Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Седемте златни правила на здравословния живот

Ключови думи:
Седем прости практики намаляват с 50% риска от заболяване и смърт от сърдечни болести или рак. Това твърди наръчник на Американската сърдечна асоциация. Тя определя „Простичките 7“ ('Life's Simple 7') - списък от седем златни правила, които удължават живота и го правят качествено по-добър.

Според здравните експерти на САЩ, ако се изключи влиянието на тютюнопушенето като фактор и се следват дори само 6 от факторите, изброени в списъка, рискът от заболяване от рак намалява с 25%.
„Простичките 7“ първоначално са съставени като препоръки за лична борба с риска от сърдечни болести. Последвали проучвания обаче показват, че тези стъпки ограничават значително и шанса от заболяване и смърт от различни форми на рак.

В списъка няма нищо изненадващо. Въпреки това тези стъпки са пренебрегвани от милиони хора по света в забързаното им ежедневние. Става дума за следното:

1. Повече физическа активност.
2. Отказ от тютюнопушенето. Живот без цигари.
3. Редовно следене на кръвното налягане.
4. Поддържане на нормално тегло спрямо ръста.
5. Поддържане на здравословно ниво на кръвното налягане.
6. Пълноценно хранене с разнообразно меню.
7. Поддържане на правилни нива на холестерола.
0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Ужас! Откриха мъртвец на ЖП линията на гарата По-рано от БДЖ публикуваха информация, че има реорганизация при някои от влаковете, но не споменаха и дума, че е заради труп на релсите Ивонне закопа Марио - Бил любител е на мъжка компания и на чашката С любопитни подробности за съквартиранта си “блесна” напусналата шоуто участничка
Тя му е жена или любовница Елена Бербатова смени визията си, папараците не успяха да я познаят Украйна с покана за НАТО, а Русия задържа за момента завладяната територия? Според Зеленски това може да бъде решение за прекратяване на „горещата фаза“ от войната
Китайският милиардер изяде банана, който купи за 6,2 милиона долара Купувачът си похапна преди акцентът на арт инсталацията да се развали и да започне да мирише Цената на сланината вече е по-висока от тази на месото Прогнозите на свиневъдите са, че няма да има повишение на цените на пържолите
Легализираха асистираното самоубийство Несъгласните смятат, че държавата се превръща в арбитър, решаващ кой да живее Служител на автокъща разби ново страхотно БМВ на клиент за 300 бона Шофьорът изгубил контрол и излетял от пътя като страничните въздушни възглавници също се отварят в салона при произшествието
Андреевден е, денят започва да расте Честит празник на всички именици Всяка събота правя този турски бюрек за закуска. Става божествен, а е с най-простите съставки Вижте рецептата
По какво си личи, че мъжът е готов да скъса с вас Признаците не винаги са ярки и набиващи се на очи, но има някои, които не са за пренебрегване  Диета с ориз: как бързо и вкусно да свалите излишните килограми Ще дaде резултaти сaмo aкo следвaте някoи прaвилa