9 причини да започнете да спортувате от утре
18 Октомври 2016, Вторник, 23:02 ч.
Източник: expert.bgПасивният начин на живот често води до проблеми със здравето, апатия, понижен тонус. Повечето хора обаче обикновено имат нужда някой да им покаже позитивите от дадено нещо, за да се замислят дали и те да не го приложат практика. Така е и със спорта. Всички имат различни причини да вмъкнат спортните занимания в иначе натоварения си график, но всяка от тях е достатъчно основателна, за да оправдае времето, инвестирано във физическа активност. Не е нужно да притежавате някакви свръх сили, за да започнете да спортувате. Единственото, което трябва да направите, е да откриете своите причини и волята да се активизирате, пише Lifehack.
Вижте кои са най-големите позитиви от спорта и това може да ви помогне да направите първа крачка към промяната още утре (ако все още не сте го направили). 1. Здравето. Разбира се, това е причина
1. Хората, които се занимават със спорт, дори и непрофесионално могат да се похвалят с по-добро здраве. Физическата активност нормализира кръвното налягане, подобрява сърдечната и мозъчната дейност и забавя процеса на стареене.
2. Повишава самочувствието. Вярвате или не, спортът повишава самооценката ви и ви прави по-силни като личност. Тренировките каляват не само тялото, но и духа ви.
3. Спомага за борбата с хроничната умора. Активният начин на живот повишава устойчивостта ви към стрес, защото увеличава запасите ви от жизнена енергия и поддържа самочувствието ви на ниво.
4. Насища организма с кислород. Физическите дейности насища всички ваши клетки с по-голямо количество кислород. Това от своя страна подобрява кръвообращението и се отразява благоприятно на реакциите, рефлексите и работата на мускулите ви.
5. Грижата за външния ви вид. Множество са примерите за хора, драстично променили начина, по който изглеждат вследствие на спорта. За някои това е най-големият стимул. Дори и това да не важи за вас на 100%, си е добър допълнителен ефект.
6. Подобрява настроението. Приливът на енергия, който ви осигурява спортът, помага за преодоляване на натрупаната физическата и психическа умора. Не напразно казват, че той е най-добрият лек срещу депресия.
7. Възстановява организма от травми, операции, заболявания. Интересен е фактът, че това негово действие е налице в почти всички случаи, независимо дали преди спорта е имало конкретни оплаквания или не.
8. Подобрява съня. Системното занимаване със спорт ви гарантира здравословен сън, благодарение на който мозъкът ви произвежда повече ендорфин и това ви прави по-щастливи хора.
9. Чудесен начин за контролиране на апетита. И тук основна роля има хормонът на щастието, който блокира чувството на глад, когато не сте гладни, и го активира, когато наистина имате нужда да презаредите с храна.
Опитни домакини накисват тоалетна хартия в оцет и…
Месец на женската профилактика започва в университетска болница „Дева Мария“
Баба ми от с. Маджаре правеше този уникален зелник с кисело зеле и месо
Разкри любимата си поза
Жестока трагедия! 22-годишен шофьор се заби в стълб, загина 14-годишната й спътничка
Тя разпуска с приятелки
27/01/2025, Понеделник 18:57
0
88-годишна жена и 43-годишен мъж отпразнуваха 20 години брак! Съпругът споделя, че...
27/01/2025, Понеделник 18:36
0
Кметът на Царево с приемен ден и в селата, ще представи бюджета за 2025 г.
27/01/2025, Понеделник 18:20
0
Хора срещу роботи на бегаческо състезание в Китай
27/01/2025, Понеделник 18:00
0
Финансови успехи застигат тези 3 зодии до края на януари
27/01/2025, Понеделник 17:40
0
Опитни домакини накисват тоалетна хартия в оцет и…
27/01/2025, Понеделник 17:20
0
Шоколад, карамел и опияняващ вкус: Бърка се за 5 минути, а най-трудното е да го изчакаш да попие
27/01/2025, Понеделник 17:00
0
Месец на женската профилактика започва в университетска болница „Дева Мария“
27/01/2025, Понеделник 16:40
0
Факултетът по класически и нови филологии на СУ разширява дейността си в бургаския филиал
27/01/2025, Понеделник 16:20
1
Офиси на НАП „Оборище“ и „Надежда“ в София се вливат в офис „Сердика“ от 1 февруари 2025 г.
27/01/2025, Понеделник 16:10
0
Сложих само една лъжица и умиращата орхидея пощуря от нови корени и бурен цъфтеж!
27/01/2025, Понеделник 16:00
1
Баба ми от с. Маджаре правеше този уникален зелник с кисело зеле и месо
27/01/2025, Понеделник 15:40
0