Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Тотален хит! Яйчената диета на Маргарет Татчър гарантира минус 20 кг

Тайната е стриктно да се спазват позволените продукти и да не се бъркат обяд с вечеря
Ключови думи:

Легендарна английска диета гарантира минус 10 до 20 килограма за 4 седмици. Режимът е без убийствен глад. Единственото условие е да се пази стриктно прост режим на хранене. Смята се, че яйчната диета е разработена от диетолози от известната клиника Мейо специално за желязната лейди Маргарет Татчър. Ключът е в особеното комбиниране на продукти, а основата на храненето съставляват яйца и цитрусови плодове. Такова съчетание позволява эфективно да се горят мазнини в кратки срокове без опасни последици за организма.

7 правила на диетата на Маргарет Татчър:

1. Обядът и вечерята не бива да се разменят
2. Ако не е указано точното количество на продукта, той може да се яде неограничено
3. Яйцата може да се заменят частично с извара
4. Може да се употребяват сладки неща, но без захар: диетична кола, сушени плодове.
5. Задължително е да се ядат много плодове и да се пие много вода.
6. Не бива да се яде до усещане на тежест в стомаха
7. Количеството на солта трябва да се намали до минимум, а вместо това да се добавят повече подправки

Забранени продукти:
• агнешко и свинско
• фурми, банани, манго, смокини, грозде
• картофи, царевица
• мляко и мазни сирена;
• животинска мазнина, олио и масло;
• месни бульони;
• мазни сосове;
• макарони, житни растения
• изделия от бяло брашно (освен разрешените пълнозърнести тостове);
• захар и сладкиши на основата на захар;
• алкохол;

Яйчната диета на Татчър не е подходяща за вас, ако имате алергия към определени продукти, заболявания на сърцето, бъбреците и черния дроб, както и по време на бременност. Преди да пристъпите към която и да е диета, консултирайте се с вашия лекар!

За да влезе във форма, желязната лейди е изяждала по 28 яйца на седмица

Първа седмица:

Закуската се повтаря всеки ден: 1–2 варени яйца, 1 грейпфрут, чай или кафе без захар

Ден 1
Обяд – ябълка, круша и половин портокал
Вечеря – 400 г немазно запечено телешко

Ден 2
Обяд – печени пилешки гърди с червен пипер и салатен микс със сок от лимон
Вечеря– 2 варени яйца, салата от свежи краставици с мента и магданоз, половин грейпфрут, 1 пълнозърнест тост

Ден 3
Обяд – салата от обезмаслено сирене с с домати и свежи чушки, 1 пълнозърнест тост
Вечеря – варено месо със ситно нарязани билки и горчица, салата от зеле с моркови и лимонов сок

Ден 4
Обяд – плодова салата, подправена с обезмаслено кисело мляко
Вечеря – запечена кокошка (пилешко) с куркума и кориандър, салата из пресни домати и краставици с листа от целина

Ден 5
Обяд – 2 варени яйца, салата от варени моркови и грах, подправени със соев сос
Вечеря – запечена риба, салата от китайско зеле с грейпфрут и магданоз

Ден 6
Обяд – стакан фруктового смузи на основе воды
Вечеря – телешко варено със салата от краставици с копър

Ден 7
Обяд – варено пилешко, салата от домати с босилек
Ужин – запечени български чушки с чесън и подправки, 1 пълнозърнест тост

Втора седмица

Закуската отново се състои от яйца и цитруси и се повтаря през цялата седмица 1–2 варени яйца, грейпфрут, чай или кафе без захар

Ден 1
Обяд – запечено телешко с пресни зеленчуци
Вечеря – 2 варени яйца, 1 грейпфрут

Ден 2
Обяд – запечени пилешки гърди с български чушки и моркови
Вечеря – 2 варени яйца, 1 портокал

Ден 3
Обед – запечено телешко със салата от прясно зеле, краставици и подправки
Вечеря — 2 варени яйца, 3 мандарини

Ден 4
Обяд – 2 варени яйца, салата от сирене с подправки, тиквички на пара и моркови
Вечеря – 2 варени яйца, 1 портокал

Ден 5
Обед – запеченная в рукаве рыба с лимоном и розмарином или укропом
Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут

Ден 6
Обяд – варено пилешко, салата от домати, български чушки и кориандър, 1 портокал
Вечеря – 1 варено яйце, плодова салата с добавка от грейпфрут, подправена с обезмаслено кисело мляко

Ден 7
Обяд – печени пилешки гърди с домати, тиквички, чесън и подправки, 1 портокал
Вечеря – 2 варени яйца, салата от пресни краставици с целина

Трета седмица
Закуската отново е яйца и цитруси.

Ден 1
През целия ден са позволени само плодове. Може да са под формата на плодови салати с добавка от малко обезмаслена извара и кисело мляко.

Ден 2
През целия ден се хапват само запечени зеленчуци или приготвени на пара. Препоръчва се да се добавят пресни подправки.

Ден 3
През този ден може да се ядат пресни или запечени плодове и зеленчуци, с изключение на забранените.

Ден 4
Четири приема на храна, които се състоят от неголеми порции печена на скара или варена риба, салата от зеле, зелена салата, варени или запечени зеленчуци.

Ден 5
Печено или варено немазно месо или пилешко, пресни или варени зеленчуци. Всички продукти трябва да се разделят на 4 еднакви порции и да се разпределят в течение на деня.

Ден 6 и 7
Най-строгите дни: може да се яде какъвто и да е плод по което и да е време

Четвърта седмица
Продуктите трябва да се разпределят на 5–6 еднакви порции през деня. Да се добавя каквото и да е, е забранено.

Трябва да се излезе от диетата правилно!

Ден 1
1 грейпфрут или 2 портокала, 4 домата, 4 краставици, 1 консерва риба тон без мазнина, 300 грама варено или печено немазно месо

Ден 2
1 круша или 1 ябълка, 200 грама диня или 1 портокал, 1 грейпфрут, 300 г варено месо или пилешки гърди, 4 краставици, 3 домата, 1 пълнозърнест тост

Ден 3
Обезмаслено сирене или безсолна фета, 150 г обезмаслена извара, варени зеленчуци или на приготвени на пара, 2 краставици, 2 домата, 1 пълнозърнест тост, 2 портокала или 1 грейпфрут

Ден 4
400 г варено пилешко месо, 3 домата, 3 краставици, 1 пълнозърнест тост, 1 портокал и 1 грейпфрут

Ден 5
Маруля, печена на скара или на фурна риба, 3 домата, 3 краставици, 2 варени яйца, 1 грейпфрут или 2 портокала

Ден 6
400 г варени пилешки гърди, 150 г обезмаслена извара или 150 г фета, 1 пълнозърнест тост, 3 краставици, 3 домата, 1 чаша айрян или кефир, 2 портокала или грейпфрут

Ден 7

150 г обезмаслена извара, 1 консерва риба тон без мазнина, зеленчуци на пара, 3 краставици, 3 домата, 1 пълнозърнест тост, 1 грейпфрут или 2 портокала
/БЛИЦ/
1
Коментара по темата
1.
haha
14.10.2015 20:37:34
Ot kade da si kupq bagneshko hahaha
  Добави Коментар
Истината за тяхната връзка 40-годишният бизнесмен остана шокиран при вида на младото момиче, с което до скоро е имал интимни отношения След три брака и два развода – Джейда Дювенджи пак мечтае за сватба В твоето лице открих истинската любов. Ако решиш да продължим заедно като семейство, няма да откажа“, написа Дювенджи в социалните мрежи, обръщайки се към своя любим
Тази българка стана популярна от турските сериали, а сега е на път да покори света Гюлсим Али триумфира в Париж – носи тоалети на топ дизайнерка Опита се да прелъсти звезда от турско кино Тя е страхотна жена, но аз съм необвързан само по документи. Обичам годеницата си и нямам намерение да я предавам с авантюри, споделил Улусой
Мартениците стават все по-популярни в Турция Цената на една мартеничка за ръка в турската столица Анкара варира между 10 и 25 турски лири Демонтират паметника на Христо Ботев във Враца Бронзова статуя ще бъде разделена на три части
Тревожни данни: До 2050 г. болестта на Паркинсон ще засегне 25 милиона души И при двата пола се наблюдава възрастово зависимо нарастване на разпространението, което достига своя връх между 85 и 89 години Енергийният министър Жечо Станков: Зеленият водород е в центъра на енергийната трансформация Чрез плановете за преход на въглищните региони правителството ще подкрепя финансово центрове за върхови технологии като този, каза още министър Станков
Командир на „Ахмат“ каза какво се случва в Курска област По думите на генерал-лейтенант Апти Алаудинов остават да бъдат освободени пет селища Защо той извира отвсякъде В момента Вергов е капитан на отбор в популярното шоу „Аз обичам България“ по Би Ти Ви, но това далеч не е всичко
Късат с бТВ, за да изгреят в Нова ТВ Рокадите в телевизионния ефир предизвикаха истинска сензация! Би Ти Ви отдавна не допуска лица, които са напуснали, да се завръщат в ефира ѝ, дори като гости ЕС обсъжда 40 милиарда евро военна помощ за Украйна за 2025 година Очаква се основен принос да направят страни като Германия, Франция и Нидерландия