×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Блокираха достъпа на Мъск до данни на Министерството на финансите
  • Отпадат „контактните бележки” за децата в детските градини и ясли
  • ГДБОП предупреди за измамна атака с мейли от името на реални адвокати
  • Затварят за движение на МПС на улицата между бл.184 и бл.181 в жк. Изгрев за ремонт
  • Децата до 14-годишна възраст могат да пътуват с безплатни карти в градския транспорт
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Стремите се към перфектна фигура? Внимавайте какво правите в залата, защото някои упражнения могат да бъдат много опасни!


29 Юни 2018, Петък, 21:54 ч.

Фитнесът отдавна е неизменима част от живота на съвременния човек. Към днешна дата се сблъскваме с всевъзможни негови направления. Аеробика, зумба, каланетика, кросфит, боди пъмп, пилатес...

Много е важно преди да изберем с какъв спорт да се занимаваме, да се съобразим със здравословното си състояние. В противен случай рискуваме да си навлечем сериозни проблеми. Поне така смятат специалистите.

Друго важно нещо, което трябва да имаме предвид при избора на спорт, е какво натоварване може да понесе организма ни.

Но и при идеалното съчетание на подготовка и здраве, много важно значение има и правилното изпълнение на упражненията. Например, кросфитът предполага тренировка за издържливост. Когато се занимавате с него, трябва да сте подготвени за натоварване на всички мускули. И тук идва въпросът - наистина ли се нуждаете от подобно натоварване?

Дори в обикновения фитнес има редица упражнения, към които трябва да се подхожда много внимателно. Това важи особено много за дамите. При най-обикновеното клякане или при клякането с тежести натоварването пада не само върху краката, но и върху тазобедрената става. Гинеколозите предупреждават, че с времето това може да ви навлече сериозни проблеми с матката.

Дамите, които ходят на фитнес, за да отслабнат, много обичат да вдигат тежести. Това наистина гарантира бързо сваляне на килограми, но е по-подходящо за мъжете. Мускулите на гърба на жените не са приспособени за подобно натоварване и това често води до увреждане на гръбначния стълб и болки в тазобедрената става.

Специалист по травматология и ортопедия е убеден, че прекаленото силово натоварване, освен всичко останало, уврежда и ставите. А съветът му е: ако сте решили да правите силови упражнения, това задължително трябва да става под треньорско наблюдение.

Коремните упражнения също са смятани за панацея срещу множество проблеми - излишни килограми, изпъкнал корем, липса на ясно изразена талия. За да разрешат всички тези проблеми от един път, жените са готови да правят преси денонощно. 

Лекари хирурзи обаче са категорични, че тези упражнения не са за всички дами. А онези, които могат да ги правят, трябва да са добре запознати със същността на самия процес. В резултат на тях коремните мускули започват да притискат червата, което води до нарушаване на храносмилателната функция, а това може да доведе до влошаване на здравето. Често такива упражнения могат да доведат и до появата на хемороиди.

За да избегнете всичко това, е необходимо да комбинирате пресите с упражнения за разтягане и отпускане на мускулите, като плуване и бягане.

Запомнете едно: ако смятате да се занимавате с фитнес без специална подготовка и треньор, проблемите са ви гарантирани. Затова по-добре не рискувайте!/jenata.blitz.bg



1
Коментара
1
Коментара по темата
1.
Галин
29.06.2018 21:38:51
0
4
Каква готина мадама.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Гладиаторски дуели и инфарктни моменти на 16-тия шахматен мемориал за купа "Янко Гюзелев" Гладиаторски дуели и инфарктни моменти на 16-тия шахматен мемориал за купа "Янко Гюзелев" Гросмайстор Момчил Николов за втора поредна година завоюва престижното отличие Ограничават движението в едната лента по Царево-Ахтопол, ето защо Ограничават движението в едната лента по Царево-Ахтопол, ето защо Причината е ремонт на водосток Знаците, които показват, че той определено си пада по теб Знаците, които показват, че той определено си пада по теб Ето кои ся те Една от три жени между 18 г. и 60 г. страда от липса на интерес или удоволствие от секса Една от три жени между 18 г. и 60 г. страда от липса на интерес или удоволствие от секса Проблемите във връзката - неразбирателствата, липсата на комуникация и на внимание може да намалят желанието за секс у жената Зодиите, които ще получат мечтано предложение преди края на февруари Зодиите, които ще получат мечтано предложение преди края на февруари 4 зодии ще се радват на положителни оферти Пламен Карашев съобщи голяма новина навръх рожденния си ден Пламен Карашев съобщи голяма новина навръх рожденния си ден Националният празник ще бъде отбелязан по незабравим начин в Бургас Хотелиери ни скубят с 10% повече от миналата година, почивките в Гърция и Турция по-скъпи с 30% Хотелиери ни скубят с 10% повече от миналата година, почивките в Гърция и Турция по-скъпи с 30% Оправдават се с липсата на работна ръка и принудата да плащат повече на служителите си „Щастието на французойката“: торта суфле без печене „Щастието на французойката“: торта суфле без печене Всички любители на сладкото са луди по нея Просто изсипете пакетче мая в пералнята и решете този проблем Просто изсипете пакетче мая в пералнята и решете този проблем Опитните домакини заместват купешката белина с мая за хляб Продавачите на мартеници отчаяни от продажбите заради лошото време Продавачите на мартеници отчаяни от продажбите заради лошото време Температурните аномалии сриват продажбите в навечерието на 1 март
Атанас Зафиров: БСП ще има зам.-министри в три ведомства Атанас Зафиров: БСП ще има зам.-министри в три ведомства  Филип Попов ще бъде зам.-министър в МВР от БСП Тази турска знаменитост подари бебе за РД на мъжа си Тази турска знаменитост подари бебе за РД на мъжа си „Най-хубавият подарък за ЧРД!“, възкликна щастливият татко в социалните мрежи още същата вечер, споделяйки първа снимка на ръчичката на новороденото си момченце Звезда от турското кино е по-тъжен отвсякога Звезда от турското кино е по-тъжен отвсякога Загуби баща си Тя е една от най-великите в тениса, но защо днес е в инвалидна количка Тя е една от най-великите в тениса, но защо днес е в инвалидна количка 43-годишната рускиня беше заснета от папараци в компанията на двете си деца, като на единия ѝ крак ясно се виждаше превръзка Съди нещастния си брат за 150 млн. Съди нещастния си брат за 150 млн. Братът на актьора от своя страна категорично отрича обвиненията, заявявайки, че живее скромно и няма достъп до подобни суми Супермоделката, по която всички припадаха днес прилича на клошарка и яде McDonalds Супермоделката, по която всички припадаха днес прилича на клошарка и яде McDonalds Манекенката Тайра Банкс има шокираща визия и яде McDonald's Как българите, обвинени в шпионаж за Русия, е трябвало да настройват обществото срещу Украйна Как българите, обвинени в шпионаж за Русия, е трябвало да настройват обществото срещу Украйна Те разлепили стикерите на Еврейския музей във Виена, свързвани със смятаната за крайнодясна бригада "Азов" на украинската армия 75 млн. цветя за Свети Валентин изнесоха турските производители 75 млн. цветя за Свети Валентин изнесоха турските производители Най-голям дял в износа за празника се пада на Холандия Излюпи се нов бизнес - дават кокошки под наем Излюпи се нов бизнес - дават кокошки под наем Птичият грип вдигна цените на яйцата до небесата Руснаците превзеха Торецк, вкарват в капан и хиляди украински бойци Руснаците превзеха Торецк, вкарват в капан и хиляди украински бойци Военните анализатори гадаят дали след падането на 74-хилядния град неговите завоеватели ще помогнат за обкръжаването на Покровск или ще тръгнат към Константиновка
Калин Сърменов, директор на Сатиричния театър Калин Сърменов, директор на Сатиричния театър Системата на театрите колабира! Виц на деня Виц на деня - Брей, че си отслабнала! Каква е тайната?!
- Картофи, лук, чушки, домати, краставици, бамя.
- И само това ли ядеш, а месо?
- Абе какво ти ядене, копах ги!
Виц на деня Виц на деня - Какво работиш?
- Шофьор съм.
- Каква заплата ти дават?
- Седем милиона долара!
- Стига, бе, къде работиш?
- Във "ФОРМУЛА 1"!...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Когато мъж хване шаран, това е риболов.
Когато жена хване шаран, това е брак!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори