Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

4 спорта, които повишават мозъчната активност

Ключови думи: спорт, мозъчна активност, гимнастика, аеробика

За много хора решаването на судоку и кръстословици във вестника е достатъчна гимнастика за мозъка. Да, това е приятно занимание, което ще ви накара да се замислите, но ако не сте фенове на подобни занимания, може да помогнете на тази важна част от главата си и с няколко по-активни физически упражнения. Какво по-добро от това да тренираш мозъка и тялото едновременно!

Най-подходящите спортове в тази насока са:

Бягане

Според изследване от 2016, бягането помага за образуване на нови клетки в областта на хипокампуса, част от мозъка, отговорна за изучаването и запомнянето на нови неща. Това упражнение помага на мозъка да се справя със стреса, което е често срещан проблем при хората в наши дни. Освен това подсилва способността на ума да запомня.

Аеробика и нейни разновидности

Аеробните упражнения са друга отлична форма на упражнения за подобряване на здравето на мозъка. Изпълнението на аеробни упражнения с умерена интензивност в продължение на 150 минути седмично носи много ползи за ума ви – увеличават пространствената памет, намаляват риска от деменция, депресия и тревожност според редица изследвания.

Колоездене

Според изследване, колоезденето повишава притока на кръв към мозъка, което подпомага израстването на нови клетки и подобрява функционирането на мозъка. То помага, когато страдате от хипертония, прави ви психически по-силни и повдига настроението ви. Освен това то регулира нивото на кортизола (хормоните на стреса) и адреналина в организма, пише Tialoto.bg

Медитация

Няма нищо толкова ефективно, колкото медитацията, когато става дума за подобряване на функционирането на мозъка. Медитациите помагат да успокоите ума си и да повишите нивото на концентрация. Тя е добър начин да управлявате нивото на стрес и да подобрите силата на паметта.

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Любимите животни, които носят късмет в игрите Предложение за събота Отправете се към остров "Света Анастасия"
Изрод направи бебе на 11-годишната си дъщеря, обвини я, че сама си е виновна Извергът не само не признава вината си, но дори представя абсурдно оправдание – че момичето само било „вкарало сперматозоид в себе си“ Истината за тяхната връзка 40-годишният бизнесмен остана шокиран при вида на младото момиче, с което до скоро е имал интимни отношения
След три брака и два развода – Джейда Дювенджи пак мечтае за сватба В твоето лице открих истинската любов. Ако решиш да продължим заедно като семейство, няма да откажа“, написа Дювенджи в социалните мрежи, обръщайки се към своя любим Тази българка стана популярна от турските сериали, а сега е на път да покори света Гюлсим Али триумфира в Париж – носи тоалети на топ дизайнерка
Опита се да прелъсти звезда от турско кино Тя е страхотна жена, но аз съм необвързан само по документи. Обичам годеницата си и нямам намерение да я предавам с авантюри, споделил Улусой Мартениците стават все по-популярни в Турция Цената на една мартеничка за ръка в турската столица Анкара варира между 10 и 25 турски лири
Демонтират паметника на Христо Ботев във Враца Бронзова статуя ще бъде разделена на три части Тревожни данни: До 2050 г. болестта на Паркинсон ще засегне 25 милиона души И при двата пола се наблюдава възрастово зависимо нарастване на разпространението, което достига своя връх между 85 и 89 години
Енергийният министър Жечо Станков: Зеленият водород е в центъра на енергийната трансформация Чрез плановете за преход на въглищните региони правителството ще подкрепя финансово центрове за върхови технологии като този, каза още министър Станков Командир на „Ахмат“ каза какво се случва в Курска област По думите на генерал-лейтенант Апти Алаудинов остават да бъдат освободени пет селища