×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Хапването преди лягане не е забранено!


Хапването преди лягане не е забранено!
Източник: Cosmopolitan
06 Декември 2021, Понеделник, 20:59 ч.
Автор: Флагман.бг

Има определени храни, на които можеш да се насладиш преди лягане и да си заспиш сладко и сита като бебе

От малка знаеш, че не е полезно да си хапнеш преди лягане... Но признай си, че все още го правиш! (Ние също). И ето сега е момента, в който ще ти разкрием, че има определени храни, на които можеш да се насладиш преди лягане и да си заспиш сладко и сита като бебе.​

Да, здравият сън е ключът към красотата! И ако ти е трудно да заспиш, но не искаш да медитираш или да броиш овце, а искаш да си хапнеш нещо, няма никакъв проблем - просто включи няколко полезни храни в диетата си и всичко ще бъде повече от наред и задоволяващо.

Ето какво да ядеш вечер, за да заспиш веднага и да не пълнееш.

Пуйка

Идеално е ако можеш да хапнеш парче пуйка през нощта. Първо, протеинът от него се усвоява лесно и това причинява сънливост и второ, месото на тази птица съдържа триптофан, който е отговорен за производството на основния хормон на съня - мелатонин.

Киви

Този нискокалоричен плод не само регулира нивата на холестерол в кръвта, но и помага да заспиш по-бързо. Благодарение на кивито тялото по-активно произвежда хормона на щастието - серотонин, който е отговорен за качеството и продължителността на съня.

Бадеми

Бадемите са богати не само на витамини от групата В, калций и магнезий, но също така активират и производството на мелатонин и ти помагат да заспиш по-бързо. Много диетолози казват, че малка шепа от тези ядки може лесно да заменят дори най-мощните хапчета за сън.

Сьомга

Диетолозите ценят сьомгата не само защото е почти основният източник на Омега-3 и витамин D, но и защото благодарение на витаминния си комплекс тази риба подобрява качеството на съня. Единственото нещо е, че сьомгата е много мазна, така че е добре да не прекаляваш - една, две хапки са достатъчни, в противен случай рискуваш да се сбъднат думите на майка ти от детството, че ще ти стане тежко и няма да можеш да заспиш изобщо...


В категории: Здраве


Коментари
Интересни поверия за днес
Интересни поверия за днес 02/04/2025, Сряда 10:24 0
Флагман.БГ Отличник е в... Отличник е в... 02/04/2025, Сряда 08:30 0
Ето какво ще е времето
Ето какво ще е времето 02/04/2025, Сряда 07:24 0
Флагман.БГ Струва 170 бона Струва 170 бона 01/04/2025, Вторник 22:00 5
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Интересни поверия за днес Интересни поверия за днес Църквата почита Свети йеромонах Тит Чудотворец Бойко Борисов: ГЕРБ има две условия - еврозоната и ПВУ Бойко Борисов: ГЕРБ има две условия - еврозоната и ПВУ Бившият премиер говори преди вота на недоверие Какви са политическите нагласи преди вота на недоверие? Какви са политическите нагласи преди вота на недоверие? "Златният пръст" е от значение, когато се избира кабинет и конструира мнозинство", каза политологът Стойчо Стойчев Поредна катастрофа на фатална отсечка Поредна катастрофа на фатална отсечка По информация от полицията, за щастие, този път няма пострадали Очаква се сериозен приток на водни маси в речните корита в Бургаско! Започват превантивни действия Очаква се сериозен приток на водни маси в речните корита в Бургаско! Започват превантивни действия Кметовете на общините от Бургаска област и собствениците на язовири предприемат мерки Жестока агресия между девойки, ядосана майка се включи в мелето (ВИДЕО) Жестока агресия между девойки, ядосана майка се включи в мелето (ВИДЕО) Много неприятен екшън във Варна Мъж от село Оризаре кара мъртво пиян Мъж от село Оризаре кара мъртво пиян За щастие не се стигна до инцидент Млада жена от Бургаско реши да краде, полицията я сгащи Млада жена от Бургаско реши да краде, полицията я сгащи Престъплението стана в Поморие Депутатите обсъждат вота на недоверие Депутатите обсъждат вота на недоверие Гласуването ще е към края на традиционната работна седмица Ето какво ще е времето Ето какво ще е времето Дъжд почти в цяла България
Антон КУТЕВ, съветник на президента Антон КУТЕВ, съветник на президента До няколко месеца Борисов ще хвърли кърпата Виц на деня Виц на деня -Скъпа, реших никога повече да не се карам с теб.
-Така ли, решил бил, а мен попита ли ме?
Виц на деня Виц на деня Бащата пита Иванчо:
-Утре класната ти ме вика в училище.Защо?
-Не знам, не съм я виждам от месец.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Изпих литър водка и нищо ми няма-нито портфейла, нито телефона.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори