×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Минималната заплата в България е 4 пъти по-ниска от тази в Ирландия
  • Минималната заплата в България е 4 пъти по-ниска от тази в Ирландия, сочи изследване
  • Северна Корея стана третият най-голям притежател на биткойни в света
  • Руската армия нанесе масирани удари по Купянск
  • Европейският съвет обсъжда отбраната, Украйна, Близкия изток, миграцията и бюджета на ЕС
  • Опозиционната Народнорепубликанска партия излезе на протест в центъра на Анкара
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

След труден период се погрижете за себе си


След труден период се погрижете за себе си
Дайте си време, наспете се или направете нещо друго, което ще ви помогне да не паднете в „бездната”
05 Април 2019, Петък, 21:24 ч.
Автор: tialoto.bg

Дайте си време, наспете се или направете нещо друго, което ще ви помогне да не паднете в „бездната”

Случвало ви се е нали? Неприятностите сякаш са се наговорили да ви дойдат на гости накуп или една след друга. Тъкмо разрешите една ситуация, и връхлети нова. Или пък дълго да чакате да се разрешат няколко заплетени случая, живеете сякаш мъкнете тежки окови и носите непосилен товар. Неприятностите  могат да бъдат от всякакво естество - разделяте се със значими за вас хора, сменяте работа или жилище, въвлечени сте в съдебни или институционални спорове, в работата ви има трудна комуникация, работните ви ангажименти включват обемни проекти и задълбочена работа. Влагате ден след ден голяма част от енергията, знанията и уменията си,  а краят/резултатът сякаш не идва и се чувствате изтощени, изчерпани, пренавити, нащрек, на нокти, на ръба, на края. Стискате зъби, едва дишате... 

Но следващият ден предлага нови предизвикателства. Как да се справите? Откъде да намерите сили да продължите напред? Как да се самосъхраните, как да се възстановите, откъде да дойдат спокойствието,  отпускането, креативна енергия, широкият поглед, глътката въздух?

Как да не допуснете да паднете в бездната на отчаянието, как да видите изхода?

Няколко идеи

Може да проявите своята креативност и мъдрост, и да направите за себе си “Бележник за спешни случаи”, в който да си записвате всичко онова, което ви кара да се чувствате добре, което ви възстановява, отпуска, вдъхновява, изцелява. Например:

• Да си дам време.

• Да намеря пространство да остана сам/а.

• Да направя нещо за тялото, за да освободя напрежението - разходка, спорт, секс, танц, масаж.

• Да си пусна музика, да пея.

• Да поговоря  с колега/приятел.

• Да взема дълъг душ.

• Да почистя и подредя дома.

• Да се наспя.

• Да се кача в колата и да шофирам, докато не ми се избистри главата.

• Да отида в гората, планината, на брега на реката/морето.

• Да крещя насред полето.

• Да отида на консултация при психолог.

Опитът ми е показал, че, за да не паднем в бездната, трябва да се отдалечим. Да се отдръпнем.

Но как? Времето не стига? Сроковете са ограничени. Ситуациите са една след друга. Няма място и време за “отстъпление”.

Тези от вас, които са преминавали през това, знаят, че наистина извънредните ситуации в живота ни са малко. При другите ситуации винаги има начин и време да се погрижим за себе си, ако искаме да го намерим, ако искаме да излезем, ако искаме да се погрижим за себе си.

Любовта винаги е на разположение

В моментите, в които ни е най-трудно, подкрепата и любовта на друг човек ни помагат да преминем през трудността. Тогава разбираме, че допирът  на телата, топлината на прегръдката, нежността на целувката имат лечебен и възстановяващ ефект. Когато имаме до себе си човек, в чиито ръце можем да се разпаднем, преживяваме възможността да се съберем отново и продължим.

Любовта може да дойде от приятел или роднина. Това преживяване ни дава гръбнак да се изправим и сили да преминем. Тази любов и подкрепа ни припомня силните ни страни и ни дава надежда.

