×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Кога следобедната дрямка може да се окаже проблем


20 Септември 2021, Понеделник, 19:58 ч.
Автор: Флагман.БГ

Дремките са полезни, но в някои случаи може да се наложи да се откажете от тях

Когато не сте се наспали достатъчно, следобедната дрямка ще ви дойде добре. Ще ви зареди с енергия, с която да довършите ангажиментите си през остатъка от деня. Сънят е жизненоважен за всички функции в организма. Когато той е недостатъчен, тялото страда. Недоспиването се свързва с редица сериозни и опасни за здравето състояния, като повишен риск от сърдечносъдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане, хронични и дегенеративни заболявания, пише az-jenata.bg.

Има случаи обаче, в които следобедната дрямка може да е вредна за здравето.

Кога не е добра идея да спите следобед и защо трябва да се откажете от така наречените „енергийни дремки“?

Когато се събудите сутрин, тялото ви започва буден цикъл, който води до постепенно изтощение до вечерта, когато настъпва естествената нужда на организма от сън. Ако можете да си позволявате дрямка през деня, която не пречи по никакъв начин на нощния ви сън, значи всичко е наред. Ако обаче дремките ви пречат да заспите вечер, будувате до късно, сънят ви лесно се нарушава през нощта, будите се рано сутрин преди да сте се наспали, това е лош знак, че следобедните ви енергийни дремки пречат на нормалния ви сън през нощта и трябва да ги избягвате.

Когато настъпи момент, в който нощният сън бива нарушен, това е сериозен сигнал, че дневните дремки пречат на нормалния циркаден ритъм, според учени от клиника Кливланд, цитирани от healthdigest.com. Ако имате проблеми със заспиването и събуждането сутрин и вечер, спокойният пълноценен сън, от който организмът има нужда, е нарушен.

Не по-малко важен сигнал е, когато внезапно имате нужда от следобеден сън. Това също може да е провокирано от нарушения в съня или друго здравословно състояние, за което веднага трябва да уведомите лекаря си, смятат учени от клиника Майо.

Проучванията установяват връзка между нуждата от дрямка с диабет тип 2, висок риск от сърдечносъдови заболявания, инфаркт, инсулт. Нуждата от дълъг сън или допълнителен сън през деня освен основния през нощта, може да показва повишен риск от сърдечносъдови проблеми с до 34% и с до 30% по-висок риск от ранна смърт по данни на Journal of Clinical Medicine.

Изводът от проучванията и събраните данни е, че колкото по-дълга е следобедната ви дрямка, толкова по-голяма пречка би се оказала тя за нощния ви сън. Ако дремките ви траят между 10 и 20 минути, те не биха се отразили на нормалния сън.

* Консултирайте се с лекар, ако забележите промени в съня или нуждата от сън.

 




В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Поискаха отстраняването му от Капките Поискаха отстраняването му от Капките 31/03/2025, Понеделник 11:35 3
Флагман.БГ Много неприятно провинение в Бургас Много неприятно провинение в Бургас 31/03/2025, Понеделник 10:00 1
Бургаски огнеборци с бърза намеса
Бургаски огнеборци с бърза намеса 31/03/2025, Понеделник 09:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Какви боклуци дават на децата ни в училищата и детските градини Какви боклуци дават на децата ни в училищата и детските градини Има абсурдно изготвени менюта, абсолютно несъобразени с нуждите на децата, казва специалист Новината, която побърка социалните мрежи: Убит ли е доц. Мангъров Новината, която побърка социалните мрежи: Убит ли е доц. Мангъров Фейк нюз, генериран от изкуствен интелект, заля фейсбук  Държавата наднича в портфейла ти: 180 домакинства в Бургас под лупа Държавата наднича в портфейла ти: 180 домакинства в Бургас под лупа Избрани са на случаен принцип Важно! Край на свободното пътуване до Англия, ще ни искат туристически визи от 2 април Важно! Край на свободното пътуване до Англия, ще ни искат туристически визи от 2 април Пътуващите вече ще трябва да кандидатстват за специално електронно разрешително, още преди да са тръгнали Преучредиха ДСБ в Бургас, университетски преподавател застана начело на структурата Преучредиха ДСБ в Бургас, университетски преподавател застана начело на структурата Доц. Начева е и председател е на Центъра по образование и култура "Проф. Елка Константинова" Учителка в детска градина накара дете да чисти тоалетна с голи ръце? Учителка в детска градина накара дете да чисти тоалетна с голи ръце? Какво се случва в Пловдив? Жечо Станков: Вече имаме Акт 16 за компресорите за разширение на "Чирен" Жечо Станков: Вече имаме Акт 16 за компресорите за разширение на "Чирен" "Моята задача е да стабилизирам сектора, да стартирам ключови проекти като вертикален газов коридор, 7-ми и 8-ми блок на АЕЦ "Козлодуй" и изграждане на нови ПАВЕЦ", каза министърът на енергетиката   Много неприятно провинение в Бургас Много неприятно провинение в Бургас Мъж без книжка шофира дрогиран Украинец шофира пиян из бургаски комплекс Украинец шофира пиян из бургаски комплекс Полицията го задържа Министър Боршош: Предстои ни много сериозен разговор с Фрапорт Министър Боршош: Предстои ни много сериозен разговор с Фрапорт Какво се случва с бургаското летище?
До 10 години изкуственият интелект ще замени лекарите и учителите, убеден е Бил Гейтс До 10 години изкуственият интелект ще замени лекарите и учителите, убеден е Бил Гейтс Гейтс сподели визията си за бъдещето на ИИ и човечеството във "Вечерното шоу на Джими Фалън", заявявайки, че скоро хората няма да са необходими „за повечето неща“ Поискаха отстраняването му от Капките Поискаха отстраняването му от Капките Тоя се държи толкова непрофесионално и просташки, гневни са фенове на предаването Трагедия в Турция Трагедия в Турция Загинали и ранени при катастрофа между кола и пътнически автобус Президентът на САЩ с категорична позиция за Украйна и НАТО Президентът на САЩ с категорична позиция за Украйна и НАТО Тръмп не вижда как може Киев да се присъедини към Пакта Макрон с призив към Нетаняху Макрон с призив към Нетаняху Френският президент иска спиране на огъня в Газа Ужасна вест от Мианмар Ужасна вест от Мианмар Бременна жена издъхна след земетресението Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Пленен войник в Курска област твърди, че командирът раздавал медицински полици за лечение във Франция, а се оказва, че с тях давали съгласие за донорство Малък самолет падна върху къща Малък самолет падна върху къща Пожарна и полиция евакуираха района   Отиде си голямо име в киното Отиде си голямо име в киното Почина Денис Арнт Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Германия
Божидар БОЖАНОВ, депутат Божидар БОЖАНОВ, депутат Пеевски не може да звънне на Кьовеши, както на Сарафов и Гешев, за да бъде смачкано разследване. Виц на деня Виц на деня Мъж си забравил телефона у дома. Прибира се и гледа две съобщения.
Първото - от любовницата: "Скъпи, скучно ми е. Обади ми се!".
Второто - от жена му: "Не се притеснявай! Вече и се обадих."
Виц на деня Виц на деня - Ох, ма Марче, всичко ме боли.
- Ааа, не ти вярвам, Бонке. И вчера и днес от вас излиза мъж.
- Ееее, едно здраво нещо да имам и ти за него ми завидя ма...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук През първите 25 години зъбите работят за теб, а после ти работиш за тях.

Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори