Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Как да заспим за 1 минута

Ключови думи:
Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.

Ето и методът на Алина:

Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.

standartnews.com
2
Коментара по темата
2.
бачо 130 кила
30.08.2015 20:39:08
при мен не става. 4 ракий, бутилка вино и прекрасен сън. хъркането било ужасно.
1.
Мечо Кух
30.08.2015 16:23:03
Пия 3 ракии и заспивам моментално , като пън .
  Добави Коментар
Този лекар е ангел-хранител за известна българка Не просто лекар, а част от фамилията! Разтърсващата история на акушер-гинеколога, който е до тях в най-важните моменти Избухна напрежение при Гала Водещата се закани да „превъзпита“ младата инфлуенсърка Лора Капустина
Взеха му книжката преди 10 месеца заради фалшив наркотест Петър Върбанов разказва, че на 11 април 2023 г., късно вечерта, е спрян за рутинна проверка на пътя Ако имате потребителски кредит, задължително прочетете тази новина Лихвите скачат
Стана ясна причината за смъртта на 9-годишната гимнастичка Любина Станчева Лекари разкриха дали е нещастен инцидент, в школото нямало нужната апаратура, за да бъде спасено детето Порноактриса го закопа, бил много слаб любовник Легендата на Реал ще съди Клаудия Бавел
Живее като затворник Причината е, че здравословно изобщо не се чувства добре, лежи по цял ден и не му е до празници Това ли е краят на Тему Пощенската служба на САЩ спря доставки от Китай – Temu в криза
Приятелка ми даде рецепта за меки и кремообразни арабски бухти, пекат се само за 30 минути Толкова е ароматен този десерт, че цялата къща ухае невероятно Българската принцеса отново шокира - тъкмо да заприлича на дама – и пак във фитнеса! ринцесата отново е поела по пътя на активните тренировки, след като за известно време беше спряла
Почина на едва 9 години Погребението на изключително талантливата грация е било на 4 февруари в село Ветринци Скандалната Веселка от „Биг Брадър“ с голи мъже, стриптийзьор и драстична операция в Истанбул! Спретна си щур купон