×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как пиенето на повече вода може да подобри здравето и живота ви


13 Август 2021, Петък, 20:38 ч.
Автор: Флагман.бг

7 неща, които ще се случат с тялото ви, aко повишите консумацията си на вода

Има едно нещо, което всички същества - големи и малки - имат общо: водата е от съществено значение за оцеляването им. Човешкото тяло не прави изключение. Тялото ни се състои от около 60 % вода, така че водата е жизненоважна за многобройни телесни функции.

Ето кратък списък на това, което водата прави за нас:

образува слюнка
нормализира телесната температура
превръща храната в минерали, използвани от тялото
доставя кислород по цялото тяло
смазва ставите
измива телесните отпадъци
позволява растежа и поддържането на клетките
овлажнява лигавичните мембрани

Накратко, водата подпомага усвояването, циркулацията, храносмилането, транспортирането на хранителни вещества, регулирането на телесната температура и др.

Нека да бъдем малко по -конкретни относно ползите за тялото ни от консумацията на повече H20:

1. По-високи енергийни нива и по-добра функция на мозъка
Едва ли е изненада, че водата влияе пряко върху мозъчната функция. Проучване, публикувано в The Journal of Nutrition, показва, че загубата на течност от едва 1,3 % влошава способността на човек да се концентрира. Нещо повече, това може да доведе до по -лошо настроение и да увеличи броя на главоболията, които някой изпитва.

2. Облекчаване на храносмилателните проблеми

Водата е от решаващо значение за насищане на червата и омекотяване на храната за храносмилането. Без нея храната не може да бъде ефективно усвоена и изхвърлена от тялото. Питейната вода помага за облекчаване на запек. Водата помага за омекотяване на изпражненията, както и за поддържане и подобряване на чревното здраве.

3. Ускорено отслабване

Водата увеличава усещането за ситост. В резултат на това ядем по -малко както по време на хранене, така и след него. Освен това водата засилва метаболизма ни, което ни позволява да изгаряме повече калории в покой.

4. По-малко главоболия

Дехидратацията е водеща причина за главоболие и мигрена. Пиенето на вода не води до по -малко главоболия за всички. Проучванията обаче показват, че пиенето на големи количества вода може да помогне за съкращаване на обхвата на главоболие. Това също може да намали интензивността на симптомите.
 

5. По-добро настроение

Кой не иска да има по -добро настроение? Може би сте се справяли с малко повече нестабилност от обикновено. Пиенето на повече вода може да помогне! В проучване, публикувано в списание Appetite се казва, че хората, които консумрат повече вода се радват и на по-добро настроение.
По -конкретно рискът от объркване, депресия и психическо напрежение спада с увеличаването на приема на вода!
 

6. По-добри физически характеристики
 

Проучванията показват, че само два процента загуба на водно съдържание в организма може да причини физическо увреждане. Например, помислете, че спортистите могат да загубят между 6-10% от нивото на водата чрез пот.
Повишената консумация на вода води до по-добър контрол на температурата, по-висока мотивация, по-малко умора и повече физическа и психическа жизненост. Това е особено важно по време на периоди на физическо натоварване.
 

7. По-здрави бъбреци

Както вероятно знаете, водата е основният компонент на урината. Също така е от решаващо значение за здравето и функционирането на бъбречната система, която „произвежда, съхранява и елиминира урината“. Водата също помага за детоксикация на бъбреците и подобряване на тяхната функция. Пиенето на повече вода също така може да помогне за предотвратяване на образуването на камъни.

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


1
Коментара
Флагман.БГ Не му върви срещу Джокович, защото... Не му върви срещу Джокович, защото... 30/03/2025, Неделя 22:03 0
Ужасна вест от Мианмар
Ужасна вест от Мианмар 30/03/2025, Неделя 21:23 0
Шокиращ финал
Шокиращ финал 30/03/2025, Неделя 21:20 0
Най-злобните зодии
Най-злобните зодии 30/03/2025, Неделя 21:00 1
1
Коментара по темата
1.
_nib_
14.08.2021 02:50:45
0
0
Вода и вода не е едно и също....Ако е твърда,спомагаща образуването на бъбречни камъни....Какво и е полезното да лочиш с литри?
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
„Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ „Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ Песента на Диди и Мони от бургаския дует „Парадокс“ дебютира в класацията и едва не я оглави Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки "Таралежко" е жури на "Като две капки вода" тази вечер Кола се запали в движение в голям роден град Кола се запали в движение в голям роден град За щастие няма пострадали Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Ето какво се случи на разговор за туризма Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Педофил си отвори детски парти център в София, ще спрат ли подобни безумия? Треньорът на Нафтата с много важно изказване Треньорът на Нафтата с много важно изказване Кадеду: Феновете и клубът направиха всичко за нас, но... Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Мирослав Боршош с визита в Бургас днес Сменя Русия с... Сменя Русия с... Австралия Губят му се 10 минути Губят му се 10 минути Димитров с шокиращо признание Протест в Пловдив Протест в Пловдив Граждани настояват за справедливост за убийството на Митко
Макрон с призив към Нетаняху Макрон с призив към Нетаняху Френският президент иска спиране на огъня в Газа Ужасна вест от Мианмар Ужасна вест от Мианмар Бременна жена издъхна след земетресението Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Пленен войник в Курска област твърди, че командирът раздавал медицински полици за лечение във Франция, а се оказва, че с тях давали съгласие за донорство Малък самолет падна върху къща Малък самолет падна върху къща Пожарна и полиция евакуираха района   Отиде си голямо име в киното Отиде си голямо име в киното Почина Денис Арнт Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Германия Смъртоносна атака срещу Харков Смъртоносна атака срещу Харков Загинали са двама човека Ужасна трагедия в Англия Ужасна трагедия в Англия Трима души загинаха при пожар, включително малко дете! Подозира се умишлен палеж 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани Момчето спаси човешки животи, рискувайки своето здраве Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Вашингтон натиска за прекратяване на кръвопролитието в Украйна
Божидар БОЖАНОВ, депутат Божидар БОЖАНОВ, депутат Пеевски не може да звънне на Кьовеши, както на Сарафов и Гешев, за да бъде смачкано разследване. Виц на деня Виц на деня - Защо си в толкова лошо настроение?
- Ами точно влизах в морето на Малдивите и...
- И какво?
- И ми звънна алармата за събуждане.
Виц на деня Виц на деня - Вашият син ме нарече крава!!!
- Ох, госпожо... милион пъти съм му казвал да не съди за хората по външния им вид.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако булката е богата - расата няма значение... ако е много богата и полът няма значение.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори