×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Наспете се! Днес е Световният ден на съня


Наспете се! Днес е Световният ден на съня
Ключови думи: световен, ден, съня
13 Март 2018, Сряда, 00:02 ч.

Медицински изследвания доказват, че липсата на добър сън е причина за редица опасни заболявания 


Днес може да поспите повече! Защото днес е Световният ден на съня. Акцентите в отбелязването на Световния ден на съня, който се чества от 2002 г. по инициатива на Световната асоциация за профилактика на съня, на Световния фонд за психично здраве и на Световната здравна организация, имат за цел да информират обществеността, че проблемите със съня са глобална епидемия, която създава множество здравословни проблеми. Множество медицински изследвания доказват, че липсата на добър сън е причина за високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет, белодробни болести и други.

Нарушеният сън води до влошена концентрация и се отразява негативно при дейности, изискващи прецизност и добра кондиция. Голяма част от катастрофите се причиняват при заспиване на водача зад волана, вследствие на непълноценен нощен сън. Експертите напомнят, че нарушеният сън не е заболяване, а симптом, затова не бива да се прибягва до самолечение, а да се потърси лекарска консултация. 

След като бъде установена причината за безсънието, може да се предприеме адекватно лечение. За жалост "лека нощ" остава само пожелание за почти половината население на света. Според последните проучвания 45% от човечеството страда от нарушения на съня, но проблемът се неглижира и хората рядко търсят консултация с лекар.

Ако проблемите продължават месец или по-дълго, става дума за хронично нарушение и е необходима консултация със специалист. Прекомерният сън също вреди на здравето, затова не е препоръчително да прекарваме в леглото твърде много време. Според учените повече от осем часа сън на нощ могат да навредят на сърдечносъдовата система и да увеличат риска от инсулт, сърдечна недостатъчност и инфаркт. Всеки се нуждае от различна продължителност сън.

Възрастните се нуждаят средно от 6-8 часа. Не само продължителността на съня оказва влияние на тонуса ни, но и неговото качество. Понякога дори и да спим 8 часа, след като се събудим се чувстваме изморени, което се дължи на фактори като стрес и тревожност, прием на медикаменти, алкохол или тютюнопушене.

Физически дейности също не бива да се провеждат непосредствено преди лягане, а с малък интервал от около няколко часа. Препоръчително е да се вечеря 2-3 часа преди лягане, а консумацията на кофеин трябва да е не по-малко от 4-6 часа преди сън. Храните, които ни помагат да спим по-сладко, са бадемите, бананите, твърдо сварените яйца и любимите череши.



В категории: Животът


Коментари
Флагман.БГ Тази храна е... Тази храна е... 10/02/2025, Понеделник 22:00 2
Направи страхотен жест
Направи страхотен жест 10/02/2025, Понеделник 21:30 1
Получиха неочакван "подарък"
Получиха неочакван "подарък" 10/02/2025, Понеделник 20:00 1
Държат се много необичайно
Държат се много необичайно 10/02/2025, Понеделник 19:00 0
Шокира всички в "Ергенът"?
Шокира всички в "Ергенът"? 10/02/2025, Понеделник 18:33 3
Избухна огромен интимен скандал
Избухна огромен интимен скандал 10/02/2025, Понеделник 18:20 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Тази храна е... Тази храна е... Много полезна почти за всички хора Направи страхотен жест Направи страхотен жест Калейн е много класна дама Когато Меден рудник каза „Стига!“ и се обяви за Копър майн Когато Меден рудник каза „Стига!“ и се обяви за Копър майн "Искаме си обхода! Ние да не сме втора ръка хора! Амчи Димитър Рачков и холивудската звезда Мария Бакалова са от „Меден рудник“, бе, алоуууу!", аргументират се сепаратистите Ксения, която заколи децата си, вероятно е виждала в тях демони Ксения, която заколи децата си, вероятно е виждала в тях демони Да изчакаме експертизата, за да се установи конкретно какво се е случило, каза психиатърът д-р Владимир Сотиров и добави, че става въпрос за паталогия Регулацията на цените мираж? Депутат заговори за изкривяване на пазара Регулацията на цените мираж? Депутат заговори за изкривяване на пазара Когато с външен фактор грубо го ограничаваш, той намира същите обратни мерки на отговор, предупреди Васил Пандов Детската градина в Камено е с обновено дворно пространство Детската градина в Камено е с обновено дворно пространство С подписан договор за безвъзмездно дарение от „ЛУКОЙЛ Нефтохим Бургас“ за 2025 г., през май ще бъде завършен вторият етап от цялостния ремонт на дворното пространство Денонощните аптеки вече са кът Денонощните аптеки вече са кът В България има общо 3228, шепа от тях работят 24 часа Снощи българинът е гледал "Ергенът" Снощи българинът е гледал "Ергенът" Рекорден брой зрители са били пред малкия екран за премиерата на роматичното шоу Психично болен заплашва хора със самурайски меч насред улицата Психично болен заплашва хора със самурайски меч насред улицата Освирепелият скочил и на ченгета Известен адвокат дере нощем паркирани коли в центъра на Бургас. Ще му се размине ли? Известен адвокат дере нощем паркирани коли в центъра на Бургас. Ще му се размине ли? Разкрит е от полицията, но ще има ли "за милиони закони" - ще решат Районната прокуратура и Съдът
Ергенът Мартин: Разбрах, че съм влюбен и ще й предложа брак, но сърцето ми е свободно Ергенът Мартин: Разбрах, че съм влюбен и ще й предложа брак, но сърцето ми е свободно Когато искам да бъда с някоя, или да я целуна, ще е по мое желание, каза той Остави бакшиш, който не се нуждае от коментар Остави бакшиш, който не се нуждае от коментар Някои хора имат много пари и не ги щадят Жена му работеше в офис, после преспа с над 1000 мъже, а сега... Жена му работеше в офис, после преспа с над 1000 мъже, а сега... Оливър Дейвидсън и Бони са в процес на развод, но още се разбират повече от добре   Британският съд защити пакистански педофил Британският съд защити пакистански педофил Магистратите не позволиха да бъде депортиран, забраниха достъп на медиите до името му Получиха неочакван "подарък" Получиха неочакван "подарък" Пингвините на Антарктида могат да си "играят" с пластмаса Трагедия в Анкара! Майка уби двете си рожби Трагедия в Анкара! Майка уби двете си рожби Жената е ранила тежко третото си дете, което е с опасност за живота Няма да повярвате на колко години е Няма да повярвате на колко години е "Барбито" Марсела държи много на външността Държат се много необичайно Държат се много необичайно Защо речните делфини в Амазонка правят така? Учените са в шах Шокира всички в "Ергенът"? Шокира всички в "Ергенът"? Маймуна остави Шри Ланка без ток Избухна огромен интимен скандал Избухна огромен интимен скандал Бивша звезда от НБА изневери многократно на годеницата си...
Калин Сърменов, директор на Сатиричния театър Калин Сърменов, директор на Сатиричния театър Системата на театрите колабира! Виц на деня Виц на деня - Брей, че си отслабнала! Каква е тайната?!
- Картофи, лук, чушки, домати, краставици, бамя.
- И само това ли ядеш, а месо?
- Абе какво ти ядене, копах ги!
Виц на деня Виц на деня - Какво работиш?
- Шофьор съм.
- Каква заплата ти дават?
- Седем милиона долара!
- Стига, бе, къде работиш?
- Във "ФОРМУЛА 1"!...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Когато мъж хване шаран, това е риболов.
Когато жена хване шаран, това е брак!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори