Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Учени посочиха вредите от ранното ставане за работа

Ключови думи: ранно ставане, вреди, организъм, работа

Ранното ставане за работа може да направи работата по-стресираща, а животът - по-малко удовлетворяващ.

Терминът "социален джетлаг" описва ефекта от това, че хората трябва да стават с будилника си през седмицата, вместо да се събуждат естествено и да спят по-дълго, както правят през уикендите, пише Daily Mail, цитиран от vesti.bg.

Изкуственото събуждане с алармата разстройва вътрешния часовник на тялото ни, така че усещането е подобно на джетлаг при полет в страна с различна часова зона.

Проучване установи, че хората с по-силен социален джетлаг са по-стресирани в работата си и са по-малко удовлетворени от живота си.

Изследователите са разгледали проучване, попълнено от около 4500 души в Чешката република в продължение на три години между 2018 и 2020 г. В проучването се задава въпросът по кое време хората си лягат и стават - както когато работят, така и през уикенда или в други неработни дни.

Разликата в тези часове е използвана за изчисляване на "сънния дълг" на хората.

Хората с по-голям дълг за сън, което означава по-голям социален джетлаг, дават по-ниска оценка от 10 точки, когато са попитани доколко са доволни от живота си като цяло.

Те са получили по-лоши оценки, когато са били попитани дали са преживели три вида стрес на работното място през последните 12 месеца.

Това са стресът от твърде много часове работа с твърде много изисквания, стресът от страха, че ще загубят работата си, и страхът от злополуки или наранявания на работното място.

Резултатите показват, че неестествено ранното ставане за някого през седмицата може да го накара да се чувства по-натоварен.

Въпреки това проучването установи, че самооценката на хората за качеството на съня може да е най-важна за общото качество на живота им.

Хората, които съобщават за добро, а не за лошо качество на съня, като цяло са по-малко стресирани на работа и по-удовлетворени от живота си, също като тези с по-малко джетлаг.

Но те са били и по-щастливи и са съобщили за по-добро благосъстояние и здраве.

Михаела Кудрначова, водещ автор на изследването от Карловия университет в Прага, заяви: "В съвременното общество имаме строги графици, според които трябва да ставаме за работа и училище.

"Социалният джетлаг не е достатъчно проучен, но е важен, защото е трудно да се компенсира загубеният през седмицата сън през уикенда.

"Тези резултати показват, че социалният джетлаг може да повлияе на удовлетвореността от живота и стреса на работното място, така че трябва да се проучи допълнително.

В проучването, публикувано в списание PLOS ONE, социалният джетлаг е изчислен с помощта на прост метод за оценяване, основан на средата на нощния сън.

Например, ако някой си е легнал в 23:00 ч. и се е събудил в 7:00 ч. през седмицата, средната точка на съня му е била в средата на този период, в 3:00 ч. сутринта.

Ако си е легнал в полунощ и се е събудил в 10 ч. през почивните дни, средната точка на съня му се измества на 5 ч. сутринта.

Това би довело до "дълг за сън" от два часа, което показва нивото на социалния джетлаг.

Социалният джетлаг не е свързан с нивото на щастие на хората, което те оценяват с 10 точки, нито с цялостното им благосъстояние, което се основава на това колко често през предходните две седмици те са заявили, че са се чувствали весели, спокойни и активни.

То не е свързано и със здравословното състояние на хората, но е свързано със стреса на работното място и удовлетворението от живота, което е по-дългосрочен показател за удовлетвореност, отколкото за щастие.

Това е така, дори когато се вземат предвид други фактори, влияещи върху вероятното качество на живот на хората, като тяхната възраст и богатство.

Колкото по-дълго са спали хората, толкова по-лошо е било тяхното самооценявано здраве и щастие, въпреки че авторите на изследването предполагат, че това заключение може да бъде изкривено от хората с психични проблеми, които са склонни да спят по-дълго.

Проучването не е установило, че хората, които са намалили социалния си джетлаг, са подобрили значително качеството си на живот, но това може да се дължи на факта, че хората рядко подобряват несъобразените си графици за сън без голяма промяна в живота, като например раждане на дете или работа с различно работно време.

 

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
При работа на смени: Възнаграждението за положен нощен труд включва ли се при изчисляване на размера на обезщетението при пенсиониране? Често се случва – работодател, дали от незнание или нарочно да се опитва да ощети свой служител България и Полша създават нова мрежа за туристическо сътрудничество в рамките на Инициативата „Три морета“ Българската делегация взе участие в дискусии за икономическото и инфраструктурното развитие на региона
Царево ще има нова скулптура край морето – проектът на Никола Колев ще вдъхновява поколенията С г-н Никола Колев работим по тази идея - кът, на брега на морето в кв. Василико, до който да се спреш и да усетиш времето, да се замислиш за живот, подчерта кметът Марин Киров Почина легендарен певец от 80-те години Five Star издават дебютния си албум Luxury of Life през 1985 г., последван от Silk and Steel през 1986 г.
Николай Димитров: Основно обновяваме инфраструктурата в населените места на община Несебър Ето по какво се работи Само за 5 дни близо 90 000 се възползваха от предварително попълнените данъчни декларации Преди да потвърдят попълнената декларация, е важно потребителите да я прегледат внимателно, да я допълнят или коригират, ако това е необходимо, след което да я подадат
Звездата Мария Бакалова на премиерата на “Триумф” в Бургас Възпитаничката на НАТФИЗ “Кръстьо Сарафов” Мария Бакалова е първата българска актриса с номинация за “Оскар”, която получи през 2021 за ролята си във филма “Борат 2” Световният №1 Джъд Тръмп идва в България за WINBET Snooker Special Закупилите VIP билети ще имат уникалния шанс да се срещнат с Тръмп и Лисовски, да се снимат с тях и да получат автографи на специални коктейли преди спектаклите
Нова държава се появи на Балканите Баня Лука е нейната столица  Румен Димов: Търсим положителен резултат срещу Спартак (Пд), не сме постоянни в изявите си Ще търсим положителен резултат от двубоя, защото на нас това трябва да е заложено – това е нашето ДНК, каза Димов
Жечо Станков акцентира на ядрената енергетика в разговор с шефа на Американското посолство у нас Министърът на енергетиката представи напредъка по изграждане на 7 и 8 блок в АЕЦ „Козлодуй“ БРУТАЛНИ КАДРИ 18+: Ето ги насилниците на животни, арестувани от ГДБОП Извършителите са изградили международна престъпна мрежа за разпространение на ужасяващите си деяния в нета