Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Как да се справим с безсънието

Ключови думи: безсъние, как да се справим с безсънието, флагман

Експерти от Американската асоциация на съня разкриха как точно трябва да постъпи човек, който страда от безсъние и не може да заспи в леглото си, съобщиха от Medic Forum.

Има редица причини, поради които човек не може да заспи. Един от най-простите начини срещу това може да бъде „отдиха“ от безполезния опит за заспиване в хоризонтално положение в леглото. Според експерти, ако човек се събуди и остане буден над 10 минути, си струва да се опита да стане от леглото и да седне на друго място, докато се появи усещане за сънливост.

По отношение на основните причини за проблеми със съня, препоръчително е да не гледате телевизия или да четете, докато сте в леглото. Освен това известно време преди лягане е редно да се въздържате от алкохол, кофеин и никотин известно време. Горещ душ, приятна спокойна музика, както и нещо, което може да отпусне човек, ще ви помогне да подготвите организма си за сън.

Лекарите съветват също да си създадете и постоянно да извършвате определен ритуал, който ще помогне да заспите и да се събудите в определено време.

Източник: БГНЕС

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Борисов: Като партия ни трябват минимум 77-78 депутати, после ще търсим съюзници Лидерът на ГЕРБ подчерта, че нямама да подпишат декларацията на ПП-ДБ Ужас! Откриха мъртвец на ЖП линията на гарата По-рано от БДЖ публикуваха информация, че има реорганизация при някои от влаковете, но не споменаха и дума, че е заради труп на релсите
Ивонне закопа Марио - Бил любител е на мъжка компания и на чашката С любопитни подробности за съквартиранта си “блесна” напусналата шоуто участничка Тя му е жена или любовница Елена Бербатова смени визията си, папараците не успяха да я познаят
Украйна с покана за НАТО, а Русия задържа за момента завладяната територия? Според Зеленски това може да бъде решение за прекратяване на „горещата фаза“ от войната Китайският милиардер изяде банана, който купи за 6,2 милиона долара Купувачът си похапна преди акцентът на арт инсталацията да се развали и да започне да мирише
Цената на сланината вече е по-висока от тази на месото Прогнозите на свиневъдите са, че няма да има повишение на цените на пържолите Легализираха асистираното самоубийство Несъгласните смятат, че държавата се превръща в арбитър, решаващ кой да живее
Служител на автокъща разби ново страхотно БМВ на клиент за 300 бона Шофьорът изгубил контрол и излетял от пътя като страничните въздушни възглавници също се отварят в салона при произшествието Андреевден е, денят започва да расте Честит празник на всички именици
Всяка събота правя този турски бюрек за закуска. Става божествен, а е с най-простите съставки Вижте рецептата По какво си личи, че мъжът е готов да скъса с вас Признаците не винаги са ярки и набиващи се на очи, но има някои, които не са за пренебрегване