Случайните срещи

В трудните моменти случайните срещи със себеподобен са част от подаръците, които животът ни прави. Знаете - този човек ще ни изслуша, ще ни каже две-три изречения, които сякаш ни дават глътката въздух, припомнят ни ценностите и вярванията ни, посочват ни изхода.

Нагласата

“Все на мен, все аз, егати късмета, световен шампион по каръщина съм”...

Какво друго, освен да се изживявам като жертва мога да направя? Какво друго освен да се вторачвам в трудностите мога да направя?

Да си припомня, че това е период и че той ще мине. Да си представям какво ще правя, след като свърши. Нали така правите, когато успокоявате детето, което си е счупило ръката? 

“След няколко дни ще пишеш, ще се храниш, ще се миеш, ще носиш багаж отново. А след няколко месеца дори ще си забравил!”.

В трудни ситуации, ако решим да влезем в ролята на жертвата,  никой няма да ни спре. Дълго можем да останем и да се въртим в този омагьосан кръг, и да обвиняваме другите и обстоятелствата. 

Внимание! 

В същите тези много трудни за нас ситуации може “да излезе” характерно за нас поведение, с което сами “се вкарваме“ в тях. Например - говорим, без да съобразяваме мястото и темата; правим се на много важни и не поглеждаме отвъд собственото си желание за признание; не можем да се отстояваме, не можем да се заявяваме, не умеем да търсим правата си; не проявяваме категорично своята компетентност; не казваме това, което мислим на този, за когото го мислим.

Ситуациите, които са ни трудни, са такива, защото нещо не виждаме, или нещо не правим, или нещо не умеем. Това, което правим или не умеем, другите го виждат, но ние - не. Ако другите ни го кажат, може да им се разсърдим, защото ще го приемем като упрек или критика. Но ако не го открием и отработим, ситуациите ще се повтарят, докато не развием умението, което ни липсва.

Нашата трудност в полза на другите

Начинът, по който сме преминали през трудност, може да бъде ценна информация за друг човек в подобна ситуация. Може да споделим опита си и така да помогнем на други хора. Това няма да ни прави “експерти по справяне“. Това ще ни превърне в хора, които проявяват човешкото в себе си, общуват открито и споделят. 

В трудните  ситуации е важно да помним поне две неща: първото е, че те отминават и второто е, че на нещо ни учат.


В категории: Животът


Коментари
Флагман.БГ Фенките ликуват. Той се завръща в България Фенките ликуват. Той се завръща в България 20/03/2025, Четвъртък 11:40 2
Направи си спешна операция
Направи си спешна операция 20/03/2025, Четвъртък 11:21 0
Флагман.БГ Магазин предложи 12 бона заплата Магазин предложи 12 бона заплата 20/03/2025, Четвъртък 11:00 4
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Запечатаха сградата на БОК, Стефка Костадинова обяснява защо Запечатаха сградата на БОК, Стефка Костадинова обяснява защо Няма обжалвам решението, заяви Костадинова Катастрофа на АМ „Тракия“! Млад шофьор се заби в камион Катастрофа на АМ „Тракия“! Млад шофьор се заби в камион При удара пострадал е водачът на „Мерцедес Спринтер“ – с открита рана на главата и фрактура на дясната китка Пиян украински шофьор катастрофира на АМ „Тракия“ с 2.22 промила алкохол Пиян украински шофьор катастрофира на АМ „Тракия“ с 2.22 промила алкохол Инцидентът е станал на 19 март около 16:32 ч. при км 312 от магистралата Бойко Борисов: Алексей Петров сигурно се върти в гроба, Кирил Петков застава до Божков на протестите Бойко Борисов: Алексей Петров сигурно се върти в гроба, Кирил Петков застава до Божков на протестите Когато друг човек от глобалния закон "Магнитски" е на протест с Киро и Лена, техният "Магнитски" е готин, допълни лидерът на ГЕРБ Наркотична находка в „Славейков“: Криминално проявена бургазлийка задържана с марихуана Наркотична находка в „Славейков“: Криминално проявена бургазлийка задържана с марихуана Жената е задържана за 24 часа , а по случая е образувано бързо производство Задържаха 35-годишен помориец, шофирал след употреба на наркотици Задържаха 35-годишен помориец, шофирал след употреба на наркотици Мъжът е задържан за срок от 24 часа, а по случая е образувано бързо производство България напълно покри инфлационния норматив за еврозоната България напълно покри инфлационния норматив за еврозоната Унгария е шампион на ЕС по поскъпване през февруари, докато Орбан упорства с регулиране на цените Фенките ликуват. Той се завръща в България Фенките ликуват. Той се завръща в България Секссимволът Енрике Иглесиас ще превземе стадион „Васил Левски“ Направи си спешна операция Направи си спешна операция Хитовата изпълнителка потвърди информацията. "Да, така е. Наложи се да го направя, и то по спешност, не е някаква прищявка Кой ще плати сметката на Асен Василев? Кой ще плати сметката на Асен Василев? Сега ще теглим 19 милиарда лева, за да можем да покрием предходните дупки, които надроби бюджетният гений Асен
Пребиха го като куче Пребиха го като куче Стилистът е претърпял операция и има поставени пирони в краката Издаде колко пият кифлите от Ергенът Издаде колко пият кифлите от Ергенът Това стана повод за това ютюбърът Слави Туджаров да направи специално интервю с него за сайта на bTV 9 ранени при удари по складове в Сана, а хутите свалиха американски MQ-9 Reaper за $30 милиона 9 ранени при удари по складове в Сана, а хутите свалиха американски MQ-9 Reaper за $30 милиона Сред пострадалите има жени и деца 70 000 украински войници загинали напразно в област Курск, а над област Суми е свален F-16 70 000 украински войници загинали напразно в област Курск, а над област Суми е свален F-16 Въпреки това Зеленски продължава да нарича операцията „успешна“, въпреки че няколко хиляди войници от „ВСУ“ са изоставени там в обкръжение Русия иззе активи от компании на стойност $28,57 млрд Русия иззе активи от компании на стойност $28,57 млрд Част от засегнатите са чуждестранни дружества В Казахстан водят чиновници на екскурзии в затворите, като мярка за борба с корупцията В Казахстан водят чиновници на екскурзии в затворите, като мярка за борба с корупцията 104 казахстанци са получили повече от 35 милиона тенге (5,8 милиона рубли) за сигнали срещу корумпирани чиновници Пари за Скорпиона, Везните да се пазят, а Ракът да не допуска емоциите да му замъглят разума! Пари за Скорпиона, Везните да се пазят, а Ракът да не допуска емоциите да му замъглят разума! Хороскоп за деня – 20 март 2025, четвъртък Българин, работещ в ООН, загина в Газа Българин, работещ в ООН, загина в Газа Израелската армия отрича да е нанесла удара Българска следа в досиетата "Кенеди"! Бисера Асенова се опитала да спаси US президента Българска следа в досиетата "Кенеди"! Бисера Асенова се опитала да спаси US президента Предупредила е консула в съветското посолство, че Лий Харви Осуалд е наемен убиец Излезе ли Украйна от менюто и какво е поискал от Тръмп Путин, за да не претендира Русия за Одеса Излезе ли Украйна от менюто и какво е поискал от Тръмп Путин, за да не претендира Русия за Одеса Кремъл си държи на Крим и четирите области, за които бе проведен референдум, готови са да се откажат от други територии
Илия НАЛБАНТОВ, анализатор Илия НАЛБАНТОВ, анализатор Ще видим трайното завръщане на Путин на международното поле за преговори Виц на деня Виц на деня - Муцка, кога ти е рожденият ден?
- Аз нямам рожден ден.
- Е как така?
- Ами, родена съм през нощта...
Виц на деня Виц на деня - Съседе, ще ми дадеш ли бормашината си за събота и неделя?
- Ами какво да те правя - давам ти я. ще ремонтираш ли?
- Не, ще спя.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Малко му трябва на човек да е щастлив-няколко кафета сутрин, а вечер-шепа успокоителни.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори