Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Проф. Байкова: Постете, за да нямате пролетна умора и да сте здрави!

Яжте сезонните плодове и зеленчуци, защото тези, които пътуват на хиляди километри, може да влияят неблагоприятно върху нашия метаболизъм, съветва Донка Байкова
Ключови думи: Донка Байкова, здравословно хранене, диетолог, пости, пролетна умора,

Пролетната умора най-лесно се гони със смяна на хранителния режим. Специалистът по хранене и диететика проф. Донка Байкова съветва да постим, за се чувстваме по-добре.
„От години по нашите географски ширини се наблюдава един синдром на пролетна умора. Напоследък обаче малко избледнява, на пазара има всякакви плодове и зеленчуци през цялата година. Считаше се, че тя се дължи предимно на дефицита на витамини и минерали, които са с поизчерпани „депа“ през зимния период поради традиционно по-ниската консумация на плодове и зеленчуци, отколкото през есента и лятото. Установява се, че стресът от смяната на времето през пролетта, също допринася за трудното адаптиране на организма и води до намален биотонус, намалена работоспособност“, заяви проф. Байкова в „Денят започва“ по БНТ.
Негативно ни влияе и преминаването от зимно към лятно часово време, За да регулираме биологичните си ритми, ще минат две седмици, обясни специалистът по здравословно хранене. Тя допълни, че всичко това влияе и на настроението, и на състоянието ни.
„Добре би било да си консумираме сезонните продукти, защото тези, които пътуват на хиляди километри или не са вече с такава хранителна плътност, или са доста обработвани и влияят върху нашия метаболизъм. Натрупването на токсини затруднява обменните процеси. Затова вземете мерки. Едно малко освежаване може да стане с постите. Правете го според вашия здравен статус и се съобразявайте с личния си лекар! Поне една седмица в началото и в края на поста е благоприятно“, подчерта Байкова.
„С растителен модел на хранене ще обогатите организма на алкални, минерални вещества и субстанции, които имат диуретично действие. С бобови и пълнозърнести храни, с ядки, семена, плодове и зеленчуци, ще приемете достатъчно антиоксиданти, пектини и други полезни неща. Те ще помогнат за детоксикация на всички органи и системи. С билкови отвари и добър режим на хранене ще се подобрят кръвообръщението, храносмилателната и жлъчно-чернодробната система“, уверява експертът по хранене и диететика.
Тя съветва да изключим от менюто си месото, а на Цветница може да си похапнем риба.
„Пийте повече изворни води! Яжте лимони, авокадо. Прибавяйте джинджифил към чая си“, каза още Донка Байкова.
0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Не правете секс на дивана, защото... Лекар предупреди за сериозни рискове Пазете се от токсични приятели, които могат да съсипят връзката ви Неподходящи изказвания за връзката или партньора ви е първият червен флаг
4-те зодии, които имат ангелски души Ето кои са те  Тези вкусни лодки с месо ще ви станат любимо ястие Всеки знае рецептата
Банята изглежда мръсна и небрежна: премахнете тези неща от нея Вижте кои са те и подрете банята си  Иска да се върне при бившия си Русата Златка опитвала да затопли отношенията си с Благо Джизъса
Вместо 13 заплата у нас много работодатели са раздали за празниците бонуси, тематични подаръци и коледни партита Финaнсoвите кoледни бoнуси сa в гoлям диaпaзoн в зaвисимoст oт зaемaнaтa длъжнoст и видa нa кoмпaниятa - от 200 до 750 лв.  Смесете кисело мляко, брашно и захар на равни части и направете тази сочна торта с неустоим крем Вкусът е впечатляващ, презентацията - още повече
Методът 3-6-9 издава има и бъдеще връзката ви Три стъпки тестват колко здрави са любовните ви отношения... Закупуването на жилище става все по-трудно с тези промени в закона Строителите ще калкулират в цената на имота новия данък, обясни адвокат
Хвали се, че навремето е скъсвал Преслава от се*с Петя, както е истинско й име,  първо бе танцьорка във видеоклиповете на Милко Калайджиев, а след това той я превърна в Преслава, която познаваме днес  Започна скоростен ремонт на ГКПП "Кулата" заради Шенген Целта е с разширение да се направят по две пътни ленти във всяка посока преди пункта