Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Седемте златни правила на здравословния живот

Ключови думи:
Седем прости практики намаляват с 50% риска от заболяване и смърт от сърдечни болести или рак. Това твърди наръчник на Американската сърдечна асоциация. Тя определя „Простичките 7“ ('Life's Simple 7') - списък от седем златни правила, които удължават живота и го правят качествено по-добър.

Според здравните експерти на САЩ, ако се изключи влиянието на тютюнопушенето като фактор и се следват дори само 6 от факторите, изброени в списъка, рискът от заболяване от рак намалява с 25%.
„Простичките 7“ първоначално са съставени като препоръки за лична борба с риска от сърдечни болести. Последвали проучвания обаче показват, че тези стъпки ограничават значително и шанса от заболяване и смърт от различни форми на рак.

В списъка няма нищо изненадващо. Въпреки това тези стъпки са пренебрегвани от милиони хора по света в забързаното им ежедневние. Става дума за следното:

1. Повече физическа активност.
2. Отказ от тютюнопушенето. Живот без цигари.
3. Редовно следене на кръвното налягане.
4. Поддържане на нормално тегло спрямо ръста.
5. Поддържане на здравословно ниво на кръвното налягане.
6. Пълноценно хранене с разнообразно меню.
7. Поддържане на правилни нива на холестерола.
0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Пада си по лелички Дани Петканов разкри пикантна тайна за връзките си с по-възрастни жени Връщат парите на глобените в ковид пандемията Мярката се прилага само в Словакия, засега 
Ученикът, паднал от 4-тия етаж на гимназия в София, е в реанимация Извършена е операция Закопа се жестоко Мнението е на другия ерген Виктор
Изритаха го позорно от Хелс Китчън Аръков, заради пародията в чинията ти, заради пародийното ти поведение, ръцете в джобовете и скръстени пред гърдите ти през цялото време ти казвам, че това е пълен боклук, както и твоето представяне през сезона, избухна шеф Ангелов Времето по Черноморието: облачно, дъждовно и ветровито Температурите по крайбрежието ще се задържат между 9° и 14°, а морската вода ще е студена – около 8°-9°. Вълнението ще бъде умерено – 2 до 3 бала
Пловдивчанин сгафи в Несебър Кара след употреба на алкохол и наркотик Бургазлия и варненка са спипани с дрога При претърсване на дом в "Крайморие"
"Уолстрийт" отбеляза исторически ръст Ето защо Показа огромна воля Рамазанов с обрат на финала на Европейското
Сложих козунака в пералнята и стана божествен Резултатът надмина всички очаквания, станаха огромни конци Фридрих Мерц с послание към Белия дом! Думите му касаят силно и България "Германия ще изведе ЕС напред", твърди фаворитът за канцлер