Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Лекар: Тези 5 храни затоплят тялото и намаляват апетита

Ключови думи: лекар, храни, апетит

През зимата тялото ни се нуждае от повече енергия и следователно в диетата трябва да се включат храни, които му помагат да поддържа топлообмен и да извършва обичайните си функции. Но същевременно в студеното време апетитът се увеличава, а с това и вероятността от натрупване на излишни килограми.

Диетологът д-р Марина Сорокина разкри кои са храните, които не само затоплят тялото през зимата, но и намаляват апетита.  Храните, които затоплят тялото и намаляват апетита

"За да понесете по-лесно студа, трябва по-често да ядете висококалорични храни. Те ще осигурят на тялото ви необходимата енергия и хранителни вещества за укрепване на имунната система", подчертава лекарят.

За да не замръзнете през зимата и да не страдате от повишен апетит, е необходимо редовно да ядете следните храни:

1. Райска ябълка Този вкусен плод помага за подобряване на здравето и увеличаване на запасите от витамини. Поради състава си райската ябълка укрепва кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане, намалява възпалението в тялото, а също така повишава устойчивостта на студ за дълго време.

2. Картофи Те съдържат много калий, което значително подобрява кръвообращението и помага да не замръзнете дори при най-тежкия студ. Въпреки това си струва да запомните, че картофите са висококалоричен продукт, с който не трябва да се прекалява. Консумирани в разумни количества, те насищат за дълго време и съответно намаляват желанието за консумация на калорични храни.

3. Нар Той съдържа много желязо, от чието количество пряко зависи правилният топлообмен. В допълнение към попълването на запасите от този микроелемент, нарът помага за укрепване на нервите и стените на съдовете.

4. Морски водорасли

Една от причините за постоянното чувство на студ и нарушеният топлообмен може да бъде недостигът на йод в организма. Можете да го компенсирате с редовната консумация на водорасли. Тази храна ще помогне за укрепване на нервите, активиране на надбъбречните жлези и подобряване на проходимостта на кръвоносните съдове.

5. Кисело зеле Този зеленчук е уникален източник на витамин С - 100 грама кисело зеле съдържа дневната норма на аскорбинова киселина. Освен това в процес на ферментация витамин С не само се запазва в оригиналната си форма, но дори и увеличава концентрацията си.

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!

Източник: actualno.com

1
Коментара по темата
1.
Верно?
03.01.2023 00:06:20
Авторът да дойде добре облечен и ще му дам да хапне от всички изброено, колкото му душа сака. След това ще го вкарам в минусовата камера (-26). След 3ч като отворя, ако е жив му стискам ръката и му признават тъпата статия за вярна
  Добави Коментар
Шофьор направи немислимото минути след ада с 2 жертви на "Тракия", всички са в шок ВИДЕО На кадрите се вижда лек автомобил, който най-безцеремонно изпреварва през аварийната лента, създавайки предпоставки за ново тежко произшествие Мюсюлманите празнуват Рамазан Байрам Държавният глава Румен Радев поздравява мюсюлманската общност у нас по случай големия празник Рамазан Байрам
Очаква ни дъждовна неделя, температурите ще са около 17 градуса Прогноза за времето - 30 март, неделя Учителка правила секс с ученик 34 пъти в училищен басейн Адвокатът на жената заяви, че тази история крие много повече, отколкото изглежда
Сексолог работи в Китай и разказа за странностите на местните жени В повечето западни страни възрастта за съгласие е 16, в Китай е 14 Спипаха гореща порномоделка в отвратителен сексуален акт с млад рапър на мач от NBA Тези дни 25-годишната звезда на OnlyFans посети Флорида и бе засечена от папараци в компанията на Лил Мабу
Извадиха жена от развалините в Мианмар Жертвите са над 1600, ранените около 3400 души, 140 са в неизвестност Самолет със 131 пътници се размина на косъм от удар с изтребител в САЩ Инцидентът е от петък
Зеленски поиска страните от Черноморието да наблюдават примирието в Черно море Те познават региона си и участваха в Черноморската коалиция за разминиране, заяви той Разследват смъртта на мъж в Стара Загора Образувано е досъдебно производство за убийство
Германското разузнаване твърди: Русия подготвя нападение срещу НАТО Кои държави са най-застрашени? Премиера на 2 български късометражни филма в Бургас Любителите на седмото изкуство ще може да се наслаждават на безплатни кинопрожекции в Регионална Библиотека „Пейо Яворов“