Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

6 железни американски правила за здраво сърце

Снимка: Shutterstok
Ключови думи:

Американската сърдечна асоциация формулира 6 правила за здрава и стабилна работа на сърцето. Оказва се, че за да e здрав главният мускул на нашето тяло всичко опира отново до силната воля да не се поддадем на всекидневни съблазни.

1. Не се излежавайте, увеличете физическата активност. Изследователи от университета на Канзас предупреждават, че при хората, които прекарват повече от 4 часа всекидневно в седнало положение, се повишава значително рискът от развитието на рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

2. Пазете стабилно и здравословно тегло. При повишен ИТМ нараства рискът от смъртност по най-различни причини, а резките скокове в теглото (отслабване или затлъстяване) силно уморяват сърцето.

3. Спазвайте здравословна диета. Най-полезна за организма се оказва средиземноморската диета, спязването на която намалява с 1/3 риска от развитието на сърдечно съдови заболявания. В основата на тази дета са риба, зеленчуци, плодове и растително масло.

4. Следете за нивото на холестерола в кръвта. Повишеното ниво на холестерола крие опасност от сърделни пристъпи заради блокирането на притока на кърв към сърцето. Причина за това е уплътняването на стените на артериите и стесняването на вътрешния канал.

5. Контролирайте нивото на захарта в кръвта. Повишеното равнище на захарта е пряк път към развитието на диабет и повишава 8 пъти шансът за развитието на сърдечно-съдови заболявания.

6. Откажете се от пушенето. Пушенето, както предупреждават учените, се отразява пагубно на здравето независимо от възрастта на човек.


3
Коментара по темата
3.
,','
02.03.2016 10:33:28
Колко правописни грешки!
2.
Касабова
02.03.2016 09:00:33
Забравих да добавя, че ям сперма по 4 пъти дневно, пуша, и съм здрава като крава!
1.
анти-социалист
02.03.2016 08:22:08
Какво значи "американски правила" или търсите сензация?
  Добави Коментар
4 зодии с шанс за нова любов през ноември Водолеите не търсят нова любов. Дори мнозина от тях са загубили вяра в това и не искат и дума да става за връзки. Обаче любовта често не пита кога и какво искат Всички са щастливи, когато е на трапезата: Сочна торта със сини сливи и мед Рецептата е много лесна
Татуировките могат да повишат риска от рак Два неотдавнашни случая показват необичайно явление: мастилени отлагания от татуировки, които се приемат за ракови бучки Знае как да съблазнява, плащат й, за да изглежда така Пищната Веселка е модел XXL и касиерка в супермаркет 
Набор е с тъща си Юксел Кадриев е много влюбен Джокович с извънредно решение, отваря се голям шанс за Григор Димитров Гришо трябва да разчита още един от осмицата за Торино да не пътува до италианския град
След трагедията в Нови Сад: Сръбският министър на строителството подаде оставка При инцидента козирка на жп гара падна, жертвите бяха 14 Турски пекар ми даде най-лесната и вкусна рецепта за бухти със сладко Правя ги с мармалад от сини сливи, но каквото и да сложите - ще станат уникални
Холивуд скърби: Почина обичан актьор Той стана популярен благодарение на телевизионния сериал "L.A. Law", който се излъчваше от 1986 до 1994 г. Напуска "Игри на волята" Пленените Гешев и Магдалена планират преврат при Храбрите
Футболисти от Черноморец и Локомотив се обединиха за бездомните кучета от приюта в Бургас Те подкрепиха каузата за осиновяването на четириногите Тази ароматна супа с гъби и пиле е перфектна за студените дни Всички вкъщи я обожаваме