5 доказани техники за заздравяване на връзката
06 Юли 2018, Петък, 23:04 ч.
Източник: tialoto.bgЕмоционално фокусирани тактики, които наистина работят
Силните, любящи и здрави взаимоотношения изискват много работа. Разбира се, основното е да се обичате и уважавате един друг и да прекарвате качествено време заедно, но има и много други неща, които трябва да правите, ако се появят проблеми в отношенията ви.
Ето и пет доказани техники, които ще заздравят вашата романтична връзка:
1. Прекъснете цикъла на негативност
Често двойките имат проблеми, защото попадат в цикъл, който по някакъв начин възпроизвежда негативност. Например, една жена може да се прибере вкъщи и да каже нещо заядливо на съпруга си. Това разваля настроението му и го кара да не иска да говори с нея. Съпругата, от своя страна, се чувства нежелана и започва да се притеснява, че с мъжа ѝ вече не се обичат.
Ако усетите такъв цикъл, можете да го прекъснете, като проявявате повече съпричастност към съпруга си, особено ако неговата работа му носи стрес, а той от своя страна ще ви бъде признателен и също ще ви отговори с по-голямо внимание. Идентифицирането на този цикъл е половината от битката за оправяне на проблемите в отношенията.
2. Изследвайте чувствата на вашия партньор
Отвъд идентифицирането на негативните цикли във вашите взаимоотношения, добре е да мислите върху чувствата и емоциите на вашия партньор. Ако спорите често или се карате, направете предположения за това какво причинява проблемите ви и какви емоции предизвикват споровете ви у вашия партньор.
3. Осъзнайте собствените си желания и нужди
Почти невъзможно е да имате успешна връзка с друг човек, без двамата да се разбирате. Но освен това двамата партньори трябва да са наясно със собствените си желания и нужди като индивиди. Всеки човек има индивидуални очаквания, желания и физически, и емоционални нужди. Когато човек осъзнава своите желания той може да ги сподели и съобрази с тези на партньора си, което е изключително здравословна практика за подобряване на доверието и емоционалното обвързване.
4. Подкрепяйте половинката си
В зависимост от това, което вашият партньор е идентифицирал като свои лични желания и нужди и в случай, че искате здрави отношения, вие трябва да го подкрепите. Може да ви е трудно да приемете всички желания на половинката си, ако те не съвпадат с вашите лични цели, но трябва да намерите начин да ги приемете, ако искате партньорът ви да е щастлив и удовлетворен от живота ви като двойка. Ако подкрепяте нуждите на партньора си и му помагате да постигне целите си, вие ще съпреживеете личните му успехи, а това ще ви сближи допълнително.
5. Изразявайте чувствата си
За да се променят наистина негативните цикли, които съществуват в една връзка, и двамата партньори трябва да се научат да изразяват своите потребности по начин, по който половинката им да може да ги приеме, а не да им се противопоставя. В това се крие ефективното общуване. Бъдете честни един с друг. Изразявайте чувствата си колкото се може по-често, но все пак тактично.
![](/news/2024/07/06/tn/172025474219848.jpg)
![](/news/2024/07/06/tn/172021472710195.jpg)
![](/news/2024/07/05/tn/172019228115023.jpg)
![](/news/2024/07/06/tn/172025311894101.jpg)
![](/news/2024/07/06/tn/172024571929740.jpg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Ако познавате Валентин или Валя, задължително им се обадете днес](/news/2024/07/06/tn/172025937729177.jpg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Дами, действайте! Спрягат този красавец за Ергенът 4](/news/2024/07/06/tn/172025474219848.jpg)
![Това е най-модерният порт, а четвърта година се затлачва](/news/2024/07/06/tntn/172025434830767.jpg)
Това е най-модерният порт, а четвърта година се затлачва
06/07/2024, Събота 12:40
0
![Пенсиите у нас са шест пъти по-малки от тези в Германия](/news/2024/07/06/tntn/172025407857876.jpg)
Пенсиите у нас са шест пъти по-малки от тези в Германия
06/07/2024, Събота 12:19
0
![Всички съседи ни дишат прахта: България в топ 20 по средно IQ](/news/2024/07/06/tntn/172025331994401.jpg)
Всички съседи ни дишат прахта: България в топ 20 по средно IQ
06/07/2024, Събота 12:00
1
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Тази певица става все по-слаба, феновете й вече са много притеснени](/news/2024/07/06/tn/172025311894101.jpg)
![Италия ще ви даде хиляда евро, за да живеете в Тоскана](/news/2024/07/06/tntn/172025288969455.jpeg)
Италия ще ви даде хиляда евро, за да живеете в Тоскана
06/07/2024, Събота 11:20
1
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Те са най-гласовитите народни певици, но и днес враждуват заради....](/news/2024/07/06/tn/172025067935157.jpg)
![Цената на фрапето на плажа в Гърция започна да "горчи", чадъри и шезлонги се плащат отделно](/news/2024/07/06/tntn/172024653231749.jpg)
Цената на фрапето на плажа в Гърция започна да "горчи", чадъри и шезлонги се плащат отделно
06/07/2024, Събота 10:40
1
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Цончо Ганев, "Възраждане": Водени са неофициални разговори с ПП-ДБ](/news/2024/07/06/tn/172025085147209.jpg)
![Вманиачени жени искат да отслабнат, в миналото се хвърляха на тении и кокаинова диета](/news/2024/07/06/tntn/172024613825603.jpeg)
Вманиачени жени искат да отслабнат, в миналото се хвърляха на тении и кокаинова диета
06/07/2024, Събота 10:20
1
![Измама: Жена запази стая с изглед към морето, "гледката" оказа се плакат](/news/2024/07/06/tntn/172024571929740.jpg)
Измама: Жена запази стая с изглед към морето, "гледката" оказа се плакат
06/07/2024, Събота 10:00
0