×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Екипът на Флагман.бг Ви желае здраве, благоденствие и да запазите надеждата и вярата в доброто. Нека светлината в душите Ви никога да не угасва!
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

6 техники за справяне със стреса


03 Август 2022, Сряда, 19:41 ч.
Автор: Флагман.бг

Подобряват настроението

Тревожността е стреса са част от живота на всеки човек. Въпреки понякога да умеем да се справим с тях, невинаги можем да превключим към доброто настроение и позитивните мисли. Днес споделяме с вас 6 лесни техники за ефективно управление на стресовите ситуации. 

1.Поставете кубче лед в горната част на врата си

Знаем, че китайската медицина работи много със стимулиране на определени точки в човешкото тяло. Точката фън фу се намира точно под основата на главата ни. Смята се, че помага при множество проблеми, включително главоболие, липса на сън, целулит и подобряване на настроението. За да намалите напрежението, вземете кубче лед, което може да поставите и в тензух, шал, фина кърпа. По възможност легнете по корем и след това поставете леда, отпуснете се. Задръжте леда в рамките на 20 минути.

2.Аромат на прясно окосена трева

Според западни изследвания, уханието на трева, която е прясно окосена, може значително да подобри нашето настроение и да намали стреса. Ето защо, ако имате градина и се налага да поддържате тревата добре окосена, не пропускайте да се заемете с това. Ако нямате градина, може да потърсите различни аромати за дома или масла, които създават усещането, че се намирате сред прясно окосена трева. 

3.Отпуснете езика в устата си

Още една ефективна техника за подобряване на настроението. Ако искате да прекъснете негативния вътрешен диалог, който се върти в главата ви, опитайте се за 2-3 секунди поне да отпуснете езика в устата си.

Според западни психиатри, това може да помогне за прекъсване на порочния кръг от негативни мисли, в който се въртим, когато сме ядосани и стресирани.

4.Застанете прави и се изправете

Често дори не се усещаме, че седим или стоим прегърбени. Изследвания обаче показват, че изправената стойка може да ни накара да се чувствате по-будни и ентусиазирани, по-смели, да подобрим усещането за себе си, самочувствието си. Добрата изправена стойка ни кара да се чувстваме като победители, усещаме се и решителни.

Не на последно място, всичко това е видимо и за другите хора. Така че това е добра техника да се предпазите и от манипулатори, защото хората с лоша стойка обикновено са приемани за такива, които са с ниско самочувствие и лесни за манипулиране.

5.Сложете малко сол на езика си

Ако сте от хората, които често изпитват безпокойство, няколко зрънца сол може да помогнат за намаляване стреса и да подобрят настроението ви. Солта поставена върху езика в такъв момент, ангажира сетивата ви и отклонява фокусирането ви върху нещото, за което сте тревожни. Все пак, имайте до себе си и чаша вода, в случай, че този трик не ви помогне. 

6. Хапнете си шоколад

За предпочитане е той да е с високо съдържание на какао. Антиоксидантът в шоколада, ресвератрол, който дължим на хубавото какао, се смята, че оказва влияние върху ендорфините и серотонина – невротрансмитери, които ни помагат да бъдем доволни и щастливи.

Източник: Az-jenata.bg


В категории: COVID-19


1
Коментара
Приказна пролет за 5 зодии
Приказна пролет за 5 зодии 21/04/2025, Понеделник 10:40 0
Въздушна тревога е обявена в Киев
Въздушна тревога е обявена в Киев 21/04/2025, Понеделник 09:00 0
1
Коментара по темата
1.
преди
04.08.2022 05:59:10
0
4
да се диагностицирате със стрес и депресия,уверете се,че не сте заобиколени от пълни идиоти
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Приказна пролет за 5 зодии Приказна пролет за 5 зодии Вижте щастливците Любим БГ готвач даде рецепта за перфектната дроб сарма Любим БГ готвач даде рецепта за перфектната дроб сарма Каква е тайната на шеф Иван Звездев ММА боецът Денислав е прободен с нож в корема в заведение, приятелите му готвят протест ММА боецът Денислав е прободен с нож в корема в заведение, приятелите му готвят протест 29-годишният мъж е бил наръган в нощен клуб в Търговище Пореден случай на насилие между деца: 13-годишен е със счупен нос и комоцио след побой Пореден случай на насилие между деца: 13-годишен е със счупен нос и комоцио след побой Случаят е от Русе Защо не трябва да започвате нови навици на първо число от месеца или в понеделник Защо не трябва да започвате нови навици на първо число от месеца или в понеделник Вижте отговора Голямото прибиране - очаква се интензивен трафик в цялата страна Голямото прибиране - очаква се интензивен трафик в цялата страна От 10 ч. до 21 ч. са в сила промени, които АПИ налага, ето какви са те  Колко време великденските яйца са безопасни за ядене Колко време великденските яйца са безопасни за ядене Малко хора обаче се замислят колко време са годни за консумация Хиляди вярващи се отправят към Бачковския манастир за литийно шествие с чудотворната икона Хиляди вярващи се отправят към Бачковския манастир за литийно шествие с чудотворната икона То се провежда на втория ден на Великден, защото преди 400 години иконата е била намерена в скалите на родопската местност Ще се радваме на слънчево време, а температурите ще достигнат 27 градуса Ще се радваме на слънчево време, а температурите ще достигнат 27 градуса Прогноза за времето - понеделник, 21 април 2025 г.  Започва Светлата седмица Започва Светлата седмица През следващите дни до Томина неделя се прославят светите апостоли и Света Богородица
Полицай застреля мъж, заплашвал с нож хора пред нощен клуб в Германия Полицай застреля мъж, заплашвал с нож хора пред нощен клуб в Германия Раненият е починал в болницата Въздушна тревога е обявена в Киев Въздушна тревога е обявена в Киев Агенцията отбелязва, че това е станало броени часове след изтичането на прекратяването на огъня Трагедия в САЩ Трагедия в САЩ Четирима загинаха при катастрофа на едномоторен самолет И от Кремъл изригнаха за "Великденското примирие" И от Кремъл изригнаха за "Великденското примирие" Войната между руснаци и украинци е ожесточена Голям скандал с плаж в... Голям скандал с плаж в... Англия Навръх Великден: Руско-американски космически екипаж се завърна на Земята Навръх Великден: Руско-американски космически екипаж се завърна на Земята Алексей Овчинин, Иван Вагнер и Доналд Петит с успешна мисия Двойно убийство разтърси Германия Двойно убийство разтърси Германия Тъст и зет бяха застреляни Свали 60 килограма Свали 60 килограма Пълна физическа промяна за... Голямо бедствие: Поредица от удавяния в... Голямо бедствие: Поредица от удавяния в... Грамадни вълни тормозят хората по бреговете на Австралия Сензационна информация за ЕС Сензационна информация за ЕС Съюзът замразява правото на глас на Унгария?
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Руската армия се опитва да създаде впечатление за Великденско примирие Виц на деня Виц на деня - Какво е "балансиран живот"?
- Когато работиш толкова, колкото да не те уволнят, и почиваш толкова, че да не те изгонят от вкъщи.
Виц на деня Виц на деня - Скъпа, ти си като Google!
- Уау! Защо?
- Защото ми довършваш изреченията и ми четеш мислите... а понякога и историята в браузъра...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Април е като жената - никога не знаеш какво да очакваш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори