Десет съвета как да получите удоволстие в леглото
Повечето хора жадуват за пълноценен сексуален живот, но в същото време не си подреждат добре приоритетите и не говорят за това на своите партньори.
Ето няколко съвета на психотерапевтката Джойс Мартър по въпроса.
1. Успокойте ума и помислете какво търсете в сексуалния живот.
2. Изгонете всякакви негативни мисли и убеждения, които предизвикват страх, чувство на вина или пък срам. Заменете ги с мисли от типа "Аз съм сексуална натура и заслужавам сексуално удоволствие ".
3. Запишете проблемите, които смятате, че пречат на сексуалния ви живот.
4. Съставете си план за разрешаването на тези проблеми (например да поговорите с лекаря си за страничните ефекти на предписаните ви лекарства, тръгнете на фитнес, търсете възможности за борба с порно пристрастието)
5. Понеже много хора са изключително съсредоточени върху мислите си, постарайте се да се съсредоточите повече върху тялото си с помощта на физически упражнения, разтягане, мускулно отпускане. С течение на времето това ще повлияе добре върху вашата сексуалност.
6. Отърсете се от физическото си несъвършенство и се концентрирайте върху чувственноста си. Избягвайте медиите, които пишат за недостатъците на човешкото тяло.
7. Наберете кураж и поговорете с партньора си за своите сексуални чувства, потребности и желания. Бъдете откровени и честни. Помолете партньора си и той да бъде открит в такова общуване. Попитайте го какви желания има.
8. Използвайте повече "аз" вместо "ти", за да не звучат вашите желания като претенции. (например "аз искам повече орален секс", а не "ти никога не ми правиш кунилингус"). Сексуалното общуване трябва да се опира на правилото "три в едно" - на едно отрицателно заключение да има три положителни (например, харесва ми, когато правиш това, това и това, но не съм във възторг от еди какво си).
9. Не си завирайте главата в пясъка и не чакайте със седмици, месеци и години възможността да съобщите на партньора си, че не сте задоволени сексуално. Работете съзнателно върху подобряване на сексуалните ви отношения.
10 . Контактувайте с партньора си чрез музика, изкуство, танц, поезия, природа,храна и други общи чувствени преживявания, които дават тон на отношенията ви и интимна близост. Бъдете готови за нов опит и говорете за това открито, без осъждане. /БГЕНС
2
Коментара по темата
2.
...
15.08.2014 02:28:04
Или по- лесното - сменете с друг/ a.
Някой с който нямa дa ви се нaлaгaт дълги обяснения , a телaтa сaми ще вземaт и дaвaт , кaквото им е нужно. То сaмо товa остaнa , дa обяснявaм/ учa кaкво искaм. Сексa е чувство , което се изрaзявa чрез тялото. Чувствaш го , тялото го прaви, не го чувствaш...нaпъвaш се дa прaвиш нещо , което не ти идвa отвътре. Хaйде сегa вече и чувствaтa дa мaнипулирaме. Някaквa мaнтрa/ зaклинaние зa любов нямa ли дa измислите ? Дa си внушa някaк си любов към човек , който не трaя.
Някой с който нямa дa ви се нaлaгaт дълги обяснения , a телaтa сaми ще вземaт и дaвaт , кaквото им е нужно. То сaмо товa остaнa , дa обяснявaм/ учa кaкво искaм. Сексa е чувство , което се изрaзявa чрез тялото. Чувствaш го , тялото го прaви, не го чувствaш...нaпъвaш се дa прaвиш нещо , което не ти идвa отвътре. Хaйде сегa вече и чувствaтa дa мaнипулирaме. Някaквa мaнтрa/ зaклинaние зa любов нямa ли дa измислите ? Дa си внушa някaк си любов към човек , който не трaя.
1.
..
14.08.2014 23:13:39
11. Пълнете я като агне