Вижте най-вкусната и едновременно най-опасната диета
Изглежда добре, но ако имате проблеми с кръвното, бъбреците, черния дроб или стомаха, те могат да ви вкарат и в болница
04 Октомври 2015, Неделя, 22:16 ч.
Протеиновата диета бърза сваля килограми, но трябва да се спазва стриктно и да сте здрави
С популярната протеинова диета за 28 дена ще свалите между 8 и 10 килограма без да усетите глад или дискомфорт
Една от най-ефективните и резултатни диети за бързо и трайно сваляне на килограмите е популярната протеинова диета. Тя се прави за 28 дни и с нея се смъкват между 8 и 10 килограма в зависимост от това колко тежите и колко трябва да свалите.
Преди години именно с този хранителен режим се вталиха доста хора от шоу бизнеса. Тя е много ефикасна, но се прави само няколко пъти в живота – най-много 3-4 пъти, и то през период от 3-4 години.
Основните храни в популярната протеинова диета, които се консумират, са месо, риба, зеленчуци и яйца. Отслабват се между 8 и 10 килограма почти без да се усети глад, напрежение или раздразнителност. В тези 28 дни изцяло се променя метаболизма на тялото. Хубавото на този хранителен режим е, че може да се прави дори и през зимата.
От менюто се изключват задължително въглехидратите. Затова не бива да се консумират такива продукти като хляб, картофи, ориз, всякакви сладкиши, плодове, захарни изделия. Не се консумират и млечни произведения, защото и те съдържат въглехидрати – мляко, сирене, кашкавал, извара. Забранени са и подсладителите.
С популярната протеинова диета за 28 дена ще свалите между 8 и 10 килограма без да усетите глад или дискомфорт
Популярната протеинова диетата се прави точно 28 дни, през които се яде месо във всякакви варианти – печено, пържено, варено, задушено. Можете да ядете всякакво месо без ограничение – пилешко, телешко, свинско, овче месо. Количествени ограничения няма.
Забранени са салами, кренвирши, колбаси и пр., тъй като те са пълни със соя, подсладители, стабилизатори и други вредни вещества и най-важното – забавят отслабването. Може да ядете изделия от кайма, но за целта трябва тя да е смляна пред очите ви и да не съдържа други подобрители.
Рибата също може да се яде във всякакви варианти и количества. Зеленчуците се ядат пресни, на салати, на пара. Яйцата – също. Могат да се използват всякакви подправки – олио, зехтин, оцет, лимон, сол, пипер и т. н.
Най-важното е да пиете много вода – поне 2,5 литра на ден, за да изчиствате организма си, тъй като прекалено много протеини и белтък ще приемате цели 28 дни. Не се препоръчва употребата на алкохол, най-много по една чаша сухо бяло вино на ден.
Резултатите идват още след първата седмица, след което отслабването се забързва без дори да се усетите, особено онези от вас, които имат повече наднормени килограми. След приключването на 28-те дни, задължително се минава на разделно хранене за две седмици, за да задържите постигнатите резултати за 3 години напред. Успех!/lechitel.net
В категории:
Здраве
Григор Димитров: Аз съм най-големият си критик
Колко често правят sex Гущерови?
Неща, които партньорът ви не трябва да иска от вас, ако ви обича
Любовен хороскоп за май
7 лъжи, които мъжете изричат в началото на връзката
4 причини да не търсите сродната си душа
25/04/2024, Четвъртък 21:57
0
7 лъжи, които мъжете изричат в началото на връзката
25/04/2024, Четвъртък 21:38
1
4 начина да разберете дали партньорът ви крие нещо от вас
25/04/2024, Четвъртък 21:25
0
Младите огнеборци канят на спортен празник в Бургас
25/04/2024, Четвъртък 21:14
1
Любовен хороскоп за май
25/04/2024, Четвъртък 21:00
0
Неща, които партньорът ви не трябва да иска от вас, ако ви обича
25/04/2024, Четвъртък 20:41
0
Колко често правят sex Гущерови?
25/04/2024, Четвъртък 20:16
3
Крехко бавно печено агнешко бутче за Великден или Гергьовден
25/04/2024, Четвъртък 20:00
0
Сблъсъци между полиция и протестиращи във Венеция заради туристическата такса за достъп
25/04/2024, Четвъртък 19:40
0
Прах от Сахара затвори училища в Турция и предизвика гъста мъгла, иде ли към нас
25/04/2024, Четвъртък 19:20
0
Лазарки в градския транспорт на Бургас (ВИДЕО)
25/04/2024, Четвъртък 19:00
1
Инфарктен обрат за 4 зодии до края на април
25/04/2024, Четвъртък 18:40
0