×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 вредни навика, които пречат на дълголетието


01 Ноември 2020, Неделя, 21:37 ч.
Автор: Флагман.БГ

Премахнете тези навици, за да удължите продължителността на живота си 

Навиците, които имаме и които повтаряме всеки ден, оказват огромно влияние върху здравето ни. Вредните навици, някои от които на пръв поглед безобидни, могат сериозно да навредят на здравето ни и да намалят продължителността на живота ни, пише az-jenata.bg.

Кои са навиците, които трябва да преустановите и изкорените, за да подобрите шансовете си за по-дълъг живот?

Премахнете вредните храни и закуски

Хранителната индустрия печели милиарди от производството и продажбата на готови пакетирани храни, солени и сладки. Изкушението е голямо заради голямото разнообразие от вкусове. Повечето от тези храни съдържат ГМО продукти, трансмазнини и хидрогенирани мазнини, рафинирани въглехидрати, големи количества захари и подсладители, които подлагат тялото и метаболизма на истинско изпитание. 

Избягвайте тези храни колкото се може повече. За предпочитане е да ги изключите напълно от менюто си. Те не ви носят никакви ползи, а само вреди.

Внимавайте с храната за вкъщи

Изкушението да си поръчате храна за вкъщи е голямо. Много често тези храни са вредни, пържени, наситени с мазнини и въглехидрати. Храната, поръчана онлайн или по телефона, често е евтина и широко достъпна. Избягвайте я. Ако все пак поръчвате за вкъщи, гледайте храната да е приготвена от цели непреработени продукти. За предпочитане е сами да приготвяте храната си. Така ще сте сигурни какво съдържа и ще се предпазите от вредни съставки.

Използвайте по-малко сол

Излишъкът от натрий може да създаде здравословни рискове за намаляване продължителността на живота. Ако слагате твърде много сол в храната, това повишава риска от сърдечносъдови заболявания, високо кръвно налягане, диабет, задръжка на излишни течности, проблеми с бъбреците. Приготвянето на храната и контрола на влаганите в нея подправки и овкусители е най-добрият начин да се справите с излишъка от сол, който съкращава живота.

Спрете газираните напитки

Един много лесен начин да подобрите шансовете си за дълголетие е да ограничите или изключите газираните напитки. В тях се съдържат захари и изкуствени подсладители, които повишават риска от рак, диабет и сърдечносъдови заболявания. Затлъстяването, което се получава вследствие на прекалено много излишни празни калории, идващи от сладките газирани напитки, също води до намаляване на продължителността на живота.

Ограничете алкохола

Редовната употреба на алкохол води до потенциално скъсяване на продължителността на живота. Колкото и ползи да има от чашата вино, например, тя не трябва да присъства ежедневно в менюто ви. А още по-малко полезна става тя, ако надвишава това количество. Честата употреба на алкохол намалява продължителността на живота, тъй като води до сериозни увреждания в различни органи.

 


В категории: Лайфстайл


Коментари
Флагман.БГ Не му върви срещу Джокович, защото... Не му върви срещу Джокович, защото... 30/03/2025, Неделя 22:03 0
Ужасна вест от Мианмар
Ужасна вест от Мианмар 30/03/2025, Неделя 21:23 0
Шокиращ финал
Шокиращ финал 30/03/2025, Неделя 21:20 0
Най-злобните зодии
Най-злобните зодии 30/03/2025, Неделя 21:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
„Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ „Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ Песента на Диди и Мони от бургаския дует „Парадокс“ дебютира в класацията и едва не я оглави Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки "Таралежко" е жури на "Като две капки вода" тази вечер Кола се запали в движение в голям роден град Кола се запали в движение в голям роден град За щастие няма пострадали Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Ето какво се случи на разговор за туризма Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Педофил си отвори детски парти център в София, ще спрат ли подобни безумия? Треньорът на Нафтата с много важно изказване Треньорът на Нафтата с много важно изказване Кадеду: Феновете и клубът направиха всичко за нас, но... Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Мирослав Боршош с визита в Бургас днес Сменя Русия с... Сменя Русия с... Австралия Губят му се 10 минути Губят му се 10 минути Димитров с шокиращо признание Протест в Пловдив Протест в Пловдив Граждани настояват за справедливост за убийството на Митко
Макрон с призив към Нетаняху Макрон с призив към Нетаняху Френският президент иска спиране на огъня в Газа Ужасна вест от Мианмар Ужасна вест от Мианмар Бременна жена издъхна след земетресението Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Пленен войник в Курска област твърди, че командирът раздавал медицински полици за лечение във Франция, а се оказва, че с тях давали съгласие за донорство Малък самолет падна върху къща Малък самолет падна върху къща Пожарна и полиция евакуираха района   Отиде си голямо име в киното Отиде си голямо име в киното Почина Денис Арнт Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Германия Смъртоносна атака срещу Харков Смъртоносна атака срещу Харков Загинали са двама човека Ужасна трагедия в Англия Ужасна трагедия в Англия Трима души загинаха при пожар, включително малко дете! Подозира се умишлен палеж 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани Момчето спаси човешки животи, рискувайки своето здраве Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Вашингтон натиска за прекратяване на кръвопролитието в Украйна
Божидар БОЖАНОВ, депутат Божидар БОЖАНОВ, депутат Пеевски не може да звънне на Кьовеши, както на Сарафов и Гешев, за да бъде смачкано разследване. Виц на деня Виц на деня - Защо си в толкова лошо настроение?
- Ами точно влизах в морето на Малдивите и...
- И какво?
- И ми звънна алармата за събуждане.
Виц на деня Виц на деня - Вашият син ме нарече крава!!!
- Ох, госпожо... милион пъти съм му казвал да не съди за хората по външния им вид.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако булката е богата - расата няма значение... ако е много богата и полът няма значение.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори