×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

След труден период се погрижете за себе си


След труден период се погрижете за себе си
Дайте си време, наспете се или направете нещо друго, което ще ви помогне да не паднете в „бездната”
05 Април 2019, Петък, 21:24 ч.
Автор: tialoto.bg

Дайте си време, наспете се или направете нещо друго, което ще ви помогне да не паднете в „бездната”

Случвало ви се е нали? Неприятностите сякаш са се наговорили да ви дойдат на гости накуп или една след друга. Тъкмо разрешите една ситуация, и връхлети нова. Или пък дълго да чакате да се разрешат няколко заплетени случая, живеете сякаш мъкнете тежки окови и носите непосилен товар. Неприятностите  могат да бъдат от всякакво естество - разделяте се със значими за вас хора, сменяте работа или жилище, въвлечени сте в съдебни или институционални спорове, в работата ви има трудна комуникация, работните ви ангажименти включват обемни проекти и задълбочена работа. Влагате ден след ден голяма част от енергията, знанията и уменията си,  а краят/резултатът сякаш не идва и се чувствате изтощени, изчерпани, пренавити, нащрек, на нокти, на ръба, на края. Стискате зъби, едва дишате... 

Но следващият ден предлага нови предизвикателства. Как да се справите? Откъде да намерите сили да продължите напред? Как да се самосъхраните, как да се възстановите, откъде да дойдат спокойствието,  отпускането, креативна енергия, широкият поглед, глътката въздух?

Как да не допуснете да паднете в бездната на отчаянието, как да видите изхода?

Няколко идеи

Може да проявите своята креативност и мъдрост, и да направите за себе си “Бележник за спешни случаи”, в който да си записвате всичко онова, което ви кара да се чувствате добре, което ви възстановява, отпуска, вдъхновява, изцелява. Например:

• Да си дам време.

• Да намеря пространство да остана сам/а.

• Да направя нещо за тялото, за да освободя напрежението - разходка, спорт, секс, танц, масаж.

• Да си пусна музика, да пея.

• Да поговоря  с колега/приятел.

• Да взема дълъг душ.

• Да почистя и подредя дома.

• Да се наспя.

• Да се кача в колата и да шофирам, докато не ми се избистри главата.

• Да отида в гората, планината, на брега на реката/морето.

• Да крещя насред полето.

• Да отида на консултация при психолог.

Опитът ми е показал, че, за да не паднем в бездната, трябва да се отдалечим. Да се отдръпнем.

Но как? Времето не стига? Сроковете са ограничени. Ситуациите са една след друга. Няма място и време за “отстъпление”.

Тези от вас, които са преминавали през това, знаят, че наистина извънредните ситуации в живота ни са малко. При другите ситуации винаги има начин и време да се погрижим за себе си, ако искаме да го намерим, ако искаме да излезем, ако искаме да се погрижим за себе си.

Любовта винаги е на разположение

В моментите, в които ни е най-трудно, подкрепата и любовта на друг човек ни помагат да преминем през трудността. Тогава разбираме, че допирът  на телата, топлината на прегръдката, нежността на целувката имат лечебен и възстановяващ ефект. Когато имаме до себе си човек, в чиито ръце можем да се разпаднем, преживяваме възможността да се съберем отново и продължим.

Любовта може да дойде от приятел или роднина. Това преживяване ни дава гръбнак да се изправим и сили да преминем. Тази любов и подкрепа ни припомня силните ни страни и ни дава надежда.

Случайните срещи

В трудните моменти случайните срещи със себеподобен са част от подаръците, които животът ни прави. Знаете - този човек ще ни изслуша, ще ни каже две-три изречения, които сякаш ни дават глътката въздух, припомнят ни ценностите и вярванията ни, посочват ни изхода.

Нагласата

“Все на мен, все аз, егати късмета, световен шампион по каръщина съм”...

Какво друго, освен да се изживявам като жертва мога да направя? Какво друго освен да се вторачвам в трудностите мога да направя?

Да си припомня, че това е период и че той ще мине. Да си представям какво ще правя, след като свърши. Нали така правите, когато успокоявате детето, което си е счупило ръката? 

“След няколко дни ще пишеш, ще се храниш, ще се миеш, ще носиш багаж отново. А след няколко месеца дори ще си забравил!”.

В трудни ситуации, ако решим да влезем в ролята на жертвата,  никой няма да ни спре. Дълго можем да останем и да се въртим в този омагьосан кръг, и да обвиняваме другите и обстоятелствата. 

Внимание! 

В същите тези много трудни за нас ситуации може “да излезе” характерно за нас поведение, с което сами “се вкарваме“ в тях. Например - говорим, без да съобразяваме мястото и темата; правим се на много важни и не поглеждаме отвъд собственото си желание за признание; не можем да се отстояваме, не можем да се заявяваме, не умеем да търсим правата си; не проявяваме категорично своята компетентност; не казваме това, което мислим на този, за когото го мислим.

Ситуациите, които са ни трудни, са такива, защото нещо не виждаме, или нещо не правим, или нещо не умеем. Това, което правим или не умеем, другите го виждат, но ние - не. Ако другите ни го кажат, може да им се разсърдим, защото ще го приемем като упрек или критика. Но ако не го открием и отработим, ситуациите ще се повтарят, докато не развием умението, което ни липсва.

Нашата трудност в полза на другите

Начинът, по който сме преминали през трудност, може да бъде ценна информация за друг човек в подобна ситуация. Може да споделим опита си и така да помогнем на други хора. Това няма да ни прави “експерти по справяне“. Това ще ни превърне в хора, които проявяват човешкото в себе си, общуват открито и споделят. 

В трудните  ситуации е важно да помним поне две неща: първото е, че те отминават и второто е, че на нещо ни учат.


В категории: Животът


Коментари
Претърпя тежка злополука
Претърпя тежка злополука 13/03/2025, Четвъртък 22:00 0
Флагман.БГ Почина в агония заради родители-изроди Почина в агония заради родители-изроди 13/03/2025, Четвъртък 21:49 1
Флагман.БГ Съобщиха прекрасна новина за нея Съобщиха прекрасна новина за нея 13/03/2025, Четвъртък 21:30 0
Флагман.БГ Направи любопитно признание Направи любопитно признание 13/03/2025, Четвъртък 21:00 1
Флагман.БГ Не съм болен от рак Не съм болен от рак 13/03/2025, Четвъртък 20:41 1
Флагман.БГ Мартин се оказа страшно ла*но Мартин се оказа страшно ла*но 13/03/2025, Четвъртък 20:38 3
Флагман.БГ Умря след употреба на райски газ Умря след употреба на райски газ 13/03/2025, Четвъртък 20:36 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Стана ясно кой е арестуваният с друсан чай в Бургас, стар познайник на полицията е Стана ясно кой е арестуваният с друсан чай в Бургас, стар познайник на полицията е Марио Мавродиев стана известен от компанията с "Пандизелфитата" през 2014 г. и от тогава често се озовава в полицейската сводка ВАС реши: Стипендиите само за ромски ученици са дискриминация ВАС реши: Стипендиите само за ромски ученици са дискриминация След 9 години съдебна битка, „Азбукари“ спечели делото срещу МОН Зрителите да очакват пълен шок в Ергенът Зрителите да очакват пълен шок в Ергенът Влиза трети мъж Чефо от "Сървайвър" взимал по 10 бона на месец от държавата, за да прави пропаганда Чефо от "Сървайвър" взимал по 10 бона на месец от държавата, за да прави пропаганда От справките става ясно, че Стефан Попопв - Чефо е получавал 6000 лв. месечно като частно лице, а фирмата му "СВП 93" е взимала отделно 4000 лв. на месец без ДДС Съобщиха прекрасна новина за нея Съобщиха прекрасна новина за нея "Златното момиче" Християна Тодорова стана майка Направи любопитно признание Направи любопитно признание Защо Скарлет Йохансон не се снима с фенове? Бивак в сърцето на Бургас: Кой позволи тази колиба в Морската градина? Бивак в сърцето на Бургас: Кой позволи тази колиба в Морската градина? Живущите в района настояват за спешни мерки Не съм болен от рак Не съм болен от рак Той обясни, че естетиката е била напълно на заден план и се е подложил на процедурата не само защото не е бил доволен от начина, по който е изглеждал Мартин се оказа страшно ла*но Мартин се оказа страшно ла*но Елвира бе подложена на унизителен линч от двамата "ергени" Градев сподели тежки думи за Бербатов и Величков Градев сподели тежки думи за Бербатов и Величков Адвокатът с реакция
Претърпя тежка злополука Претърпя тежка злополука Кристоф Ламбер бе приет по спешност в болница Почина в агония заради родители-изроди Почина в агония заради родители-изроди Почти пет години след смъртта на малката Джейлен, осиновителите ѝ получават присъди Умря след употреба на райски газ Умря след употреба на райски газ Тя беше еротичен модел в Онлифенс Тръмп с първи коментар след важното изказване на Путин Тръмп с първи коментар след важното изказване на Путин Ето какво сподели държавният глава на САЩ "Толкова съм щастлив" "Толкова съм щастлив" Модерен "върколак" получи награда Може би сте психопат, ако... Може би сте психопат, ако... В Нидерландия твърдят, че... Европейският съд осъди Украйна заради ужаса с живите факли в Одеса Европейският съд осъди Украйна заради ужаса с живите факли в Одеса Истината изплува с 10 години закъснение, коментира бившият евродепутат Иво Христов Путин се съгласи за прекратяване на бойните действия, има обаче голямо "но" Путин се съгласи за прекратяване на бойните действия, има обаче голямо "но" Ще бъде ли постигнат дългосрочен мир? Не е гей, има си мъжко гадже Не е гей, има си мъжко гадже Чаровната Виктория е с мъж ГДБОП нахлу в склад с дрехи и гордо докладва за успеха ГДБОП нахлу в склад с дрехи и гордо докладва за успеха В помещението, което изглежда като малък магазин в Пловдив, са открити  1700 артикула, включително дрехи, чанти, обувки и аксесоари с логата на известни марки
Първан СИМЕОНОВ, социолог Първан СИМЕОНОВ, социолог Да затворим страницата за касиране на изборите, може да последва румънски сценарий Виц на деня Виц на деня - Госпожо, защо чак сега съобщавате за обира в дома ви?
- Отначало мислех, че мъжът ми си е търсил чорапите...
Виц на деня Виц на деня Г-н старшина, имам дупка в ботуша и влиза вода.
-Колко пъти да те уча теб, пробий още една и водата ще излиза.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Адвокатът ще направи всичко възможно, за да спечели делото, ако трябва и истината ще каже
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори