Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

6 мазни храни, които ще ти помогнат да отслабнеш

Ключови думи: храни, мазни, новини, полезни, тяло, меню, тегло
Разпространено е, че мазнините в храната се лепят директно върху тялото ни! Истината обаче е, че единствения вреден вид мазнини са транс-мазнините, а останалите не само могат да са от полза, а и да помогнат в регулирането на теглото ти, пише cosmopolitan.bg!

Разбира се, не може просто да добавиш добрите мазнини към ежедневното си меню и да очакваш, че ще отслабнеш. Но консумирането на разнообразни хранителни продукти ще ти помогне да свалиш килограми.

Ако искаш да контролираш теглото си и да живееш по-здравословно, включи в менюто си тези богати на мазнини храни.

1. Авокадо

Авокадото осигурява ценна комбинация от здравословни мазнини, витамини и фибри.

2. Ядки

Въпреки че са богати на калории, те дълго време ще те държат сита и ще намалят количеството на останалата храна, която консумираш.

3. Кокосово масло

Проучванията доказват, че хапването на кокосово масло увеличава енергията, стимулира метаболизма и изгаря до 120 допълнителни калории на ден!

Включи кокосовото масло в ежедневното си меню, за да намалиш общия прием на калории.

4. Сьомга

Сьомгата е пълна с омега 3 мастни киселини, които са най-добрите мазнини за тялото ти.

Освен това сьомгата е добър източник на протеини.

Куркума

Този корен е известен с борбата срещу възпаления, регулиране на стомашно-чревната флора и облекчаване ан болките в ставите. Куркуминът, който съдържа, спомага и за намлянето на холестерола. Опитай с половин чаена лъжичка дневно, добавена в ястието, за да усетиш ползите от куркумата. Джинджифилът често се използва в азиатската кухня и е супер храна, когато става съпрос за стомашно-чревно здраве. Той е бил използван векове наред за справяне със стомашни проблеми, а освен това спомага за редукцията на теглото. Опитай да го добавяш към смутитата си сутрин.

Треска

Сьомгата обикновено привлича вниманието, когато става въпрос за здравословна риба. Но треската е добър източник на протеини, витамини от група B, като например B12 и ниацин, които помагат на тялото да извлече максимално енергията от храната в полза на храносмилателната система и също така намаля холестерола.Див ориз. Тези сортове съдържат повече протеини и фибри, отколкото обикновения кафяв ориз.

5. Пречистеното масло гхи

Според традиционната технология маслото се произвежда от краве мляко като се пречиства след като се превари за определен период от време. Смята се, че по този начин се премахва холестерина и млечния белтък.

Гхи е източник на мастно разтворими витамини – А, D и Е както и на линолеова киселина. Подобно на кокосовото масло то е съставено от средноверижни мастни киселини, които се обработват директно от черния дроб и моментално се превръщат в енергия.

6. Яйчния жълтък

Противно на общоприетото схващане, че яйцата се появяват, за да увеличат холестерола ти или да ти докарат сърдечна болест, според последните проучвания, които сравняват яйчни и без яйчни диети, се оказва, че яйцата могат да се ядат спокойно без притеснение за здравето.

Освен това яйцата ще те държат сита доста дълго време!
4
Коментара по темата
4.
Мутра
07.05.2016 07:28:16
Прав си, а за тези дето мутреят пред компютъра и го показват само на порно сайтовете има стар термин. Чикиджийй им викат. От едно време си е така. И техния белтък е загадка, никоя не го е виждала, камо ли да го опита.
3.
Яла Златка патка
06.05.2016 19:41:58
Еми като лапате само тънките пишки на ония дето само блъскат в залите и мутреят така гладни ще си лягате. Те заради тях вкараха нов термин за малка пишка - NANO пишка.
2.
Русата Златка
06.05.2016 19:36:23
Верно е колежке. После остава само един такъв странен вкус в устата на спарени цигански мадури.
Ама се свиква. И аз съм 52 кг. ама от време на време и аз хапвам по някой друг ташак за ситост.
1.
Цеца Цицата
06.05.2016 19:32:57
По-здравословно от един голям мазен хуй няма. Всеки ден лапам мазни пишки и гълтам белтъци и не качвам над 54 кила.
Яжте хуй и бъдете здрави!

п.с. който мисли че няма да му стигне да го лапа с мадурите.
  Добави Коментар
При работа на смени: Възнаграждението за положен нощен труд включва ли се при изчисляване на размера на обезщетението при пенсиониране? Често се случва – работодател, дали от незнание или нарочно да се опитва да ощети свой служител България и Полша създават нова мрежа за туристическо сътрудничество в рамките на Инициативата „Три морета“ Българската делегация взе участие в дискусии за икономическото и инфраструктурното развитие на региона
Царево ще има нова скулптура край морето – проектът на Никола Колев ще вдъхновява поколенията С г-н Никола Колев работим по тази идея - кът, на брега на морето в кв. Василико, до който да се спреш и да усетиш времето, да се замислиш за живот, подчерта кметът Марин Киров Почина легендарен певец от 80-те години Five Star издават дебютния си албум Luxury of Life през 1985 г., последван от Silk and Steel през 1986 г.
Николай Димитров: Основно обновяваме инфраструктурата в населените места на община Несебър Ето по какво се работи Само за 5 дни близо 90 000 се възползваха от предварително попълнените данъчни декларации Преди да потвърдят попълнената декларация, е важно потребителите да я прегледат внимателно, да я допълнят или коригират, ако това е необходимо, след което да я подадат
Звездата Мария Бакалова на премиерата на “Триумф” в Бургас Възпитаничката на НАТФИЗ “Кръстьо Сарафов” Мария Бакалова е първата българска актриса с номинация за “Оскар”, която получи през 2021 за ролята си във филма “Борат 2” Световният №1 Джъд Тръмп идва в България за WINBET Snooker Special Закупилите VIP билети ще имат уникалния шанс да се срещнат с Тръмп и Лисовски, да се снимат с тях и да получат автографи на специални коктейли преди спектаклите
Нова държава се появи на Балканите Баня Лука е нейната столица  Румен Димов: Търсим положителен резултат срещу Спартак (Пд), не сме постоянни в изявите си Ще търсим положителен резултат от двубоя, защото на нас това трябва да е заложено – това е нашето ДНК, каза Димов
Жечо Станков акцентира на ядрената енергетика в разговор с шефа на Американското посолство у нас Министърът на енергетиката представи напредъка по изграждане на 7 и 8 блок в АЕЦ „Козлодуй“ БРУТАЛНИ КАДРИ 18+: Ето ги насилниците на животни, арестувани от ГДБОП Извършителите са изградили международна престъпна мрежа за разпространение на ужасяващите си деяния в нета