Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

6 съвета как да избягвате нездравословните храни

Снимката е илюстративна
Ключови думи:

Сигурно сте чували милиони пъти как е по-добре да се храним с органични продукти, най-вече на растителна основа и да избягваме преработените храни. Може би това не е толкова трудно постижимо, ако се намирате в близост до някоя био ферма, за съжаление повечето от нас нямат този късмет и в забързаното си ежедневие не можем да кажем, че се храним достатъчно здравословно.

Ето няколко съвета как да избегнете нездравословните храни:

1. Четете подробно етикетите

Калориите, грамажа и захарта не са единствените неща, които трябва да приковават вниманието ви върху етикетите. Преработените храни имат много непознати съставки, сред които най-вече емулгатори и други, които трудно бихте могли да произнесете и изобщо не са с естествен произход. Насочете се към храни с колкото може по-малко съставки.

2. Яжте повече плодове и зеленчуци

Най-добрият начин да избегнете консервантите е да се насочите към щанда с плодовете и зеленчуците, зърнените култури и ядките. Те са полезни, не се отразяват на теглото и ще ви помогнат да с ечувствате по-енергични през целия ден.

3. Купувайте си пресен хляб от близката пекарна

Препакетирането на хляба не се отразява добре върху състава му, само погледнете етикета и ще се уверите сами. Така, че избягвайте да си купувате хляб от супермаркете. По-добре се доверете на близката пекарна.

4. Наблягайте на пълнозърнестите храни

Когато хапвате нещо с ориз, паста, различни видове кракери се убедете, че са 100% пълнозърнести. Насочете се и към такива без глутен, например киноа.

5. Избягвайте продукти с високо количество на глюкозо-фруктозен сироп

Глюкозо-фруктозния сироп е най-вреден от всички подсладители, повече и от бялата захар, така че, ако го видите на етикета не ви препоръчваме да купувате продукта особено ако сиропът е в големи количества.

6. Ако все пак ви се яде нещо нездравословно си го пригответе вкъщи

Пържени картофки, пица, торта? Няма лошо да си ги позволявате от време на време, но си ги приготвяйте вкъщи. Така ще ви е по-вкусно, ще сте сигурни за съставките, а и защо да се лишавате от удоволствието да се позабавлявате в кухнята. :)/beu.bg
1
Коментара по темата
1.
знаещ
31.08.2016 22:48:05
Изпълнявайте СТРИКТНО №2 :


2. Яжте повече плодове и зеленчуци...!!!!

Те са ПЪЛНИ С ИЗКУСТВЕНИ ТОРОВЕ И ГМО !!!!
  Добави Коментар
Ученици от ППМГ „Акад. Никола Обрешков“ коледуваха в Окръжна и Районна прокуратура- Бургас Окръжният и Районният прокурор на Бургас Георги Чинев и Мария Маркова от своя страна си пожелаха младите коледари да им гостуват и през идните години Умря една кино легенда Почина крокодилът от Дънди Крокодила
Побеля и остаря Вече 33 години той се радва на любов и хармония с половинката си Меги, с която имат трима сина Изгониха го от полицията, вече е само мъж на жена си Наскоро се появиха слухове, че двамата са разделени, но това се оказа лъжа
ДПС напуска АЛДЕ Между нас има ценностен разлом - ние работим за хората, а либералите - за собствен интерес, обяви Пеевски Майка на 9 деца ще ражда, докато се сдобие с рожби от всички зодии Решението си тя обяснява с факта, че не иска да "прахосва добрите гени на мъжа си"
Замина за Испания като бедния Ивайло, върна се като богатата дама Ивонне Историята на звездата от Биг Брадър Предложение за брак на концерт в Бургас Кметът Димитър Николов пожела на бъдещите младоженци здраве и любов
Запалиха спяща жена в метрото на Ню Йорк  Жертвата е починала на място Над 6500 лева събраха на благотворителен базар в Несебър Негови организатори и инициатори са доброволците от БМЧК и учениците от ученическия съвет
Задържаха мъж, заплашвал да извърши нападение на коледен базар в Бремерхафен Полицията е успяла бързо да идентифицира мъжа, след като е получила сигнала за видеото в социалната мрежа TikTok  “Джингъл белс” с гайда по родопски Изпълнението е на девинския гайдар Емил Чолаков