×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 начина да преборим пролетната умора и депресия


5 начина да преборим пролетната умора и депресия
Как да преодолеем пролетната умора и депресията
16 Април 2019, Вторник, 19:07 ч.
Автор: tialoto.bg

Как да се справим с лошото настроение?

С настъпването на пролетта времето се затопля, цветята разцъфват и птичките започват да пеят. За съжаление обаче заедно с това идват и пролетната умора и сезонната депресия. Тези състояния намаляват радостта ни и пречат на ежедневието ни.

Може дори да има дни, в които изобщо не ни се става от леглото. Независимо дали страдате от кофти настроение само при смяна на сезоните или депресията за вас е хроничен проблем, ето няколко начина да се почувствате по-ведри.

Време за себе си

Когато сме тъжни, най-вероятно е да не искаме да сме сред хора и това е нормално. Подарете си време за себе си, почувствайте се удобно с това да прекарате време насаме и се погрижете за комфорта си. Вземете си дълъг горещ душ или вана. Направете си домашно спа – маски за лице и коса, ексфолиация, домашен маникюр или ароматерапия. Погрижете се за външността си – това не само ще ви релаксира, но и ще повдигне самочувствието, а следователно и настроението ви. След това може да се отдадете на хубава книжка, филм и гореща чаша чай – гарантиран начин да успокоите сетивата си.

Не задържайте емоциите в себе си

Ако сте тъжни, но се опитвате да залепите една фалшива усмивка на лицето си за пред хората, това само ще усложни нещата. Не натрупвайте негативни емоции и чувства в себе си. Изразете ги. Ако ви се плаче – плачете, ако ви се крещи – крещете. Дайте си свободата тези негативни чувства да излязат от вас. Така със сигурност ще ви олекне. Позволете си поне един ден да се оставите на емоциите си, не ставайте от леглото, гледайте тъжни филми, яжте каквото ви се поиска, понесете се по течението на тъжните чувства. След това ще се почувствате много по-свободни и спокойни. Важно е само да не прекалявате, поставете си за цел да тъгувате само един ден, а на следващия станете, изтупайте се и бъдете отново готови за действие.

Споделете с приятели

Когато сте в сезонна депресия е хубаво да си намирате начини да се разведрите, колкото и да не ви се иска. Излезте с добри приятели и им споделете какво чувствате, изслушайте техните съвети или просто се насладете на компанията им. Споделената тъга е по-лека.

Опитайте нови занимания

Когато сте депресирани, всичко което ви е носило наслада досега, изчезва. Това е супер период да намерите нови неща, които може да ви разведрят. Отидете на боулинг или разходка в парка. Опитайте ново хоби. Разсейте ума си като го изненадате с нови занимания. В този процес може внезапно да откриете нови неща, които ви карат да се чувствате добре и да преборите депресията много по-бързо от очакваното.

Поддържайте дневник

Друг начин да излеете чувствата си е като ги напишете. Седнете, отворете дневника си на празна страница и просто пишете. Всички негативни мисли, притеснения и емоции ще се излеят от само себе си и ще останат на белия лист хартия. Те вече няма да са ви в тежест. Това ще ви помогне и да опознаете себе си. В процеса на свободно писане, без да влагате мисъл, може да откриете личностни характеристики, които дори не предполагате, че имате. Може дори да намерите корена и причините за някои ваши проблеми и това да отвори вратата към тяхното разрешаване.


В категории: Здраве


2
Коментара
Флагман.БГ Не му върви срещу Джокович, защото... Не му върви срещу Джокович, защото... 30/03/2025, Неделя 22:03 0
Ужасна вест от Мианмар
Ужасна вест от Мианмар 30/03/2025, Неделя 21:23 0
Шокиращ финал
Шокиращ финал 30/03/2025, Неделя 21:20 0
Най-злобните зодии
Най-злобните зодии 30/03/2025, Неделя 21:00 0
2
Коментара по темата
2.
до 1.
16.04.2019 21:22:54
0
1
на това кеф ли му казваш ,то си е чисто садо-мазо да си правиш.
1.
Xo Xo
16.04.2019 20:28:15
0
0
kriv debel lapash rugash i se kefish vsichko lekuva
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
„Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ „Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ Песента на Диди и Мони от бургаския дует „Парадокс“ дебютира в класацията и едва не я оглави Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки "Таралежко" е жури на "Като две капки вода" тази вечер Кола се запали в движение в голям роден град Кола се запали в движение в голям роден град За щастие няма пострадали Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Ето какво се случи на разговор за туризма Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Педофил си отвори детски парти център в София, ще спрат ли подобни безумия? Треньорът на Нафтата с много важно изказване Треньорът на Нафтата с много важно изказване Кадеду: Феновете и клубът направиха всичко за нас, но... Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Мирослав Боршош с визита в Бургас днес Сменя Русия с... Сменя Русия с... Австралия Губят му се 10 минути Губят му се 10 минути Димитров с шокиращо признание Протест в Пловдив Протест в Пловдив Граждани настояват за справедливост за убийството на Митко
Макрон с призив към Нетаняху Макрон с призив към Нетаняху Френският президент иска спиране на огъня в Газа Ужасна вест от Мианмар Ужасна вест от Мианмар Бременна жена издъхна след земетресението Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Пленен войник в Курска област твърди, че командирът раздавал медицински полици за лечение във Франция, а се оказва, че с тях давали съгласие за донорство Малък самолет падна върху къща Малък самолет падна върху къща Пожарна и полиция евакуираха района   Отиде си голямо име в киното Отиде си голямо име в киното Почина Денис Арнт Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Германия Смъртоносна атака срещу Харков Смъртоносна атака срещу Харков Загинали са двама човека Ужасна трагедия в Англия Ужасна трагедия в Англия Трима души загинаха при пожар, включително малко дете! Подозира се умишлен палеж 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани Момчето спаси човешки животи, рискувайки своето здраве Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Вашингтон натиска за прекратяване на кръвопролитието в Украйна
Божидар БОЖАНОВ, депутат Божидар БОЖАНОВ, депутат Пеевски не може да звънне на Кьовеши, както на Сарафов и Гешев, за да бъде смачкано разследване. Виц на деня Виц на деня - Защо си в толкова лошо настроение?
- Ами точно влизах в морето на Малдивите и...
- И какво?
- И ми звънна алармата за събуждане.
Виц на деня Виц на деня - Вашият син ме нарече крава!!!
- Ох, госпожо... милион пъти съм му казвал да не съди за хората по външния им вид.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако булката е богата - расата няма значение... ако е много богата и полът няма значение.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори