×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

6 храни, които вредят на мозъка и ни правят по-глупави


6 храни, които вредят на мозъка и ни правят по-глупави
Ключови думи: храна, мозък, глупав, влияние
15 Септември 2021, Сряда, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Пърженото пиле и пържените картофи не само влияят зле на стомаха ви, но и ще навредят на мозъка ви

Спазването на здравословен хранителен режим е от съществено значение за поддържане на оптимално здраве на мозъка.
Черният шоколад, авокадото, мазната риба, плодовете и броколите - всички те са познати като суперзвездите на храните, които укрепват мозъка и присъстват в повечето хранителни режими. Но има и много храни, които имат обратен ефект и могат да намалят интелигентността ви, защото засягат паметта и не влияят добре на настроението ви. Затова е важно да идентифицирате тези храни и да ги изключите или ограничите от режима си, за да намалите ефекта им.

Пържени храни
И така, колко вредни са всъщност пържените храни? Пърженото пиле и пържените картофи не само влияят зле на стомаха ви, но и ще навредят на мозъка ви. В проучване, публикувано през 2016 г. в Journal of Nutritional Science, хората, които са се хранили с много пържени храни, са показали лоши резултати на когнитивни тестове, оценяващи ученето, паметта и мозъчната функция. Обратно, тези, които са консумирали повече храни на растителна основа, са постигнали по-високи резултати.

Безалкохолни напитки
Вероятно вече знаете, че трябва да се въздържате от безалкохолни напитки, но трябва да избягвате и плодовите сокове, енергийните напитки и сладкия чай.
"Големите количества захар причиняват неврологични увреждания", защото предизвикват възпаление, казва Уесли Делбридж, и говорител на Академията по хранене и диететика в САЩ.
Изследователите установяват, че хората, които редовно консумират сладки напитки, е по-вероятно да имат по-слаба памет, по-малък общ обем на мозъка и значително по-малък хипокампус, (частта от мозъка, отговорна за ученето и паметта) отколкото тези, които не консумират.

Риба тон
Салатата с риба тон веднъж в месеца не е проблем, но не я превръщайте във всекидневна храна. Рибата тон, както и рибата меч, акулата, кралската скумрия и рибата кефал, има по-високи нива на живак от много други видове морски дарове. Проучване, публикувано в сп. „Integrative Medicine“, показва, че при хора с високи нива на тежкия метал в кръвта се наблюдава 5-процентен спад в когнитивните функции.

Алкохол
Въпреки че от време на време чашата червено вино може да бъде здравословна, прекомерното пиене може да бъде токсично за мозъчната ви функция, независимо от възрастта ви. Изследвания, включително проучване, установяват, че умереното пиене - дефинирано от изследователите като около едно до три питиета на ден - може да увреди мозъка. Хипокампусът е особено уязвим.

Преработено месо
Ако обичате да ядете преработено месо, може да сте изложени на по-голям риск от развитие на деменция, показва проучване, публикувано през април 2020 г. в сп. „Neurology“. Въпреки че проучването не доказва причинно-следствена връзка, изследователите установяват, че деменцията е по-често срещана сред участниците, които ядат силно преработени меса, като колбаси, сушени меса и пастет. Според заключенията хората без деменция са били по-склонни да се хранят с разнообразна храна, включваща плодове, зеленчуци, морски дарове и птиче месо.

Бързо хранене
Като начало, високите нива на наситени мазнини, които се съдържат в мазните бургери и пържените картофи, могат да затруднят борбата с плаките, причиняващи Алцхаймер. Освен това нивото на натрий, съдържащо се в средностатистическата храна за бързо хранене, може да причини „мозъчна мъгла“. Високото кръвно налягане, често предизвикано от консумацията на твърде много солени храни, може да ограничи притока на кръв към мозъка и да влоши фокуса, организационните умения и паметта,


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Не му върви срещу Джокович, защото... Не му върви срещу Джокович, защото... 30/03/2025, Неделя 22:03 0
Ужасна вест от Мианмар
Ужасна вест от Мианмар 30/03/2025, Неделя 21:23 0
Шокиращ финал
Шокиращ финал 30/03/2025, Неделя 21:20 0
Най-злобните зодии
Най-злобните зодии 30/03/2025, Неделя 21:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
„Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ „Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ Песента на Диди и Мони от бургаския дует „Парадокс“ дебютира в класацията и едва не я оглави Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки "Таралежко" е жури на "Като две капки вода" тази вечер Кола се запали в движение в голям роден град Кола се запали в движение в голям роден град За щастие няма пострадали Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Ето какво се случи на разговор за туризма Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Педофил си отвори детски парти център в София, ще спрат ли подобни безумия? Треньорът на Нафтата с много важно изказване Треньорът на Нафтата с много важно изказване Кадеду: Феновете и клубът направиха всичко за нас, но... Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Мирослав Боршош с визита в Бургас днес Сменя Русия с... Сменя Русия с... Австралия Губят му се 10 минути Губят му се 10 минути Димитров с шокиращо признание Протест в Пловдив Протест в Пловдив Граждани настояват за справедливост за убийството на Митко
Макрон с призив към Нетаняху Макрон с призив към Нетаняху Френският президент иска спиране на огъня в Газа Ужасна вест от Мианмар Ужасна вест от Мианмар Бременна жена издъхна след земетресението Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Пленен войник в Курска област твърди, че командирът раздавал медицински полици за лечение във Франция, а се оказва, че с тях давали съгласие за донорство Малък самолет падна върху къща Малък самолет падна върху къща Пожарна и полиция евакуираха района   Отиде си голямо име в киното Отиде си голямо име в киното Почина Денис Арнт Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Германия Смъртоносна атака срещу Харков Смъртоносна атака срещу Харков Загинали са двама човека Ужасна трагедия в Англия Ужасна трагедия в Англия Трима души загинаха при пожар, включително малко дете! Подозира се умишлен палеж 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани Момчето спаси човешки животи, рискувайки своето здраве Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Вашингтон натиска за прекратяване на кръвопролитието в Украйна
Божидар БОЖАНОВ, депутат Божидар БОЖАНОВ, депутат Пеевски не може да звънне на Кьовеши, както на Сарафов и Гешев, за да бъде смачкано разследване. Виц на деня Виц на деня - Защо си в толкова лошо настроение?
- Ами точно влизах в морето на Малдивите и...
- И какво?
- И ми звънна алармата за събуждане.
Виц на деня Виц на деня - Вашият син ме нарече крава!!!
- Ох, госпожо... милион пъти съм му казвал да не съди за хората по външния им вид.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако булката е богата - расата няма значение... ако е много богата и полът няма значение.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори