×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

10 ясни знака, че сме дехидратирани


10 ясни знака, че сме дехидратирани
Източник: Една.бг
22 Юли 2020, Сряда, 19:41 ч.
Автор: Флагман.бг

Според доклад на СЗО 75% от населението на Европа и САЩ страда от хронична дехидратация

Знаете ли, че 25% от децата и тийнейджърите не пият вода, която да подсигури нужния за тях прием от течности?

Още по-тревожно е положението при възрастните, които не пият достатъчно вода и са далеч от препоръчителната им дневна доза.

Медицински доказано е, че недостатъчното количество питейна вода може да предизвика сериозни здравословни проблеми, включително и храносмилателни проблеми, инфекции на пикочните пътища, тревожност и хронична умора.

Според доклад на СЗО 75% от населението на Европа и САЩ страда от хронична дехидратация. Това е много опасна тенденция, тъй като водата съставлява около 60% от телата ни, 75% от нашите мускули и 85% от мозъка ни. Дехидратацията може да наруши функцията на много части на човешкото тяло, оставяйки усещане за апатия и дори депресия.

10 признака, че сте дехидратирани
 

Усещане на сухота в устата, очите и кожата

Един от първите признаци на дехидратация се отразява върху кожата ни, вярвате или не. Ако не пиете достатъчно вода, няма и да се потите, което означава, че токсините от всички вътрешни и външни органи няма как да се изведат от тялото.

В резултат от това ще бъдете склонни към запушени пори и преждевременно състаряване на кожата. Също така, ако имате проблеми с производството на сълзи и овлажняването на очите, отново може да търсите причината в липсата на вода.

Рядко посещаване на тоалетна

Ако имате по-разредени позиви за посещение на тоалетната, а когато го направите, урината е тъмно жълта или кафява, това е голям червен флаг, че сте дехидратирани. Много хора омаловажават факта, че не отделят достатъчно урина през целия ден и токсините просто се натрупват в телата им. Водата подпомага изхвърлянето на отпадните вещества и работата на бъбреците.

Имате чести болки в ставите и гърба

Тъй като хрущялите на вашето тяло се състоят от близо 80% вода, хидратирането след изпотяване е от съществено значение за поддържане на костите и ставите здрави. Водата поддържа смазването на ставите с цел защита на тялото по време на интензивни натоварвания или неочаквано движение като например падане или загуба на равновесие. В допълнение, болките в гърба може да означават бъбречна инфекция поради дехидратация, така че ако имате чести болки в гърба, започнете да пиете повече вода през целия ден.

Чувствате се изморени или имате чести промени в настроението

Водата внася кислород в организма. Колкото по-богати на кислород са клетките, толкова по-живи ще се чувствате. Ако не пиете достатъчно вода, тялото няма да получи кислород от кръвта, а за да компенсира, ще си го набави, изсмуквайки клетките. Това неминуемо ще ви направи по-уморени, мрачни и апатични.

Чувствате се зверски гладни, дори ако току-що сте яли

Това може да изглежда объркващо, тъй като гладът обикновено е показател, че трябва да се яде. Но това също може да означава, че сте дехидратирани. Дехидратацията ни кара да се чувстваме гладни, когато всъщност имаме нужда от вода. Гладът и жаждата подават сигнали в една и съща част на мозъка, което може да обясни това объркване. Затова следващия път просто изпийте чаша вода, щом се почувствате гладни, въпреки че скоро сте яли. Ще се изненадате как гладът ще си отиде.

Имате високо кръвно налягане

Дехидратацията уврежда кръвта и тялото и води до склонност към затлъстяване, а това причинява по-бавен кръвен поток и по-високо съдържание на натрий в кръвта. Всички тези фактори осигуряват „добра” среда и условия за високо кръвно налягане, което може да доведе до други здравословни проблеми.

Имате висок холестерол

Kогато ограничавате приема на течности и гладувате, холестеролът има много по-високи нива, отколкото когато сте яли солена храна и сте пили вода. Повечето хора обаче пият подсладени напитки, бедни на хранителни вещества, вместо вода, което може да доведе до дехидратация, и следователно до по-високи нива на холестерола.

Имате проблеми с храносмилането

Водата подпомага жизнените процеси в тялото, включително и работата на храносмилателната система. Водата е чудесен начин за детоксикация на организма, но без достатъчно вода отпадъците се движат през дебелото черво по-бавно, което може да доведе до запек или други нарушения в храносмилането. Когато тялото е дехидратирано, дебелото черво просмуква вода от храната, която ядем. Това увеличава вероятността от запек, киселинен рефлукс, язви и други храносмилателни проблеми.

Имате чести обриви по кожата си

Резултатите от дехидратацията обикновено се появяват от външната страна на тялото, защото водата детоксикира и хидратира всяка част на тялото, включително кожата. Без достатъчно вода токсините се натрупват по кожата в резултат на различни кожни заболявания като акне, псориазис, екзема.

Имате мигрена и не можете да мислите ясно

Дехидратацията уврежда мозъчната тъкан. Ако не пиете вода, това може да доведе до свиване на мозъчната кора и намаляване обема на кръвта, което означава, че по-малко кръв и кислород ще потекат към мозъка. Кръвоносните съдове в мозъка се разширяват, а резултатът може да е възпаление и пристъпи на мигрена.


В категории: Здраве


3
Коментара
Флагман.БГ Спортна България скърби Спортна България скърби 22/11/2024, Петък 12:46 0
Дари 20 милиона
Дари 20 милиона 22/11/2024, Петък 12:18 0
Закъса
Закъса 22/11/2024, Петък 11:20 0
3
Коментара по темата
3.
Peep Durple
23.07.2020 05:00:38
0
1
Tъп коментар! Аз съм вървял пеша от точка А до точка Б можеби 40 км лятно време ... и знам какво е водата да ти е на привършване и да я икономисваш! Както и да е! Хубав ден ви желая (странни хора)!Въобще не го написах с лоши намерения!
2.
до1.
22.07.2020 22:25:22
1
2
който копае гроб другиму сам пада в него.внимавай какво си пожелаваш.
1.
Peep Durple
22.07.2020 20:10:14
2
3
Purvo! Shte usetite che vi e mnogo LOSHO! CHAO!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Археологически музей ще бъде издигнат в Обзор Археологически музей ще бъде издигнат в Обзор В последните няколко години община Несебър направи значителни инвестиции в инфраструктурата на Обзор Спортна България скърби Спортна България скърби Отиде си млада баскетболна надежда Вдига ли петзвезден пир за 600 души по време на чума шефката на Агенцията по вписванията Вдига ли петзвезден пир за 600 души по време на чума шефката на Агенцията по вписванията Само за една година са напуснали над 100 служители, а за шест месеца са проведени над 150 конкурса. Защо хората бягат като попарени, въпреки високите заплати - четете в сигнала до Флагман Обесилият се полицай оставил предсмъртно писмо? Обесилият се полицай оставил предсмъртно писмо? Жената, с която живее, го заварила същата нощ да пише на бял лист Ето кой ще печели „Биг брадър" Ето кой ще печели „Биг брадър" Зрителите три пъти спасяват от изгонване фризьорът с трудно детство Марио Зърнен бос сам опожарил поршето си за 600 бона? Зърнен бос сам опожарил поршето си за 600 бона? Илчовски имал съмнения, че в колата от МВР са поставили бръмбари да го подслушват 2025-та ще е с много ретроградни планети, Алена очаква бум на разводи в годината на Марс 2025-та ще е с много ретроградни планети, Алена очаква бум на разводи в годината на Марс През годината на Дървената змия съветът е бързо да се взимат важни решения, каза астрологът Майка на нападнато момиче в София: Банди ходят в мола за грабежи и изнасилвания Майка на нападнато момиче в София: Банди ходят в мола за грабежи и изнасилвания Има групи, които се бият, носят оръжия – боксове, ножове, каза тя Британски генерал: Готови сме да се бием с Русия още сега Британски генерал: Готови сме да се бием с Русия още сега И все пак британските сухопътни сили имат редица проблеми   Може ли доц. Киселова да оглави парламента и да се сложи край на политическата криза? Може ли доц. Киселова да оглави парламента и да се сложи край на политическата криза? Политолог предлага нов критерий за избор на председател - ситото да е по научни степени
Дари 20 милиона Дари 20 милиона Железния получи хонорар от 20 милиона долара за боя с Пол и дари сумата до цент "Путин е Хитлер на този век" "Путин е Хитлер на този век" Легендарен журналист скочи словесно на Владимир Путин Закъса Закъса Предлагат се звездни дрехи "втора употреба" Антисемитски акт ли е решението за арест на Бенямин Нетаняху? Антисемитски акт ли е решението за арест на Бенямин Нетаняху? Международния наказателен съд в Хага издаде заповед и за ареста на бившият израелски военен министър заради военни престъпления Разбиха престъпна мрежа с български просяци в Гърция Разбиха престъпна мрежа с български просяци в Гърция Арестувани са четирима, издирват още двама замесени Страх от „Орешник“ тресе депутати, отмениха заседание след чудовищния удар по завода за ракети в Днипро Страх от „Орешник“ тресе депутати, отмениха заседание след чудовищния удар по завода за ракети в Днипро Народните представители от Върховната Рада били предупредени за възможна руска атака и в правителствения квартал в Киев. Кадиров зове за удари по Запада Лицето на дявола ни гледа от евробанкнотите Лицето на дявола ни гледа от евробанкнотите Сатаната наднича от всички купюри, но при най-масовите €50 е с рога Апокалипсис: Тези столици в Европа са първи цели на Русия при Трета световна война Апокалипсис: Тези столици в Европа са първи цели на Русия при Трета световна война София не е сред тях, но започне ли такъв ужасяващ конфликт, човечеството ще е пред изчезване Владимир Путин с извънредно обръщение Владимир Путин с извънредно обръщение Говори към руския народ, но и не само По телефона и пред камери: "Маша" Захарова получи заповед от върха на Кремъл По телефона и пред камери: "Маша" Захарова получи заповед от върха на Кремъл В Москва са изнервени
Валентин Тончев Валентин Тончев Няма как Доган да бъде изключен от нещо, в което никога не е членувал Виц на деня Виц на деня - Ти виждал ли си летяща чиния?
- Преди да се оженя не бях виждал...
Виц на деня Виц на деня Добрият футболист, дори от най-неудобното положение - може да вкара гол в собствената си врата! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Трябва да намеря начин да взема изпитите...
Мама: Ами седни да учиш!
- Ситуацията е сериозна, не ми е до шеги.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори