×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да преборим махмурлука


31 Декември 2022, Събота, 19:20 ч.
Автор: Флагман.БГ

Най-важното е своевременно да се пие вода

За късметлии могат да се смятат и тези, които са наясно как да се справят с махмурлука след голямата веселба. Един от съветите за освежаване след множеството питиета е хапването на солена риба на сутринта.

Важно е своевременно да се пие вода, особено преди консумацията на алкохол, за да приведе организма във форма, както и да се редуват вода и алкохол. В същото време, след парти, не трябва да прекалявате с пиенето на вода, тъй като честото ходене до тоалетна може да наруши съня, което на сутринта ще се чувствате зле. Алкохолът не следва да се комбинира с газирани напитки и с кафе, което обезводнява организма.

Най-важното и очевидно правило, което хората постоянно игнорират, е достатъчното количество храна, което трябва да се поема паралелно с алкохола. Но ако все пак не успеете да избегнете махмурлука, най-лесният начин да се съвземете бързо са физическите упражнения и приемът на достатъчно електролити.

Ако освен махмурлук ви мъчи и гадене, трябва да се пие напитка с джинджифил, която ще намали възпалението и ще успокои храносмилателната система. Що е махмурлук и как възниква? Точните причини за махмурлука все още не са ясни.

Най-вероятните са дехидратация (алкохолът действа като диуретик и извежда течностите от организма) и натрупването на ацеталдехид, който е токсичен продукт на разграждане на етанола.

Освен това има данни, че алкохолът временно нарушава баланса на невромедиаторите – вещества, които предават импулсите между нервните клетки. Според проучване симптоми на махмурлук изпитват около 78% от хората, които предишната вечер са приели по-голямо количество алкохол.

За възникване на това състояние допринасят различни фактори. Най-често срещаните симптоми са умора, главоболие, стомашно разстройство. Понякога се явяват леки пропуски в паметта и тогава се намесват други участници в партито, които разказват как е протекла нощта. Какво поражда махмурлука и защо страдаме от него? Дехидратация и електролитен дисбаланс Алкохолът има свойството да намалява нивото на антидиуретичния хормон (ADH). Това води до повече отделяне на вода от бъбреците и съответно до по-често посещение на тоалетната.

Когато изпиете например 250 ml коктейл с 50 g алкохол в него, можете да очаквате организмът ви да отдели около 600–1000 ml урина. Ако замените някои от алкохолните напитки с безалкохолни, вероятно няма да се дехидратирате. Освен сухота в устата и жажда, симптомите на махмурлука се изразяват още в потъмняване на урината (тъмно жълт до оранжев цвят) и нарушени мозъчни функции, например невъзможност да се концентрираме.

По-честите посещения на тоалетната водят до загуба на важни електролити, като натрий, магнезий, калий или калций. Тези електролити са отговорни за поддържане на оптимална хидратация и се грижат за правилната функция на мускулите, нервите, сърцето и мозъка. Поради това нарушаването на техния баланс често има отрицателен ефект върху състоянието ни в деня след партито. Разграждане на алкохола Елиминирането на алкохола (етанол) от организма дължим основно на черния дроб. Клетките на черния дроб произвеждат ензим, наречен алкохол дехидрогеназа (ADH). Този ензим задейства превръщането на етанола в ацеталдехид, който от своя страна има токсични ефекти върху организма.

Следователно ацеталдехидът може да се счита за основен виновник за нашето главоболие, гадене и други симптоми на махмурлука. За щастие в организма се образува и друг ензим – ацеталдехид дехидрогеназа (ALDH), който се грижи за разграждане на ацеталдехида до неактивна оцетна киселина. При някои хора е генетично предопределена намалена способност за производство на ензимите ADH и ALDH.

Такива хора обикновено разграждат по-слабо ацеталдехида, което може да се изрази в обща по-ниска поносимост към алкохола. Може би и сред вашите познати има такъв, който дори и след една чашка става значително по-весел от останалите в компанията.

В разграждането на алкохола съществуват дори расови различия — приблизително при 50% от населението в Източна Азия се наблюдава затруднено или намалено производство на ALDH. Пиене на алкохол на празен стомах Вероятно вече сте чували старото правило:

„Първо се нахранете добре и след това можете да пийнете алкохол.“ Ако сте спазили това правило, сутринта след купона ще бъде значително по-приятна. Пиенето на алкохол на празен стомах не е най-добрата идея. На празен стомах алкохолът се абсорбира по-бързо в кръвта, което след това може да се прояви с болки в корема, гадене по-тежки симптоми на махмурлука. Добре е преди планирано парти да вечеряте у дома или на партито да замезите с хапки и други лакомства, които предлагат домакините.

Първите признаци на махмурлук се наблюдават 6–8 часа след изпиване на последната напитка. Това е периодът на изтрезняване, когато алкохолът вече е елиминиран от организма. След това трябва да изминат приблизително 20–24 часа до пълно избледняване на симптомите и край на махмурлука.

Всичко зависи от много фактори, като вида и количеството на консумирания алкохол, генетичната предразположеност, скоростта на метаболизма, както и телесното тегло и височината.

Но ако се местите без прекъсване от едно парти на друго, както обикновено се случва между Коледа и Нова година, може да отнеме малко повече време, за да се върнете напълно към нормалното си състояние. Много е вероятно махмурлукът ви да продължи няколко дни, след което ще си обещаете никога повече да не близвате алкохол.


