×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

8 суперхрани, които "превръщат" мазнините в мускули


10 Март 2022, Четвъртък, 20:21 ч.
Автор: Флагман.бг

Има няколко „суперхрани“, които спомагат за изграждането на мускулна маса и поддържането на баланса на телесните мазнини

Вдаден момент от живота си, всеки един човек се е чудил каква диета да спазва, за да свали килограми или пък да натрупа мускулна маса.

Нормално е и да се замислим сериозно какво и кога хапваме, особено с натоварения начин на живот, който всички водим.

Има няколко „суперхрани“, които спомагат за изграждането на мускулна маса и поддържането на баланса на телесните мазнини. Разбира се, това не значи, че ако хапвате само тях чудодейно ще отслабнете или ще направите релеф. Тези храни трябва да се комбинират с много движение и тренировки!

Ето кои са най-ефективните добавки към тренировките:

Спанак - Благодарение на фитоекдистероидите, той има положителен ефект върху изграждането на мускулите;

Бадем - Тази ядка е важен източник на протеини и мазнини. Бадемите съдържат витамин Е и имат антиоксидантни свойства;

Сладък картоф - Сладкият картоф съдържа витамини А и С, както и калий, рибофлавин, мед и фолиева киселина;

Овес - Тази зърнена култура е задължителна, защото е богата на фибри, протеини, витамини и минерали.

Ананас -  Авторите на статията съветват да се консумира след тренировка, по време на закуска или между храненията, тъй като съдържа ензима бромелаин, който разгражда протеина. Ананасът също така намалява мускулното възпаление след тренировка;

Извара - Едно от предимствата на този продукт е високото съдържание на протеини.

Сьомга - Основният „помощник“ за тези, които се опитват да подобрят релефа на тялото.

Банани - Плодовете им са питателни, но и не забравяйте, че съдържат голямо количество захар

Източник: Една.бг


В категории: Здраве


2
Коментара
Флагман.БГ Честита Нова година Честита Нова година 01/01/2025, Сряда 00:00 5
Получи голямо признание
Получи голямо признание 31/12/2024, Вторник 21:30 2
Удар по Наско Сираков
Удар по Наско Сираков 31/12/2024, Вторник 20:50 1
Разбраха се
Разбраха се 31/12/2024, Вторник 20:31 0
Чудна маска за лице
Чудна маска за лице 31/12/2024, Вторник 20:00 0
2
Коментара по темата
2.
Д 1.
11.03.2022 12:36:23
2
1
Какво означава “мускулната маса да се увеличи”, както ти казваш?
1.
Да се смея или да плача?
10.03.2022 21:20:38
1
11
Никоя мазнина не може да се превърне в мускул. Може да се стопи, а мускулната маса да се увеличи. Всеки път ме изумявате с невежеството си
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Кметът Димитър Николов с емоционално обръщение към пълния площад "Тройката" навръх Нова година Кметът Димитър Николов с емоционално обръщение към пълния площад "Тройката" навръх Нова година Постарайте се, независимо от това къде сте - дали учите или работите, да отделите през 2025 година повече време за своите близки и за хората, които обичате, посъветва Димитър Николов Бургас празнува: Площад Тройката се изпълни с хиляди за посрещане на 2025 година Бургас празнува: Площад Тройката се изпълни с хиляди за посрещане на 2025 година След посрещането на Новата година, празникът продължава с изпълненията на Професионален фолклорен ансамбъл „Странджа“ и DJ STENLY Честита Нова година Честита Нова година Пожелания за здраве, мир и щастие през 2025 година от екипа на Флагман.бг Ретро: Как преди 42 години откриха първия мол в Бургас навръх Нова година Ретро: Как преди 42 години откриха първия мол в Бургас навръх Нова година Очакваният стокооборот за годината е 9 – 10 милиона лева с перспектива да достигне увеличение до 15 – 17 млн. лв, пишат тогава вестниците Милянкова показа новия си мъж Милянкова показа новия си мъж Изглежда е много щастлива Удар по Наско Сираков Удар по Наско Сираков Привърженици искат да напусне управлението на "Левски" Чудна маска за лице Чудна маска за лице С екзотичен плод Жена ще е новият премиер, но партиите ще се изпокарат за власт и правителството ще падне Жена ще е новият премиер, но партиите ще се изпокарат за власт и правителството ще падне Войната в Украйна ще спре, но напрежението ще ескалира и заплахата за апокалипсис ще е голяма. До Трета световна война обаче няма да се стигне, казва чудотворката Адвокат пита: Защо шофьорът от ДДС аферата за 9,5 млн.лева Живко Попов не е задържан Адвокат пита: Защо шофьорът от ДДС аферата за 9,5 млн.лева Живко Попов не е задържан Този човек си пие кафето в Бургас, не е задържан не знаем дали е разпитван, твърди адв. Светлана Петкова Трилърът с печално известната Габриела Славова продължава Трилърът с печално известната Габриела Славова продължава Тя жали уволнението си
Иван Иванов Иван Иванов Повече от 2 години чакам Народното събрание да ме смени Виц на деня Виц на деня -Скъпа, готова ли си вече?
-Като ти кажа 5 минути, значи 5. Какво ме питаш през половин час!
Виц на деня Виц на деня Габровец отива на бензиностанцията и пита:
- Колко струва една капка бензин?
Продавача отговаря:
- Ами нищо!
- Тогава, накапете ми, ако обичате 10 литра!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Трябват ми нови врагове, старите вече са ми фенове.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори