Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Как да заспим за 1 минута

Ключови думи:
Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.

Ето и методът на Алина:

Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.

standartnews.com
2
Коментара по темата
2.
бачо 130 кила
30.08.2015 20:39:08
при мен не става. 4 ракий, бутилка вино и прекрасен сън. хъркането било ужасно.
1.
Мечо Кух
30.08.2015 16:23:03
Пия 3 ракии и заспивам моментално , като пън .
  Добави Коментар
Зеленски отрича украинските войски в Курска област да са обкръжени "Москва струпва сили наблизо, това показва намерение да се атакува нашата Сумска област", заяви президентът Кола прегази протестиращи в Белград Шофьорът е намерен и арестуван
Събраха близо 3 бона за паметника на Чико Отбор, наречен "Гадни жълтури", победи в благотворителния футболен куиз  Приморско ще посреща туристи с ремонтирани улици Кметът Иван Гайков хвали работната група за усърдието
Ай Енд Джи обеща: Влизаме в еврозоната през 2026 , но при едно условие За разлика от икономическите показатели на България, които се приемат за нормални, политическата ни нестабилност може да изиграе лоша шега Учени напредват в разработването на противозачатъчни хапчета за мъже Прекратява се усвояването на витамин А, нужен за производството на сперматозоиди
Курската операция била една от най-скъпите грешки на Киев След неуспешната контраофанзива западните надежди за победа на Украйна избледняха, признава британският всекидневник „Телеграф“ Тръмп затваря Америка Граждани на десетки държави няма да могат да припарят нито легално, нито нелегално
Маниакът Денис Куейд измъчва дъщеря си Актьорът изпълнява главна роля в криминалния сериал „Happy Face“ Повишаването на прага за влизане в НС е добра идея Депутатът от СДС се застъпи за идеята процентът, нужен за прескачането на изборната бариера да 7-8
Радев : Амнезията и цинизмът владеят върховете на българската политика Коментарът на държавния глава дойде по повод астичното касиране на изборите Вашингтон изгони посланика на Южна Африка "Нямаме какво повече да обсъждаме с него, така че той представлява ПЕРСОНА НОН ГРАТА", написа ръководителят на американската дипломация Марко Рубио в X