0
Бе на косъм от смъртта
Бе на косъм от смъртта 02/04/2025, Сряда 21:00 0
Избухна скандал с него
Избухна скандал с него 02/04/2025, Сряда 20:48 1
Полицията го търси
Полицията го търси 02/04/2025, Сряда 20:24 3
Дете престъпи закона
Дете престъпи закона 02/04/2025, Сряда 20:00 2
Взе разтърсващо решение
Взе разтърсващо решение 02/04/2025, Сряда 19:48 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Наградиха Боряна Миткова и Златка Райкова Наградиха Боряна Миткова и Златка Райкова Присъстваха куп знаменити имена от шоубизнеса Получи голямо признание Получи голямо признание Невяна Владинова с успехи и като съдийка Язовирите източени? Ще остане ли България без плодове и зеленчуци заради ВЕЦ-овете? Язовирите източени? Ще остане ли България без плодове и зеленчуци заради ВЕЦ-овете? Колегите ми са готови за крайни действия, каза съпредседателят на Българската аграрна камара Илия Проданов Протести в Бургас и София срещу педофилите Протести в Бургас и София срещу педофилите Организаторите настояват за регистър на осъдените за насилие над деца Полицията го търси Полицията го търси Мъж изчезна Акулите с нова победа, „схрускаха“ Гигант в Бургас Акулите с нова победа, „схрускаха“ Гигант в Бургас Димитър Тодоров спаси дузпа Чистка в АПИ след смъртта на 12-годишната Сияна, автоексперт заговори за публична екзекуция Чистка в АПИ след смъртта на 12-годишната Сияна, автоексперт заговори за публична екзекуция Постоянен арест за шофьора на тира Дете престъпи закона Дете престъпи закона Неприятен случай в България Взе разтърсващо решение Взе разтърсващо решение Отказва се от спорта на 21 години Спешни мерки заради обилни валежи взеха... Спешни мерки заради обилни валежи взеха... Във Враца
Потъна в скръб Потъна в скръб Майкъл Дъглас бе добър приятел с Вал Килмър Европа се готви за нови мита, а Украйна -за загуба на територии Европа се готви за нови мита, а Украйна -за загуба на територии Засега не е ясен размерът на американските мита, както и кои страни ще попаднат под техните удари Тази новина сигурно ще зарадва Тръмп Тази новина сигурно ще зарадва Тръмп 155 000 работни места повече в САЩ Много е щастлива Много е щастлива Лорънс с второ дете Биячът на метеоролозите ги карал да си почистят кръвта Биячът на метеоролозите ги карал да си почистят кръвта Румяна и Георги Златанови благодарят на Бог, че са живи след нападението Бе на косъм от смъртта Бе на косъм от смъртта Скалата можеше да загине Избухна скандал с него Избухна скандал с него Ван Дам е на 64, може да влезе в затвора Страстна фенка е на... Страстна фенка е на... Букайо Община Бургас получи държавен имот в кв. "Сарафово", за да изгради детска градина Община Бургас получи държавен имот в кв. "Сарафово", за да изгради детска градина Решението беше взето от Министерския съвет на днешното заседание Заради хомофобия: Изключиха дете от забавачница Заради хомофобия: Изключиха дете от забавачница Случаят е от Великобритания
Бойко Борисов Бойко Борисов Този, който иска да събаря правителството, трябва да има план и за след това Виц на деня Виц на деня Изпит в медицинския институт. Професор пита студент:
- Колега, избройте моля, стандартното оборудване на медицински кабинет.
- Спирт, кушетка, медицинска сестра.
Виц на деня Виц на деня Буди се мъж с махмурлук, гледа се в огледалото и казва:
- Не те знам кой си, но мисля да те обръсна...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Бракът е като ръчна граната - махаш халката и оставаш без апартамент.

Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори