×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

9 причини да започнете да спортувате от утре


18 Октомври 2016, Вторник, 23:02 ч.
Източник: expert.bg


Пасивният начин на живот често води до проблеми със здравето, апатия, понижен тонус. Повечето хора обаче обикновено имат нужда някой да им покаже позитивите от дадено нещо, за да се замислят дали и те да не го приложат практика. Така е и със спорта. Всички имат различни причини да вмъкнат спортните занимания в иначе натоварения си график, но всяка от тях е достатъчно основателна, за да оправдае времето, инвестирано във физическа активност. Не е нужно да притежавате някакви свръх сили, за да започнете да спортувате. Единственото, което трябва да направите, е да откриете своите причини и волята да се активизирате, пише Lifehack. 

Вижте кои са най-големите позитиви от спорта и това може да ви помогне да направите първа крачка към промяната още утре (ако все още не сте го направили). 1. Здравето. Разбира се, това е причина 

1. Хората, които се занимават със спорт, дори и непрофесионално могат да се похвалят с по-добро здраве. Физическата активност нормализира кръвното налягане, подобрява сърдечната и мозъчната дейност и забавя процеса на стареене.

2. Повишава самочувствието. Вярвате или не, спортът повишава самооценката ви и ви прави по-силни като личност. Тренировките каляват не само тялото, но и духа ви.

3. Спомага за борбата с хроничната умора. Активният начин на живот повишава устойчивостта ви към стрес, защото увеличава запасите ви от жизнена енергия и поддържа самочувствието ви на ниво.

4. Насища организма с кислород. Физическите дейности насища всички ваши клетки с по-голямо количество кислород. Това от своя страна подобрява кръвообращението и се отразява благоприятно на реакциите, рефлексите и работата на мускулите ви.

5. Грижата за външния ви вид. Множество са примерите за хора, драстично променили начина, по който изглеждат вследствие на спорта. За някои това е най-големият стимул. Дори и това да не важи за вас на 100%, си е добър допълнителен ефект.

6. Подобрява настроението. Приливът на енергия, който ви осигурява спортът, помага за преодоляване на натрупаната физическата и психическа умора. Не напразно казват, че той е най-добрият лек срещу депресия.

7. Възстановява организма от травми, операции, заболявания. Интересен е фактът, че това негово действие е налице в почти всички случаи, независимо дали преди спорта е имало конкретни оплаквания или не.

8. Подобрява съня. Системното занимаване със спорт ви гарантира здравословен сън, благодарение на който мозъкът ви произвежда повече ендорфин и това ви прави по-щастливи хора.

9. Чудесен начин за контролиране на апетита. И тук основна роля има хормонът на щастието, който блокира чувството на глад, когато не сте гладни, и го активира, когато наистина имате нужда да презаредите с храна.



Коментари
Тя разпуска с приятелки
Тя разпуска с приятелки 27/01/2025, Понеделник 18:57 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Застрашен ли е кабинета „Желязков“ от десен шут и защо ПП-ДБ даде заден за вота на недоверие Застрашен ли е кабинета „Желязков“ от десен шут и защо ПП-ДБ даде заден за вота на недоверие Можеше да бъде поискан, но след изключително острия завой на ГЕРБ за еврозоната сме обнадеждени, каза Ивайло Мирчев Въй! Американците им спряха гей кранчето! Въй! Американците им спряха гей кранчето! Какво са си купували САЩ с тези пари - насаждане на идеология, смазване на нормалността, неутрализиране на естествения нравствен закон? Вижда му се краят: Обявиха поръчка за довършителния ремонт на Филхармонията в Бургас Вижда му се краят: Обявиха поръчка за довършителния ремонт на Филхармонията в Бургас Предвидени са 1.2 млн.лв. за дейностите, срокът е до 150 календарни дни и така до края на лятото сградата може да получи заслужения си нов живот Съсипаха Тойотата на бургазлийка в жк. "Изгрев". Отмъщение ли е? Съсипаха Тойотата на бургазлийка в жк. "Изгрев". Отмъщение ли е? Автомобилът е бил паркиран пред блок 43 Офиси на НАП „Оборище“ и „Надежда“ в София се вливат в офис „Сердика“ от 1 февруари 2025 г. Офиси на НАП „Оборище“ и „Надежда“ в София се вливат в офис „Сердика“ от 1 февруари 2025 г. След 1 февруари 2025 г. клиентите могат да използват услугите на приходната агенция в преструктурирания офис В най-голямото училище в Несебър "греят" атрактивни проекти за слънчевата система В най-голямото училище в Несебър "греят" атрактивни проекти за слънчевата система С много труд, старание, творчество и въображение, учениците представиха интересни умалени макети на небесни обекти КОЦ-Бургас надгради ПЕТ скенера си, повишава ефективността му с близо 30% КОЦ-Бургас надгради ПЕТ скенера си, повишава ефективността му с близо 30% Цената на процедурата се покрива изцяло от НЗОК и се ползва за диагностика на онкологични заболявания Кибератака блокира работата на административните съдилища у нас Кибератака блокира работата на административните съдилища у нас Създаден е кризисен щаб, който работи по проблема Жестока трагедия! 22-годишен шофьор се заби в стълб, загина 14-годишната й спътничка Жестока трагедия! 22-годишен шофьор се заби в стълб, загина 14-годишната й спътничка Шофьорът е в изключително тежко състояние Арестуваха бившия на Софка - айтоския мачо Гринго за пране на пари и трафик на жени Арестуваха бившия на Софка - айтоския мачо Гринго за пране на пари и трафик на жени Гринго заплашвал жени да работят като проститутки в Германия
Тя разпуска с приятелки Тя разпуска с приятелки Паула Бадоса е звезда в тениса 88-годишна жена и 43-годишен мъж отпразнуваха 20 години брак! Съпругът споделя, че... 88-годишна жена и 43-годишен мъж отпразнуваха 20 години брак! Съпругът споделя, че... Адриан никога не е съжалявал за избора Белгия ще депортира мигрантите от Афганистан Белгия ще депортира мигрантите от Афганистан Планът ще влезе в действие още през февруари, като първо ще бъдат върнати извършилите престъпления Мед с виагра залива пазара Мед с виагра залива пазара Веществото съдържа смес от мед и лекарство, подобно на виаграта, и се продава на черния пазар в някои нощни магазини за по няколко евро Почитаме жертвите на Холокоста Почитаме жертвите на Холокоста Тази година се навършват 80 години от освобождаването на нацисткия концентрационен лагер "Аушвиц-Биркенау" Володимир Зеленски взе важно решение Володимир Зеленски взе важно решение Украинският президент смени за трети път в рамките на по-малко от година командира на ключово военно формирование Нищо ново! Лукашенко пак спечели изборите в Беларус Нищо ново! Лукашенко пак спечели изборите в Беларус Получи подкрепата на 87 % от избирателите, според екзитпола Огромен протест в Гърция Огромен протест в Гърция Съседите търсят справедливост след влакова катастрофа Русия съобщи, че е завладяла... Русия съобщи, че е завладяла... Още едно село в Донецка област Пуснете учениците във ваканция Пуснете учениците във ваканция Това е призивът на педиатър
Ивайло МИРЧЕВ, Демократична България Ивайло МИРЧЕВ, Демократична България Борисов като голям мачо какво направи, когато Пеевски го нарече "Мечо"? Виц на деня Виц на деня - Ти не беше ли на диета?
- На диета съм!
- Е, как, като изяде 2 еклера?
- Да, но исках 4...!
Виц на деня Виц на деня - Чудесен избор, господине! Нашата застрахователна компания предлага пълни застраховки. Ако колата ви изчезне, ще ви дадем нова кола!
- А ще може ли тогава да застраховам и жената?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук По-добре малък и мой отпред, отколкото голям и чужд отзад
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори