×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да пречистим тялото си след преяждане по празниците?


28 Декември 2020, Понеделник, 21:00 ч.
Автор: Флагман.БГ

След като се насладим на пищните угощения, трябва да подарим на организма си детокс

По време на празниците зад всеки ъгъл ни дебнат сладки и солени изкушения, с които често прекаляваме. Големите количества храна затрудняват работата на тялото и често хората се оплакват от подуване, дискомфорт, болки в корема. След като се насладим и наситим на всички вкусотии, които приготвяме по празничното време, следва грижа за здравето и тялото. Пречистването би се отразило много добре на организма. Как да го направим?

1. Намалете количествата на храната. Нека всяко хранене включва малко или умерено количество храна. Един от основните проблеми по време на празничните угощения е именно в големите порции.

2. Нека храненията бъдат чести, но порциите да бъдат малки. Гладуването след празниците не е необходимо. Нека денят ви започва с лека и малка закуска (кисело мляко, овесени ядки, плод, накиснати ядки, варено яйце, препечен пълнозърнест хляб, резен сирене и т.н.) Когато закусите след като станете от сън, метаболизмът започва да работи. Когато пропускате първото хранене, тогава метаболизмът се забавя.

3. Пийте повече вода и чайове. Водата и билковите напитки хидратират организма и имат детоксикиращо действие. Увеличете приема на течности или поне се постарайте те да бъдат поне 2 литра дневно. Добре е сутрин след като станете преди закуска да изпиете 250-500 милилитра течности (чай или вода). Към напитките си може да добавяте лимонов сок, който е богат на витамини и има детоксикиращи свойства.

4. Заменете 1 или 2 от храненията с прясно изцедени сокове или смутита. Плодовете са прекрасен начин да презаредите и пречистите тялото си. Соковете и смутитата са много лесно смилаема храна и по този начин давате на тялото си качествени хранителни вещества и едновременно с това не го затруднявате. Към плодовите смутита може да добавяте банан, сок от ябълка, морков, портокал, мандарина, лимон, ядки, мед, мляко и т.н.

5. Хапвайте повече зеленчуци. Те са богати на витамини и фибри. Зеленчуците може да ги консумирате във вид на салати или като смутита и сокове. Ако си приготвяте салати е важно да не се увличате в овкусяването. Зехтин, сол и лимонов сок са напълно достатъчни. Не използвайте тежки и мазни сосове. Смутитата може да приготвяте със зеленолистни зеленчуци, сок от магданоз, пипер, домат, целина и т.н.

6. Намалете или напълно ограничете месото. Пречистването ще бъде максимално ефективно ако за определен период от време се ограничите от месните продукти. Този период може да бъде 1 седмица, 1 месец или повече. Вслушайте се в нуждите на тялото си. Животинските протеини са нужни на организма ни, но по време на пречистването може да ги ограничим.

7. Правете кардио-тренировки. Всеки ден или през ден може да правите интензивни кардио-тренировки, с които ще изгаряте мазнини и ще детоксикирате тялото си чрез активните изпотявания. След като сте се насладили на празниците, подарете на тялото си детокс-период.


В категории: Здраве


35
Коментара
Изненада феновете си
Изненада феновете си 22/02/2025, Събота 11:24 0
Флагман.БГ Уникален "Ерген" в Бургас Уникален "Ерген" в Бургас 22/02/2025, Събота 10:00 1
Флагман.БГ Огромен проблем за родните хотелиери Огромен проблем за родните хотелиери 22/02/2025, Събота 08:38 6
35
Коментара по темата
35.
*********
09.10.2022 13:27:08
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
34.
*********
04.10.2022 21:58:51
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
33.
*********
04.09.2022 14:57:48
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
32.
*********
02.09.2022 17:36:28
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
31.
*********
21.08.2022 20:00:26
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
30.
*********
21.08.2022 18:25:20
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
29.
*********
14.08.2022 14:51:38
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
28.
*********
12.08.2022 06:29:21
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
27.
*********
06.08.2022 11:23:13
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
26.
*********
15.07.2022 15:19:30
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
25.
*********
08.07.2022 20:45:18
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
24.
*********
03.07.2022 15:13:57
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
23.
*********
24.06.2022 12:12:21
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
22.
*********
09.10.2021 16:50:32
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
21.
*********
09.08.2021 17:06:08
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
20.
*********
30.05.2021 18:45:24
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
19.
*********
19.05.2021 17:23:22
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
18.
*********
15.05.2021 04:05:02
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
17.
*********
13.05.2021 22:56:54
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
16.
*********
10.05.2021 18:02:51
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
15.
*********
07.05.2021 03:45:51
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
14.
*********
02.05.2021 16:48:47
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
13.
*********
02.05.2021 15:35:44
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
12.
*********
28.04.2021 21:03:31
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
11.
*********
27.04.2021 01:39:37
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
10.
*********
26.04.2021 01:01:30
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
9.
*********
23.04.2021 01:53:23
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
8.
*********
31.03.2021 21:31:22
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
7.
*********
31.03.2021 05:32:15
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
6.
*********
16.02.2021 16:06:09
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
5.
*********
11.02.2021 06:52:09
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
4.
*********
09.02.2021 13:29:56
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
3.
*********
08.02.2021 10:59:56
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
2.
*********
08.02.2021 09:35:02
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
1.
*********
05.02.2021 05:00:52
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Верижна катастрофа в страната Верижна катастрофа в страната На Подбалканския път до Казанлък, няма жертви Термометърът удари минус 23 градуса в... Термометърът удари минус 23 градуса в... Села в Североизточна България Бронзов паметник на Васил Левски грейва в Бургас Бронзов паметник на Васил Левски грейва в Бургас Известният творец от града Радостин Дамасков трябва да направи скулптурата, планира се тя да е много голяма Уникален "Ерген" в Бургас Уникален "Ерген" в Бургас Той пристигна в местния зоопарк, за да се срещне с Аманда и Марая Промяна в движението около гробищния парк в Бургас Промяна в движението около гробищния парк в Бургас Налага се заради отбелязването на Месопустна Задушница Бургазлия се спаси на косъм в "Един за друг" Бургазлия се спаси на косъм в "Един за друг" Митко и Ирина вече са считани за морални победители Какво се случва в столицата? Какво се случва в столицата? Непочистен лед в центъра... Огромен проблем за родните хотелиери Огромен проблем за родните хотелиери Не достигат работници от България Бургас посреща второто издание на „СОЛиСиМи“ Бургас посреща второто издание на „СОЛиСиМи“ Този уникален форум събира на една сцена млади таланти и утвърдени музиканти, за да предложи на публиката нов, вдъхновяващ поглед към класическата музика Зимата се смилява над Царево, Приморско и Созопол Зимата се смилява над Царево, Приморско и Созопол Какво ще е времето?
Тръмп със знаково уволнение в САЩ Тръмп със знаково уволнение в САЩ Чарлз Браун вече не е председател на Съвета на началник-щабовете на въоръжените сили на страната Изненада феновете си Изненада феновете си Снима се в първия си сериал Украинци в САЩ с масови шествия Украинци в САЩ с масови шествия Броени часове до третата година от началото на войната Тръмп с ключов коментар за Зеленски и Путин Тръмп с ключов коментар за Зеленски и Путин Зове за преговори между Киев и Москва Мъск със смразяващи думи за Украйна Мъск със смразяващи думи за Украйна Отношенията между Вашингтон и Киев са много динамични, получи се разлив Тя ли е най-красивата блондинка в Калифорния? (СНИМКА) Тя ли е най-красивата блондинка в Калифорния? (СНИМКА) Колинс е модел Нападение с нож в Берлин Нападение с нож в Берлин Мъж беше намушкан при Мемориала на Холокоста Каза за Реал Мадрид Каза за Реал Мадрид Няма шанс Ямал да премине в "белия балет" Той не е виновен Той не е виновен Рефер отнесе санкция заради рядко виждана ситуация Може ли да има мир в Украйна без Европа в преговорите? Британският посланик шикалкави за искането на Путин Може ли да има мир в Украйна без Европа в преговорите? Британският посланик шикалкави за искането на Путин Ще изпратим само мироопазващи сили и то в подходящ момент, уверява Н.Пр. Натаниел Копси, но Русия не ги ще там и може да се превърнат в пушечно месо  
Бойко Борисов Бойко Борисов Оказва се, че вратата на ПП не се отваря и затваря, а се върти Виц на деня Виц на деня Жена към мъжа си:
- Всички мъже сте еднакви...!
Съпругът:
- Ти пък всички ли си изпробвала!
Виц на деня Виц на деня - Тате, защо мама казва, че си прасе?
- Защото и ям буламачите!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Много е трудно да не правиш нищо, никога не знаеш кога си свършил.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори