Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Психиатър: Мрачното време засилва тревожността, намалете темпото!

60% от населението в света изпада през есента в депресивни състояния. Най-уязвими са жените, защото са по-емоционални, каза д-р Веселин Герев
Ключови думи: Веселин Герев, психиатър, депресия, есен, отпуски,

60% от населението в света изпада през есента в депресивни състояния. Най-уязвими са жените, защото са по-емоционални. Това каза в „Денят започва“ по БНТ психиатърът д-р Веселин Герев. Той предупреждава, че мрачното време засилва тревожността и затова е добре през септември, който според него е месецът на натоварването заради празничните и дните в които се отработват, да намалим темпото.
„Никъде по света не хората не почиват правилно, защото отпуските са кратки. Нужни са поне три седмици за това. Тъй като те са кратки, 80% от хората се връщат на работа депресирани. 3-4 дни след отпуска трябват за адаптация. Ако работодателите ви карат да работите на „пълна газ“, две седмици ще са ви нужни да се оттърсите после. Хубаво е да се натоварвате не повече от 3-4 часа на ден. Добре е да релаксирате, да си създавате положителни емоции“, съветва психиатърът.
„Септември е един от най-натоварващите месеци. Нито по време на почивката почиваме ползотворно, нито в дните, когато ги отработваме, може да сме ефективни. Ако гледате телевизор по време на почивните дни, това не е почивка. Важен дразнител е и телефонът.
За да може човек да е по-устойчив, трябва да раздели денонощието на три осмици. Едната е за работа, другата отделете за себе си, а третата за сън“, предупреждава д-р Герев.
„Мрачното време засилва тревожността. Колкото по-малко е слънцето, толкова по-малко серотонин получавате. Ако не сте го натрупали по време на почивката, трудно ще компенсирате. Ако се събуждате рано в 4 часа, това е симптом за есенна депресия. Може да излезете от това състояние, ако почивате активно. Есенното слънце е много приятно. Поне по 20 минути му се наслаждавайте. Обичам да се шегувам, че само то още е безплатно“, каза още психиатърът.
0
Коментара по темата
  Добави Коментар
20 лв. на ден - това са най-евтините страни за пътуване през 2025 г. Бюджетните дестинации не винаги означават по-малко забавление и наслаждаване на краси гледки например Пълен обрат с времето: НИМХ шокира с ужасна прогноза за неделя, а над морето ще е страшно Градусите падат двойно - минималните температури ще бъдат между 5° и 10°, максималните - между 8° и 13°
Най-вкусните пълнени камби стават по тази рецепта Това зимно изкушение може дългo вpeмe да прави кoмпaния нa paкиятa ви Веско Маринов смрази водеща на Нова тв, тази смърт го съсипала Ходих при нея събота и неделя, тогава обаче беше четвъртък, сякаш имах шесто чувство да отида, разказва популярният певец
бТВ сменя "Ергенът" с шоу за дебелаци Телевизията е купила лиценза на американското шоу „Най-големият губещ“, което ще се излъчва у нас с името „Живот на кантар“ Популярна ТВ-двойка се събра след 2 години Николета Маданска се върна при Венелин Петков
Посочиха колко севернокорейски войници са готови да щурмуват Украйна до часове През последната седмица на октомври Русия е разположила повече от 7000 войници от армията на Северна Корея в райони близо до Украйна Тези зодии трябва да са внимателни през ноември, виж дали не си сред тях Астролозите назоваха зодиите, за които последният месец на есента може да се превърне в опасен период в различни сфери на живота
Беше депутат, а днес е готвач "И реших да видя дали на трудовата борса нямат курсове за хлебари. Те ми предложиха курс за готвачи и реших да се впусна в това приключение", разказа Мирчев Мамите на Ямбол побъркаха полицията с фейк сигнали Твърди се, че има отвлечени деца
Ако я срещнете на улицата, едва ли ще я свържете със селското стопанство Според нея някои от стопаните са ентусиасти, други са с мисия, трети са принудени от обстоятелствата, а част от тях са наследили нещо на село и искат да го развият Най-елегантната звезда в Европа На последното събитие на Fashion Trust Arabia тя беше облечена в черна кадифена рокля