В категории: Здраве


1
Коментара
Флагман.БГ Разбраха се Разбраха се 30/01/2025, Четвъртък 21:30 0
Направи интимна изповед
Направи интимна изповед 30/01/2025, Четвъртък 20:31 4
Флагман.БГ "Раждала го е 16 часа" "Раждала го е 16 часа" 30/01/2025, Четвъртък 20:00 4
Сваля 56 кила
Сваля 56 кила 30/01/2025, Четвъртък 19:48 0
Българин впечатли в Европа
Българин впечатли в Европа 30/01/2025, Четвъртък 19:44 0
Огромен скандал в спорта
Огромен скандал в спорта 30/01/2025, Четвъртък 19:30 0
1
Коментара по темата
1.
Като не се наливаш?
31.12.2022 19:24:39
0
3
Ама хайде да ви "разкрия" тайната, кат' един "експерт" ;-) - хапваш нещо доста мазничко преди да почнеш да пиеш. Например, една филийка с много масло.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Силви Вартан: Душата ми е българска, сърцето ми е френско Силви Вартан: Душата ми е българска, сърцето ми е френско  Певицата с български корени получи отличие от Сената на Франция Румен Радев: Европа да поеме отговорност не само за своята собствена отбрана! Румен Радев: Европа да поеме отговорност не само за своята собствена отбрана! За изграждането на конкурентоспособна и динамична икономика настоява президентът Седем компании искат да купят бургаската рафинерия Седем компании искат да купят бургаската рафинерия Цената е 2 млрд. щатски долара, обяви премиерът Желязков Направи интимна изповед Направи интимна изповед Атижа получава неприлични предложения "Раждала го е 16 часа" "Раждала го е 16 часа" Катето Евро демонстрира чувство за хумор. Едва ли Кадиев не иска да гледат филм заедно... Огромен скандал в спорта Огромен скандал в спорта И Станка Златева е замесена Съобщи прекрасна новина Съобщи прекрасна новина Добрин от "Игрите" вдига сватба След днешната сесия на ОбС - Община Карнобат очаква приемането на държавния бюджет След днешната сесия на ОбС - Община Карнобат очаква приемането на държавния бюджет Първото заседание на местния парламент за 2025 г. протече гладко Акула нападна момче Акула нападна момче Инцидентът стана в Австралия Николай Василев: Зомбираните управници да свалят разходите до 40 на сто от БВП, дефицитът е в главите им! Николай Василев: Зомбираните управници да свалят разходите до 40 на сто от БВП, дефицитът е в главите им! Пак няма да има вода това лято, защото държавата няма над 30 млрд. лева, за да смени всички тръби, прогнозира той
Подземен тръбопровод между Александруполис и Бургас ще вдигне интереса към „Лукойл“ Подземен тръбопровод между Александруполис и Бургас ще вдигне интереса към „Лукойл“ Икономистът Евгений Кънев припомни, че президентът Румен Радев имал идея за такъв проект Ще свалят ли цената на петрола, за да спрат войната в Украйна? Ще свалят ли цената на петрола, за да спрат войната в Украйна? Доналд Тръмп получи първото си „не“ и социологът Михаил Мирчев коментира, че US президентът е повърхностен янки, попаднал в капан Ангела Меркел побърква мигрантите, вижте как искат да я ... милват с език Ангела Меркел побърква мигрантите, вижте как искат да я ... милват с език Восъчното подобие на германската баба, която каза „Елате хиляди мигранти“, докато беше канцлер, привлича развратници от цял свят Доналд Тръмп: Дадохме презервативи за $50 милиона на „Хамас“, използват ги за бомби Доналд Тръмп: Дадохме презервативи за $50 милиона на „Хамас“, използват ги за бомби Американският президент е изумен, спира парите за Газа Разбраха се Разбраха се Шакира и Пике постигнаха съгласие за своите момчета Сподели разтърсващи думи за звезда от Висшата лига Сподели разтърсващи думи за звезда от Висшата лига Футболист на Ливърпул иска да бъде с много мъже? Кай Тръмп – „принцесата на САЩ“, която завладява социалните мрежи Кай Тръмп – „принцесата на САЩ“, която завладява социалните мрежи Кай Тръмп прави дядо си по-близък до поколение Z US президентът посочи кой е виновен за катастрофата в небето над Вашингтон, оцелели няма US президентът посочи кой е виновен за катастрофата в небето над Вашингтон, оцелели няма  Световният спорт претърпя голяма загуба, коментира руският министър на спорта Михаил Дегтярьов Умни протести в Хърватия: Цените се изстреляха след влизането в еврозоната Умни протести в Хърватия: Цените се изстреляха след влизането в еврозоната Потребителите са призовани да атакуват „Лидл“, „ДМ, „Кока-кола“, бутилираната вода НПО = Big бизнес? Истината за грантовете и реалната дейност на неправителствените организации НПО = Big бизнес? Истината за грантовете и реалната дейност на неправителствените организации Поглед към финансовите интереси и влиянието зад НПО-сектора у нас и по света
Бойко Борисов Бойко Борисов Асен Василев е бил истински фокусник в манипулирането на бюджета Виц на деня Виц на деня - Шефе, увеличи ми заплатата. Други фирми се интересуват от мен.
- Кои?
- Топлофикация, ВиК, Електро.
Виц на деня Виц на деня - Скъпи, сънувах те в един еротичен сън!
- И кво павех аз?
- Ми, нищо. Дойде и развали всичко!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Мързел - това е способност да си почиваш, преди да се умориш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори